Faire de la MUSCU seule en soulevant des poids ne sert pas à grand chose en fait

Le 14 octobre 2024 à 15:25:01 :
Il existe plusieurs méthodes d'entrainement dit "fonctionnel" en tout cas, c'est-à-dire proches de ce qu'on rencontrerait dans la nature préhistorique (lancer, courir vite, marcher longuement, pousser, tirer, frapper...).

C'est pour ça que nos ancêtres étaient super fortshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Le 14 octobre 2024 à 15:26:20 :

Le 14 octobre 2024 à 15:25:01 :
Il existe plusieurs méthodes d'entrainement dit "fonctionnel" en tout cas, c'est-à-dire proches de ce qu'on rencontrerait dans la nature préhistorique (lancer, courir vite, marcher longuement, pousser, tirer, frapper...).

C'est pour ça que nos ancêtres étaient super fortshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Oui full testo avec alimentation composée de viandes, organe, os à moelle, baies et divers fruits à l'occasion...

D'ailleurs même Tibo Inshape a su qu'il fallait go boxe pour avoir un corps bcp plus puissant
La muscu sans rien d'autre je pense pas que ce soit vraiment efficace en fait car tu fais toujours les mêmes mouvements pour la plupart des pratiquants
par exemple moi ce qui a augmenté mon explosivité c'est le fait de m'entrainer avec des nunchaku. J'ai vu la différence directehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Le 14 octobre 2024 à 15:27:59 :

Le 14 octobre 2024 à 15:26:20 :

Le 14 octobre 2024 à 15:25:01 :
Il existe plusieurs méthodes d'entrainement dit "fonctionnel" en tout cas, c'est-à-dire proches de ce qu'on rencontrerait dans la nature préhistorique (lancer, courir vite, marcher longuement, pousser, tirer, frapper...).

C'est pour ça que nos ancêtres étaient super fortshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Oui full testo avec alimentation composée de viandes, organe, os à moelle, baies et divers fruits à l'occasion...

Ouaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Le 14 octobre 2024 à 15:29:03 :
D'ailleurs même Tibo Inshape a su qu'il fallait go boxe pour avoir un corps bcp plus puissant
La muscu sans rien d'autre je pense pas que ce soit vraiment efficace en fait car tu fais toujours les mêmes mouvements pour la plupart des pratiquants
par exemple moi ce qui a augmenté mon explosivité c'est le fait de m'entrainer avec des nunchaku. J'ai vu la différence directehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Katana > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/30/7/1722176203-1439315104946.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/49/2/1701791534-alfa.png

Le 14 octobre 2024 à 15:30:27 :

Le 14 octobre 2024 à 15:29:03 :
D'ailleurs même Tibo Inshape a su qu'il fallait go boxe pour avoir un corps bcp plus puissant
La muscu sans rien d'autre je pense pas que ce soit vraiment efficace en fait car tu fais toujours les mêmes mouvements pour la plupart des pratiquants
par exemple moi ce qui a augmenté mon explosivité c'est le fait de m'entrainer avec des nunchaku. J'ai vu la différence directehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png

Katana > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/30/7/1722176203-1439315104946.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/49/2/1701791534-alfa.png

ahi cette photohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/5/1581686105-oki-ca-marche.png
d'ailleurs le 3eme katana est dans sa bouche ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/2/1594141404-lisa-a-un-fou-rire.gif

Ça me rappelle un Go Muscu

Belle carrure mais incapable de faire des tractions ou pompes

La grande majorité sont incapables de faire des exo poids de corps

Oui l'escalade, le crossfit ou la lutte semble plus intéressant mais après 8h de boulot certains veulent juste terminer leur séance rapidement et rentrez chez eux et pas grimper dans des arbres.

La musculation ne sert à rien certes, mais c'est mieux que la sédentarité h24 sur le canapé après le boulot.

Le 14 octobre 2024 à 15:34:35 :
Oui l'escalade, le crossfit ou la lutte semble plus intéressant mais après 8h de boulot certains veulent juste terminer leur séance rapidement et rentrez chez eux et pas grimper dans des arbres.

La musculation ne sert à rien certes, mais c'est mieux que la sédentarité h24 sur le canapé après le boulot.

La dernière phrase n'a aucun sens
La rigueur c'est pas le fort de certains ici

Le 14 octobre 2024 à 15:34:28 Arturo097 a écrit :
Ça me rappelle un Go Muscu

Belle carrure mais incapable de faire des tractions ou pompes

La grande majorité sont incapables de faire des exo poids de corps

Ouais c'est incroyable ça Moi j'ai dû faire genre 120 000 ou 150 000 tractions dans ma vie un truc comme ça je peux pas concevoir qu'on en soit pas capable en étant sportif

Le 14 octobre 2024 à 15:34:28 :
Ça me rappelle un Go Muscu

Belle carrure mais incapable de faire des tractions ou pompes

La grande majorité sont incapables de faire des exo poids de corps

Il y a quelques mois j'ai passé une soirée avec des cousins/oncles/connaissances etc... et pour rire certains voulaient tester les pompes. Personne a réussi à en faire plus de 3 wtf je savais même pas que c'était possible.
Pourtant certains sont maigres et aucun étaient obèses.
Apparemment le copain d'une de mes cousines m'a dit qu'il n'arrivait pas à en faire une et pourtant il est pas dégueu niveau corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Le 14 octobre 2024 à 15:34:35 :
Oui l'escalade, le crossfit ou la lutte semble plus intéressant mais après 8h de boulot certains veulent juste terminer leur séance rapidement et rentrez chez eux et pas grimper dans des arbres.

