(Photo) L’évolution CATASTROPHIQUE de ce streamer qui a un go muscu pendant UN AN :ouch:

Le 28 novembre 2024 à 15:34:56 Jeancameleon a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:43 :
Ca reste correct

Les gens sont trop matrixé par les
avant = lumière désavantageuse, corps relâché/se tient mal, 0 congestion
après = lumière avantageuse, filtre, full congestion, corps bien droit, bonne posture

Pour rappel, même Matsu avec son corps de lâche a réussi a faire gober a tout le monde qu'il avait pris limite 20kg de muscle en 1-2mois, les quoicoubeh parlait même de dopage
Tout ça grâce a des filtres

Ceci. Même sans parler du dopage t'as vraiment moyen de tricher a mort avec les photos, les golems gobent absolument tout ce qu'ils voient sur les réseaux c'est affolanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

la technique de prendre la photo après le sport + douche froide et hop devant l'objectif tu prends 4 kg de muscle en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Comme Kirby en fait

Le 28 novembre 2024 à 15:34:56 Jeancameleon a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:43 :
Ca reste correct

Les gens sont trop matrixé par les
avant = lumière désavantageuse, corps relâché/se tient mal, 0 congestion
après = lumière avantageuse, filtre, full congestion, corps bien droit, bonne posture

Pour rappel, même Matsu avec son corps de lâche a réussi a faire gober a tout le monde qu'il avait pris limite 20kg de muscle en 1-2mois, les quoicoubeh parlait même de dopage
Tout ça grâce a des filtres

Ceci. Même sans parler du dopage t'as vraiment moyen de tricher a mort avec les photos, les golems gobent absolument tout ce qu'ils voient sur les réseaux c'est affolanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

Les RS c'est bourré de mec qui font du sport depuis 10 ans et qui font des montages avant/après en mettant "1 an de sport"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

La réalité c'est le mec que l'auteur a postéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:24:57 :
la génération tik tok nourris aux influenceur sous produits dopant et avec 4 coach derrière qui suit le moindre de leur apport calorifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Pour avoir aidé des amis à la salle je peux vous assuré qu'il y a en effet un changement (surtout delto/bras et probablement dos) abdo et pec c'est moins visible mais c'est pas simple à dévelloppé en vrai et surtout un an c'est très court comme périodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Objectivement le changement est pas terrible si on prend en compte la lumiere et la congestion sur la photo d'apres

c'est cependant le changement qui attend beaucoup de khey qui se mettraient à la salle en étant simplement normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est ce que j'ai du expliqué à un pote qui n'avait JAMAIS fait de sport, il était ni maigre ni gros, le changement au bout de 8 mois était comme lui, delto, dos et bras se sont dévellopé le reste va falloir encore une bonne année (je lui faisais faire 3 séance par semaine, 4 si il était assez en forme)

J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

It's a marathon not a sprint.

Le 28 novembre 2024 à 15:36:55 :

Le 28 novembre 2024 à 15:34:56 Jeancameleon a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:43 :
Ca reste correct

Les gens sont trop matrixé par les
avant = lumière désavantageuse, corps relâché/se tient mal, 0 congestion
après = lumière avantageuse, filtre, full congestion, corps bien droit, bonne posture

Pour rappel, même Matsu avec son corps de lâche a réussi a faire gober a tout le monde qu'il avait pris limite 20kg de muscle en 1-2mois, les quoicoubeh parlait même de dopage
Tout ça grâce a des filtres

Ceci. Même sans parler du dopage t'as vraiment moyen de tricher a mort avec les photos, les golems gobent absolument tout ce qu'ils voient sur les réseaux c'est affolanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

Les RS c'est bourré de mec qui font du sport depuis 10 ans et qui font des montages avant/après en mettant "1 an de sport"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

La réalité c'est le mec que l'auteur a postéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Même pas besoin kheyou
Regarde Matsu et son corps de lâche, il peut faire croire aux quoicoubeh qu'il est devenu Bodybulder en 10 mois
Grâce a des photomontage
https://www.youtube.com/results?search_query=mastu+ma+transformation+physique+

