Le SUCRE fait baisser votre TESTO

Le 19 avril 2021 à 23:54:37 :

Le 19 avril 2021 à 23:52:35 :

Le 19 avril 2021 à 23:49:28 :

Le 19 avril 2021 à 23:47:23 :

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Le 19 avril 2021 à 23:35:40 :
L'OP a 100% raison, j'en ai fait les frais.

Pareil.
La cétose est cependant un peu violente, alors quand on ne sait pas on revient sur le sucre.
C'est l'une des pires choses pour notre santé qui est mise sous silence car ça rend les gens accro, sans ça tu aurais plein d'industriels qui feraient faillite.

La cétose n'est pas censé être le régime métabolique principal aussi.

Il y a plusieurs types de sucres différents, si tu ne manges que des produits industriels avec du sucre bien raffiné..

Je parle justement du fait d'arrêter les produits industriels produit cet effet.

Alors mec me couper de produits sucrés industriels ne m'a jamais mis en cétose, jamais.

Je eu l'effet pendant 4/5 jours pour mon cas, alors que je mangeais des fruits à côté.

Eh bah.. J'me suis jamais coupé de produits raffinés céréaliers complets type pâtes au blé complet, riz complet etc.. si tel était le cas pour toi je peux envisager de comprendre la cétose

J'ai coupé en même temps tout ce qui était à base de blé, je ne pouvais plus manger de pain ou autre sans avoir des douleurs au ventre. Et j'ai arrêté le sucre indus en même temps.
Mise à part le riz balsamic complet que je mange de temps en temps. En produit transformé je ne prends plus rien, parfois une petite confiserie pour me faire plaisir.
Donc c'est sûrement ce qui a fait la différence.

Ah merde, syndrome coeliaque ?

Je ne sais pas. Il faut que je prenne contact avec mon médecin traitant pour pouvoir faire des tests. Je pense que c'est juste une allergie.

Le 19 avril 2021 à 23:55:49 :
J'essaye d'arrêter le sucre raffiné depuis quelques temps mais quid du reste ?
J'ai du mal à me passer de sucré le matin et en dessert

On recommande un repas protéiné ou des fruits le matin. Des noix.
Le dessert sucré c'est une mauvaise habitude occidentale.

l'opax a raison les unter. Le sucre c'est une orange à noël et un carré de chocolat à la limite et basta. Changez rien

Le 19 avril 2021 à 23:56:23 :

Le 19 avril 2021 à 23:55:49 :
J'essaye d'arrêter le sucre raffiné depuis quelques temps mais quid du reste ?
J'ai du mal à me passer de sucré le matin et en dessert

Le problème c'est pas uniquement le sucre en lui-même, c'est les sucres cachés et les ajouts dans l'industrie agro-alimentaire

Ça je sais mais je mange plus de produits transformés
Mon gros pêché mignon c'est le chocolat, mais heureusement je le préfère noir.

Le 19 avril 2021 à 23:55:49 :
J'essaye d'arrêter le sucre raffiné depuis quelques temps mais quid du reste ?
J'ai du mal à me passer de sucré le matin et en dessert

T'as le droit de te faire plaisir aussi.

Mais il vaut mieux limiter la consommation de sucre, et idéalement remplacer totalement le sucre raffiné (blanc) par de la cassonade, du miel, du fructose (ça se vend mais cher), du sucre de palmier etc

J'évite de consommer sauf quand je veux me faire plaisir

Le 19 avril 2021 à 23:53:15 :

Le 19 avril 2021 à 23:50:13 :

Le 19 avril 2021 à 23:48:35 :

Le 19 avril 2021 à 23:45:11 :
Je me force à établir une liste de courses se cantonnant aux produits bruts: légumes et fruits frais, épices, poissons, viande blanche et oeufs... C'est chiant, c'est très monotone comme alimentation finalement mais ça me permet de JAMAIS manger de cochonneries transformées pour lesquelles je craquerai forcément si j'avais ça à la maison

J'aimerais bien faire pareil khey, mais je suis déjà un phasme de base, je risque pas de grossir
Mais clairement faudrait acheter que : légumes/légumineuses, fruits (seules sources de sucre), viande blanche, poisson, oeufs, riz, chocolat noir, épices/condiments... c'est tout...

Jusqu'à mes 18 ans mon petit dej a été jus d'orange carrefour + lait chocolaté + céréales cimer le diabète cimer ma testo faible

Aie je comprend perso c'est l'inverse j'ai tendance à grossir facilement (bon et à me muscler très facilement aussi). Du coup c'est devenu un régime de vie, en plus du jeûne intermittent, et je me porte super bien (j'ai été éduqué à la bouffe de merde car pas d'argent et j'en ai vu les répercussions durant mon enfance)

Du coup ça ressemble à quoi tes repas ?

Bah pour être franc à rien de bien folichon, déjà pas d'entrée ni de dessert, et c'est très répétitif: omelettes, poulet/légumes, riz/légumes, poisson/légumes, salades, j'aime bien cuisiner le tofu aussi, parfois pizza maison... quand je mange seul je me prend pas la tête.

C'est seulement quand j'invite du monde que je fais des repas élaborés et où je me permets quelques exceptions (viande rouge de qualité, gratins etc)

J'en bouffe tellement que je dois être devenu un demi homme carrémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/5/1572004124-je-ne-connais-pas-la-moitie-d-entre-vous-autant-que-je-le-voudrais.png

Le 19 avril 2021 à 23:57:22 :
Tu regardes des produits basiques type tablette de bouillon, biscottes, ya du sucre là où il ne devrait pas figurer dans les ingrédients.

