Finalement, courir 4 à 5 km par jour.
Le 01 juin 2021 à 19:32:07 :
[19:31:31] <Moshiroo>
Le 01 juin 2021 à 19:30:46 :
Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png
Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je voulais même me lesté mais c'est dangereux pour l'articulation, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES" 
). J'ai jamais autant progressé qu'en faisant que du fractionné. Courir 2-3h pour compenser le manque de progression, c'était drôle au début mais c'est qu'une perte de temps.
Le 01 juin 2021 à 19:35:46 :
Le 01 juin 2021 à 19:32:07 :
[19:31:31] <Moshiroo>
Le 01 juin 2021 à 19:30:46 :
Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES"
T'en fais quoi de la récup active ?
Le 01 juin 2021 à 19:38:12 :
Le 01 juin 2021 à 19:35:46 :
Le 01 juin 2021 à 19:32:07 :
[19:31:31] <Moshiroo>
Le 01 juin 2021 à 19:30:46 :
Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES"
T'en fais quoi de la récup active ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/3/1573675964-ronaldo-cyclope-anihilateur-de-chofa-et-repandeur-de-paz.png
J'ai un bon niveau sans prétention, je peux me permettre une activité physique aussi intense. Ma récup est rapide, je fais 2 séances de hiit par semaine et 3 séances de muscu en parallèle..
Le 01 juin 2021 à 19:39:56 :
Le 01 juin 2021 à 19:38:12 :
Le 01 juin 2021 à 19:35:46 :
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[19:31:31] <Moshiroo>
Le 01 juin 2021 à 19:30:46 :
Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES"
T'en fais quoi de la récup active ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/3/1573675964-ronaldo-cyclope-anihilateur-de-chofa-et-repandeur-de-paz.png J'ai un bon niveau sans prétention, je peux me permettre une activité physique aussi intense. Ma récup est rapide, je fais 2 séances de hiit par semaine et 3 séances de muscu en parallèle..
Non mais même en musculation il faut caler des rappels dans tes séances pour récupérer plus rapidement et congestionner la zone pour apporter des nutriments aux muscles.
Tu mets des rappels dans tes séances de muscu après le hiit donc ?
Après oui bon on peut faire de la basse intensité en tant que débutant mais très rapidement ça fera plus rien à part courir pour le plaisir de courir c'est vraiment pas utile quand t'es "accompli" sauf si tu veux faire des meilleurs temps au marathon. 
Le 01 juin 2021 à 19:41:59 :
Le 01 juin 2021 à 19:39:56 :
Le 01 juin 2021 à 19:38:12 :
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Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES"
T'en fais quoi de la récup active ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/3/1573675964-ronaldo-cyclope-anihilateur-de-chofa-et-repandeur-de-paz.png J'ai un bon niveau sans prétention, je peux me permettre une activité physique aussi intense. Ma récup est rapide, je fais 2 séances de hiit par semaine et 3 séances de muscu en parallèle..
Non mais même en musculation il faut caler des rappels dans tes séances pour récupérer plus rapidement et congestionner la zone pour apporter des nutriments aux muscles.
Tu mets des rappels dans tes séances de muscu après le hiit donc ?
T'inquiète pas, je sais ce que je fais.
Le 01 juin 2021 à 19:43:07 :
Le 01 juin 2021 à 19:41:59 :
Le 01 juin 2021 à 19:39:56 :
Le 01 juin 2021 à 19:38:12 :
Le 01 juin 2021 à 19:35:46 :
Le 01 juin 2021 à 19:32:07 :
[19:31:31] <Moshiroo>
Le 01 juin 2021 à 19:30:46 :
Du coup,1mile a day ?
5 km tout les 2 jours ?
Fractionné ?
La piscine c'est mort au cas où
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495895813-fghfgh.png Fractionné > course à basse intensité. Sans débat possible sincèrement. Le fractionné est vainqueur en TOUT point.
C'est pas une raison pour ne faire que ça non plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png Ah si, je fais que du fractionné car la course à base intensité c'est devenu trop simple, je peux te faire un marathon si tu veux. Ma vitesse de pointe est à 38km/h et ma VMA autour de 25-27 (je peux le prouver je stop en avance les "FAKES"
T'en fais quoi de la récup active ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/3/1573675964-ronaldo-cyclope-anihilateur-de-chofa-et-repandeur-de-paz.png J'ai un bon niveau sans prétention, je peux me permettre une activité physique aussi intense. Ma récup est rapide, je fais 2 séances de hiit par semaine et 3 séances de muscu en parallèle..
Non mais même en musculation il faut caler des rappels dans tes séances pour récupérer plus rapidement et congestionner la zone pour apporter des nutriments aux muscles.
Tu mets des rappels dans tes séances de muscu après le hiit donc ?
T'inquiète pas, je sais ce que je fais.
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