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[PHOTO] ma TETE + mon CORPS

alainduhalel
2021-03-25 12:06:50

Age ?

justsurvive
2021-03-25 12:07:37

Le 25 mars 2021 à 12:06:50 alainduhalel a écrit :
Age ?

d'apres toi ?

justsurvive
2021-03-25 12:07:55

Le 25 mars 2021 à 12:06:37 Arnoxe a écrit :

Le 25 mars 2021 à 12:00:56 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:59:06 Arnoxe a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:48:59 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:47:07 ArahArah a écrit :
Tu es à quelle fréquence par semaine de muscu et quel format (ppl, split.. ?)

Je dirais mini 5x par semaines, je fais du full body.

Des fois je fais 2 fois par jours.

Matin :

Pompes 20x10
Squat 40x10

Soir :

squat/fentes sautés : 20 x 10
Traction 15 x 10
Dips si il me reste de la force

Tu devrais diminuer ton effort , la y'a des chances pour que ton corps n'ai pas le temps de repos qu'il lui faut pour fabriquer + de muscle

Merci du conseil mon khey
J'écoute mon corps et je ne fais pas ça tout les jours
mais j'ai bien appris un truc avec le street workout : C'est pas en ce reposant qu'on construit du muscle

Fais juste gaf a pas "consommer" tes muscles en abusant c'est tout cque je dis...ca m'est arrivé quand j'etais déchaîné, je perdais du muscle et je me disait : mais c'est quoi ce bordel :ok:

tu as raison, merci du conseilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

justsurvive
2021-03-25 12:08:51

UP

Gogofonte2
2021-03-25 12:09:02

Belle transfo ! Attention de pas tomber dans la boucle de la muscu comme moi et de faire que ça de ta vie au détriment de tout le reste nonobstant

Gilberix_ban
2021-03-25 12:09:33

200 pompes
200 squat
150 tractions
PAR JOUR !!

MER IL E FOU

justsurvive
2021-03-25 12:10:12

Le 25 mars 2021 à 12:09:02 Gogofonte2 a écrit :
Belle transfo ! Attention de pas tomber dans la boucle de la muscu comme moi et de faire que ça de ta vie au détriment de tout le reste nonobstant

wtf t'es une machinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186885-risitasueurbestreup.png
Après le street workout c'est devenu une habitude de vie
minimum 1h par jours
mais je serais jamais aussi balèze que toi car pas de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Ton ratio taille poids ?

Toutestcomplot
2021-03-25 12:10:22

Pas mal du tout mais envoies une photo avant pour comparer non?

justsurvive
2021-03-25 12:10:28

Le 25 mars 2021 à 12:09:33 Gilberix_ban a écrit :
200 pompes
200 squat
150 tractions
PAR JOUR !!

MER IL E FOU

pourquoi mon khey ?

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