Le mec a quand même passé des mois en pull/veste après ça pour camoufler son fake
Aujourd'hui, il a toujours le même corps de lâche PDC -15

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/48/4/1732804841-gda0nl4xqaalzv5.jpg

Le 28 novembre 2024 à 15:38:30 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:24:57 :
la génération tik tok nourris aux influenceur sous produits dopant et avec 4 coach derrière qui suit le moindre de leur apport calorifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Pour avoir aidé des amis à la salle je peux vous assuré qu'il y a en effet un changement (surtout delto/bras et probablement dos) abdo et pec c'est moins visible mais c'est pas simple à dévelloppé en vrai et surtout un an c'est très court comme périodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Objectivement le changement est pas terrible si on prend en compte la lumiere et la congestion sur la photo d'apres

c'est cependant le changement qui attend beaucoup de khey qui se mettraient à la salle en étant simplement normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est ce que j'ai du expliqué à un pote qui n'avait JAMAIS fait de sport, il était ni maigre ni gros, le changement au bout de 8 mois était comme lui, delto, dos et bras se sont dévellopé le reste va falloir encore une bonne année (je lui faisais faire 3 séance par semaine, 4 si il était assez en forme)

J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je faisais ma séance abdo (planche, crunch, russian twist, heels touch) avec la séance bras au début mais ça me faisait rester trop longtemps et ça me fatiguait. Je pourrais claquer une séance solo mais je fais bras 1 fois, jambe 1 fois et pec 2 fois (début et fin de semaine). Et la femme d'y aller le week end

Les go muscus qui ragent Ayyaa la

Le 28 novembre 2024 à 15:36:24 :

Le 28 novembre 2024 à 15:34:56 Jeancameleon a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:43 :
Ca reste correct

Les gens sont trop matrixé par les
avant = lumière désavantageuse, corps relâché/se tient mal, 0 congestion
après = lumière avantageuse, filtre, full congestion, corps bien droit, bonne posture

Pour rappel, même Matsu avec son corps de lâche a réussi a faire gober a tout le monde qu'il avait pris limite 20kg de muscle en 1-2mois, les quoicoubeh parlait même de dopage
Tout ça grâce a des filtres

Ceci. Même sans parler du dopage t'as vraiment moyen de tricher a mort avec les photos, les golems gobent absolument tout ce qu'ils voient sur les réseaux c'est affolanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

la technique de prendre la photo après le sport + douche froide et hop devant l'objectif tu prends 4 kg de muscle en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ou les lumières cheaté des vestiaires des salles de sports. Les mecs qui font du dégressif en léger pour être pump comme pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ce n'est pas parce que tu fais de la muscu que tu veux ressembler à un bodybuilder sous roïdshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.pngTrapèzes /biceps/épaules plus ouvertes /au niveau des abdos il fait la ligne + meilleure posture ... Je ne pense pas qu'il va 8h à la salle quotidiennement non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 28 novembre 2024 à 15:41:20 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:38:30 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

> Le 28 novembre 2024 à 15:24:57 :

> la génération tik tok nourris aux influenceur sous produits dopant et avec 4 coach derrière qui suit le moindre de leur apport calorifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

>

> Pour avoir aidé des amis à la salle je peux vous assuré qu'il y a en effet un changement (surtout delto/bras et probablement dos) abdo et pec c'est moins visible mais c'est pas simple à dévelloppé en vrai et surtout un an c'est très court comme périodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Objectivement le changement est pas terrible si on prend en compte la lumiere et la congestion sur la photo d'apres

c'est cependant le changement qui attend beaucoup de khey qui se mettraient à la salle en étant simplement normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est ce que j'ai du expliqué à un pote qui n'avait JAMAIS fait de sport, il était ni maigre ni gros, le changement au bout de 8 mois était comme lui, delto, dos et bras se sont dévellopé le reste va falloir encore une bonne année (je lui faisais faire 3 séance par semaine, 4 si il était assez en forme)