La musculation ne sert à rien certes, mais c'est mieux que la sédentarité h24 sur le canapé après le boulot.

la muscu c'est super bien pour être bg et oui c'est toujours mieux que de bouffer des chips devant une sériehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Y a musc et muscu.

Full isolation full machine full poulie ça sert à rien.

Full polyarticulaire full barre full force ça donne de la vraie patate.

1. Deadlift
2. Squat
2. Bench.
3. Développé militaire
4. Traction
5. Rowing
6. Dips
7. Sprint

Ah oui c'est vraiment le niveau 0 là

Le 14 octobre 2024 à 15:39:44 :
Y a musc et muscu.

Full isolation full machine full poulie ça sert à rien.

Full polyarticulaire full barre full force ça donne de la vraie patate.

1. Deadlift
2. Squat
2. Bench.
3. Développé militaire
4. Traction
5. Rowing
6. Dips
7. Sprint

Oui ca ce sont des exo complets je suis d'accordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg
Les squat c'est vraiment efficace car on pense que ca muscle que le bas mais c'est super utile pour la synergie de tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Le 14 octobre 2024 à 15:39:42 :

Le 14 octobre 2024 à 15:34:35 :
Oui l'escalade, le crossfit ou la lutte semble plus intéressant mais après 8h de boulot certains veulent juste terminer leur séance rapidement et rentrez chez eux et pas grimper dans des arbres.

La musculation ne sert à rien certes, mais c'est mieux que la sédentarité h24 sur le canapé après le boulot.

la muscu c'est super bien pour être bg et oui c'est toujours mieux que de bouffer des chips devant une sériehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Et c'est un mythe le go muscu 0 traction. Franchement la muscu c'est aussi des tractions et des pompes et vu que les pompes ça devient trop facile bah on fait des dips lesté ou du bench lourd.

Après on peut faire de la course à pied à côté pour le cardio. Faire des Polyarticulaire + cardio = bonne condition physique

Pourquoi pas ajouter la natation, l'escalade et le velo de route mais avec le boulot compliqué.

On devrait tous minimum faire 3 séances de muscu par semaine avec des poly. A savoir bench + traction + deadlift + squat + DM

Le 14 octobre 2024 à 15:41:16 :

Le 14 octobre 2024 à 15:39:44 :
Y a musc et muscu.

Full isolation full machine full poulie ça sert à rien.

Full polyarticulaire full barre full force ça donne de la vraie patate.

1. Deadlift
2. Squat
2. Bench.
3. Développé militaire
4. Traction
5. Rowing
6. Dips
7. Sprint

Oui ca ce sont des exo complets je suis d'accordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg
Les squat c'est vraiment efficace car on pense que ca muscle que le bas mais c'est super utile pour la synergie de tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Oui après faut la morpho pour les squats sinon ça peut defoncer... perso j'inclus la course à pied

Le 14 octobre 2024 à 15:41:16 :

Le 14 octobre 2024 à 15:39:44 :
Y a musc et muscu.

Full isolation full machine full poulie ça sert à rien.

Full polyarticulaire full barre full force ça donne de la vraie patate.

1. Deadlift
2. Squat
2. Bench.
3. Développé militaire
4. Traction
5. Rowing
6. Dips
7. Sprint

Oui ca ce sont des exo complets je suis d'accordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg
Les squat c'est vraiment efficace car on pense que ca muscle que le bas mais c'est super utile pour la synergie de tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

Après, certains pensent que les lunges sont plus naturels car y a peu d'occasion de s'accroupir dans la vie préhistorique, surtout avec poids sur les épaules.

Le 14 octobre 2024 à 15:37:49 :

Le 14 octobre 2024 à 15:34:28 :
Ça me rappelle un Go Muscu

Belle carrure mais incapable de faire des tractions ou pompes

La grande majorité sont incapables de faire des exo poids de corps

Il y a quelques mois j'ai passé une soirée avec des cousins/oncles/connaissances etc... et pour rire certains voulaient tester les pompes. Personne a réussi à en faire plus de 3 wtf je savais même pas que c'était possible.
Pourtant certains sont maigres et aucun étaient obèses.
Apparemment le copain d'une de mes cousines m'a dit qu'il n'arrivait pas à en faire une et pourtant il est pas dégueu niveau corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712601-zoom.jpg

1 Français sur 3-4 et en surpoids en France khey

Donc les personnes qui font réellement du sport ou une hygiène de vie avec plusieurs fois par semaines en salle sont une minorité

Il n'y a rien de mieux que de s'entraîner au poids du corps et de faire un sport de combat à côté. Je n'ai jamais eu besoin d'aller à la salle de sport pour me muscler et avoir une meilleure santé physique.