Même dans les conserves, dans les pâtes, la purée

Exact.

Pour les fringales c'est fruits et chocolat noir avec le plus haut % possible

Fake, ddb + ntm

Le 20 avril 2021 à 00:00:02 :
J'en bouffe tellement que je dois être devenu un demi homme carrémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/5/1572004124-je-ne-connais-pas-la-moitie-d-entre-vous-autant-que-je-le-voudrais.png

A ce stade mes chromosomes XY se sont mutés en XXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482340629-picsart-12-21-06-03-29.jpg

Le 20 avril 2021 à 00:01:00 :

Le 19 avril 2021 à 23:57:22 :
Tu regardes des produits basiques type tablette de bouillon, biscottes, ya du sucre là où il ne devrait pas figurer dans les ingrédients.

Même dans les conserves, dans les pâtes, la purée

Exact.

le pire c'est les conserves, une conserve censée être "saine" comme une ratatouille est BLINDEE de sel et de sucre

Le 19 avril 2021 à 23:58:32 :

Le 19 avril 2021 à 23:55:49 :
J'essaye d'arrêter le sucre raffiné depuis quelques temps mais quid du reste ?
J'ai du mal à me passer de sucré le matin et en dessert

On recommande un repas protéiné ou des fruits le matin. Des noix.
Le dessert sucré c'est une mauvaise habitude occidentale.

C'est surtout que ça s'est un peu democratisé avec les supermarchés.

Avant les gens achetaient du chocolat et des bonbons pour les offrir aux invités, ou en cadeaux, en consommaient pour des occasions rares.

Maintenant tu as un rayon entier dédié aux confiseries chocolat, chips etc

Le 20 avril 2021 à 00:01:15 :

Le 20 avril 2021 à 00:00:02 :
J'en bouffe tellement que je dois être devenu un demi homme carrémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/5/1572004124-je-ne-connais-pas-la-moitie-d-entre-vous-autant-que-je-le-voudrais.png

A ce stade mes chromosomes XY se sont mutés en XXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482340629-picsart-12-21-06-03-29.jpg

Cool go installer tinder!https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565360138-19.png

Osef mon taux est déjà trop bas même sans sucre, j'ai plus rien à perdre

Le 20 avril 2021 à 00:01:46 :

Le 20 avril 2021 à 00:01:00 :

Le 19 avril 2021 à 23:57:22 :
Tu regardes des produits basiques type tablette de bouillon, biscottes, ya du sucre là où il ne devrait pas figurer dans les ingrédients.

Même dans les conserves, dans les pâtes, la purée

Exact.

le pire c'est les conserves, une conserve censée être "saine" comme une ratatouille est BLINDEE de sel et de sucre

Les conserves c'est mon dernier choix, genre ce que j'ai acheté au premier confinement quand les gens sont devenus tarés et qu'il ne restait rien

J'ai encore ces conserves je vois pas quoi en faire je mange pas ça

Le sucre détruit le collagène.
La myostatine réduit la croissance musculaire.

La viande rouge maigre augmente le collagène
Le matcha inhibe la sécrétion de myostatine

Le 20 avril 2021 à 00:03:25 :

Le 20 avril 2021 à 00:01:46 :

Le 20 avril 2021 à 00:01:00 :

Le 19 avril 2021 à 23:57:22 :
Tu regardes des produits basiques type tablette de bouillon, biscottes, ya du sucre là où il ne devrait pas figurer dans les ingrédients.

Même dans les conserves, dans les pâtes, la purée

Exact.

le pire c'est les conserves, une conserve censée être "saine" comme une ratatouille est BLINDEE de sel et de sucre

Les conserves c'est mon dernier choix, genre ce que j'ai acheté au premier confinement quand les gens sont devenus tarés et qu'il ne restait rien

J'ai encore ces conserves je vois pas quoi en faire je mange pas ça

Je me suis promis de plus jamais acheter ces merdes

Puis plus tu te forces à acheter sain plus il te viens à l'esprit de bien cuisiner et de trouver tes variantes de produits, je fais des bocaux de légumes marinés à l'huile, des huiles d'olives à l'ail, mes pâtons à pizza, mes tomates séchées etc ... C'est le kif

Le 20 avril 2021 à 00:01:49 :

Le 19 avril 2021 à 23:58:32 :

Le 19 avril 2021 à 23:55:49 :
J'essaye d'arrêter le sucre raffiné depuis quelques temps mais quid du reste ?
J'ai du mal à me passer de sucré le matin et en dessert

On recommande un repas protéiné ou des fruits le matin. Des noix.
Le dessert sucré c'est une mauvaise habitude occidentale.

C'est surtout que ça s'est un peu democratisé avec les supermarchés.

Avant les gens achetaient du chocolat et des bonbons pour les offrir aux invités, ou en cadeaux, en consommaient pour des occasions rares.

Maintenant tu as un rayon entier dédié aux confiseries chocolat, chips etc

Ça coûte pas cher à faire, ultra addictif, pas cher à acheter. Un régal économiques pour les industries alimentaires.

Dans certaines villes ultra pauvres aux Etats Unis, ils ont même plus accès à des légumes ou de la viande fraiche, du coup ils bouffent que céréales et biscuits. Que des obèses diabétiques dans ces endroits.