J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je faisais ma séance abdo (planche, crunch, russian twist, heels touch) avec la séance bras au début mais ça me faisait rester trop longtemps et ça me fatiguait. Je pourrais claquer une séance solo mais je fais bras 1 fois, jambe 1 fois et pec 2 fois (début et fin de semaine). Et la femme d'y aller le week end

abdo tu peux le faire chez toi, go faire des cycles de 5 min (20sec abdo 10 sec gainage) 3-4 fois et ça va vite venirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 28 novembre 2024 à 15:41:24 batman_tiktok a écrit :
Les go muscus qui ragent Ayyaa la

Je pense que ce sont les go muscus du topic qui ont les pieds sur terre sur la transfo du type justementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 28 novembre 2024 à 15:40:48 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/48/4/1732804841-gda0nl4xqaalzv5.jpg

Wtf

Le 28 novembre 2024 à 15:41:52 VanDerXerr a écrit :
Ce n'est pas parce que tu fais de la muscu que tu veux ressembler à un bodybuilder sous roïdshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.pngTrapèzes /biceps/épaules plus ouvertes /au niveau des abdos il fait la ligne + meilleure posture ... Je ne pense pas qu'il va 8h à la salle quotidiennement non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

les seuls fois où je faisait 10h semaine à la salle c'était période de grosse dépression, faire du sport ça aidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 28 novembre 2024 à 15:42:55 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:41:20 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:38:30 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

> Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

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> > Le 28 novembre 2024 à 15:24:57 :

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> > la génération tik tok nourris aux influenceur sous produits dopant et avec 4 coach derrière qui suit le moindre de leur apport calorifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

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> > Pour avoir aidé des amis à la salle je peux vous assuré qu'il y a en effet un changement (surtout delto/bras et probablement dos) abdo et pec c'est moins visible mais c'est pas simple à dévelloppé en vrai et surtout un an c'est très court comme périodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

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> Objectivement le changement est pas terrible si on prend en compte la lumiere et la congestion sur la photo d'apres

c'est cependant le changement qui attend beaucoup de khey qui se mettraient à la salle en étant simplement normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est ce que j'ai du expliqué à un pote qui n'avait JAMAIS fait de sport, il était ni maigre ni gros, le changement au bout de 8 mois était comme lui, delto, dos et bras se sont dévellopé le reste va falloir encore une bonne année (je lui faisais faire 3 séance par semaine, 4 si il était assez en forme)

J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je faisais ma séance abdo (planche, crunch, russian twist, heels touch) avec la séance bras au début mais ça me faisait rester trop longtemps et ça me fatiguait. Je pourrais claquer une séance solo mais je fais bras 1 fois, jambe 1 fois et pec 2 fois (début et fin de semaine). Et la femme d'y aller le week end

abdo tu peux le faire chez toi, go faire des cycles de 5 min (20sec abdo 10 sec gainage) 3-4 fois et ça va vite venirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Faut que je me motive à faire ma planche tous les matins déjà (je suis monté à 4 min max et régulièrement 3 min) mais la ça fait plusieurs mois sans séance abdo, je dois avoir presque tout perdu

Le 28 novembre 2024 à 15:43:49 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:42:55 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:41:20 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:38:30 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

> Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

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> > Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

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> > > Le 28 novembre 2024 à 15:24:57 :

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> > > la génération tik tok nourris aux influenceur sous produits dopant et avec 4 coach derrière qui suit le moindre de leur apport calorifiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

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> > > Pour avoir aidé des amis à la salle je peux vous assuré qu'il y a en effet un changement (surtout delto/bras et probablement dos) abdo et pec c'est moins visible mais c'est pas simple à dévelloppé en vrai et surtout un an c'est très court comme périodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

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> > Objectivement le changement est pas terrible si on prend en compte la lumiere et la congestion sur la photo d'apres

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> c'est cependant le changement qui attend beaucoup de khey qui se mettraient à la salle en étant simplement normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

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> c'est ce que j'ai du expliqué à un pote qui n'avait JAMAIS fait de sport, il était ni maigre ni gros, le changement au bout de 8 mois était comme lui, delto, dos et bras se sont dévellopé le reste va falloir encore une bonne année (je lui faisais faire 3 séance par semaine, 4 si il était assez en forme)

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> J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je faisais ma séance abdo (planche, crunch, russian twist, heels touch) avec la séance bras au début mais ça me faisait rester trop longtemps et ça me fatiguait. Je pourrais claquer une séance solo mais je fais bras 1 fois, jambe 1 fois et pec 2 fois (début et fin de semaine). Et la femme d'y aller le week end

abdo tu peux le faire chez toi, go faire des cycles de 5 min (20sec abdo 10 sec gainage) 3-4 fois et ça va vite venirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Faut que je me motive à faire ma planche tous les matins déjà (je suis monté à 4 min max et régulièrement 3 min) mais la ça fait plusieurs mois sans séance abdo, je dois avoir presque tout perdu

non tu maintiens quand même en faisait des exercices juste tu ne t'améliore plus

Le 28 novembre 2024 à 15:44:36 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:43:49 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:42:55 Mal_Concilio a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:41:20 HeroVaast a écrit :

Le 28 novembre 2024 à 15:38:30 Mal_Concilio a écrit :

> Le 28 novembre 2024 à 15:35:56 HeroVaast a écrit :

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> > Le 28 novembre 2024 à 15:33:14 Mal_Concilio a écrit :

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> > > Le 28 novembre 2024 à 15:29:14 Haku-Caillou a écrit :

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> > J'ai du d'ailleurs lui expliqué que mon cas c'était pas le même car il avait vu mon évolution en moins de 3 mois, sauf qu'avant d'arrêter le sport je faisait 79kg de mucles pour 1m80, boxe + salle, donc le corps se souvient quand tu repprendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

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> C'est ça aussi quand on commence la salle sans coach, on connait pas tout, on apprend sur le tas. Les pecs sont dur à travailler. Perso, muscu depuis début mai. J'ai gagné à fond des bras et épaules mais j'ai mis du temps à avoir une bonne forme dans mes exos pecs et j'ai des résultats depuis seulement 2/3 mois

conseil que je peux donner c'est de faire tous les jours des abdos, à moins de très très mal les faire tu ne vas rien t'abimmer avec et surtout de bon abdo dévellopé sont des muscles qui permettent de bien transmettre ton énergie dans tout le corps et donc mieux effectuer certains excerciseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je faisais ma séance abdo (planche, crunch, russian twist, heels touch) avec la séance bras au début mais ça me faisait rester trop longtemps et ça me fatiguait. Je pourrais claquer une séance solo mais je fais bras 1 fois, jambe 1 fois et pec 2 fois (début et fin de semaine). Et la femme d'y aller le week end

abdo tu peux le faire chez toi, go faire des cycles de 5 min (20sec abdo 10 sec gainage) 3-4 fois et ça va vite venirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Faut que je me motive à faire ma planche tous les matins déjà (je suis monté à 4 min max et régulièrement 3 min) mais la ça fait plusieurs mois sans séance abdo, je dois avoir presque tout perdu

non tu maintiens quand même en faisait des exercices juste tu ne t'améliore pls

Non je veux dire. Si demain matin je fais une planche, je pense pas tenir 3 min sans entrainement depuis plusieurs mois

LOL. Y’a une énorme diff. Il est bien plus tracé la peau est tendu. L’op est complètement à côté de là plaque.

Le 28 novembre 2024 à 15:43:06 :

Le 28 novembre 2024 à 15:41:24 batman_tiktok a écrit :
Les go muscus qui ragent Ayyaa la

Je pense que ce sont les go muscus du topic qui ont les pieds sur terre sur la transfo du type justementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je mettrais ma main à couper que ceux qui se moquent ont des corps de lâche là où ceux plus nuancés ont les meilleurs physique du topaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png