Les SKINNY/GROS qui TRAVAILLENT la FORCE à la SALLE :rire:

Le 17 septembre 2024 à 13:34:37 :

Le 17 septembre 2024 à 13:33:05 :

Le 17 septembre 2024 à 13:29:13 :

Le 17 septembre 2024 à 13:22:21 :
Sec > all

Un gros tas musclé aura juste l’air d’un gros tas

Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps
Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.
D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant
Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif
Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.
Ca me suffit largement

Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Ils sont tellement brisé qu'ils sont obligés de prendre des pre workout avant leurs entrainementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Le 17 septembre 2024 à 13:36:05 :

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Un gros tas musclé aura juste l’air d’un gros tas

Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps
Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.
D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant
Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif
Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.
Ca me suffit largement

Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Ils sont tellement brisé qu'ils sont obligés de prendre des pre workout avant leurs entrainementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Oui mais les biceps c'est chaud !
Les triceps tu peux pompes diamants aussi
Mais les biceps c'est tendu pour les muscler sans fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Le 17 septembre 2024 à 13:36:42 :
C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

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> Un gros tas musclé aura juste l’air d’un gros tas

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> Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps
Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.
D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant
Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif
Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.
Ca me suffit largement

Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Ils sont tellement brisé qu'ils sont obligés de prendre des pre workout avant leurs entrainementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Oui mais les biceps c'est chaud !
Les triceps tu peux pompes diamants aussi
Mais les biceps c'est tendu pour les muscler sans fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

perso je fais des tractions supi de temps en temps pour les biceps mais j'ai jamais eu l'impression d'avoir de petits biceps en vrai, même si ils sont toujours plus petit que quand j'allais à la salle c'est sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 17 septembre 2024 à 13:38:24 :

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C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
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Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

tu t'achètes juste un peu de poids à la maison et une barre. Juste pour harmoniser un peu avec le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Le 17 septembre 2024 à 13:40:53 :

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C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
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Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

tu t'achètes juste un peu de poids à la maison et une barre. Juste pour harmoniser un peu avec le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

ouais au pire du curl haltère ça suffit, y'a même pas besoin de prendre des haltères de 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 17 septembre 2024 à 13:39:46 :

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> > Un gros tas musclé aura juste l’air d’un gros tas

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> > Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

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> L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps

> Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.

> D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant

> Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif

> Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.

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> Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
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Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Oui mais les biceps c'est chaud !
Les triceps tu peux pompes diamants aussi
Mais les biceps c'est tendu pour les muscler sans fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

perso je fais des tractions supi de temps en temps pour les biceps mais j'ai jamais eu l'impression d'avoir de petits biceps en vrai, même si ils sont toujours plus petit que quand j'allais à la salle c'est sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Je peux pas la barre de traction dans mon mini appart. J'en fais quand je vais chez mes parents c'est tout donc en résumé rarement
Traction c'est vraiment le mieux quand tu peuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Le 17 septembre 2024 à 13:11:55 :
Perso 36 ans j'ai un meilleur corps que facilement 85% des gens de mon âgehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/6/1724501539-ahi.gif
C'est justement l'avoine qui m'a permis d'avoir un ventre plat

Moi ça me fait prendre du poids

Le 17 septembre 2024 à 13:27:52 :

Le 17 septembre 2024 à 13:26:19 :
C'est quoi ça du SBD ?

En gros c'est des mecs qui vont à la salle et qui font uniquement 3 exos : squat, bench, soulevé de terrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Les pires exercices pour la colonne, et ça peu importe comment tu les fais

Le 17 septembre 2024 à 13:42:16 :

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C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
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Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

tu t'achètes juste un peu de poids à la maison et une barre. Juste pour harmoniser un peu avec le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

ouais au pire du curl haltère ça suffit, y'a même pas besoin de prendre des haltères de 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Moi je prends juste 20kg pour la barre nofake c'est tout
car j'ai les bras super fatigués après le nunchaku et les pompes donc je finis par le curl barre à seulement 20kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/5/1643993903-omg-ayaaaa.gif

Le 17 septembre 2024 à 13:42:28 :

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> > > Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

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> > L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps

> > Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.

> > D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant

> > Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif

> > Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.

> > Ca me suffit largement

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> > Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

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> Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

> Ils sont tellement brisé qu'ils sont obligés de prendre des pre workout avant leurs entrainementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Oui mais les biceps c'est chaud !
Les triceps tu peux pompes diamants aussi
Mais les biceps c'est tendu pour les muscler sans fonte
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perso je fais des tractions supi de temps en temps pour les biceps mais j'ai jamais eu l'impression d'avoir de petits biceps en vrai, même si ils sont toujours plus petit que quand j'allais à la salle c'est sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Je peux pas la barre de traction dans mon mini appart. J'en fais quand je vais chez mes parents c'est tout donc en résumé rarement
Traction c'est vraiment le mieux quand tu peuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

tractions + dips = exos de roi, déjà tu peux faire du calisthenic donc varier les positions, avec 2 barres de dips tu peux taffer les abdos etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Vas dans un streetpark, c'est ce que je fais, si t'es asocial t'y va à la tombée de la nuit avec un pull + capuchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

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C'est dur de muscler les biceps sans fonte.
Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras
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Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

tu t'achètes juste un peu de poids à la maison et une barre. Juste pour harmoniser un peu avec le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

ouais au pire du curl haltère ça suffit, y'a même pas besoin de prendre des haltères de 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Moi je prends juste 20kg pour la barre nofake c'est tout
car j'ai les bras super fatigués après le nunchaku et les pompes donc je finis par le curl barre à seulement 20kg
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du coup tu prends la barre à vide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
En vrai ça suffit, pas besoin de mettre lourd à un exo d'isolation, c'est un coup à se déchirer le bicepshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 17 septembre 2024 à 13:45:28 :

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> > > > Un gros tas musclé aura juste l’air d’un gros tas

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> > > > Un ptit muscle bien tracé c’est 1000 fois mieux qu’un gros muscle ou on dissocie rien du tout

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> > > L'avantage d'être sec et athlétique c'est sur la durée. Quand tu vieillis tu peux garder la ligne et un beau corps

> > > Si tu te tues à la salle et si tu deviens une montagne de muscles en vieillissant tu deviens gras car t'as plus la motivation d'aller à la salle + soucis d'articulations.

> > > D'ailleurs la majorité des bodybuilders sont devenus gros voire obèse en vieillissant

> > > Mieux vaut faire de la muscu tranquille en complètement d'un autre sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716061774-hein-quoi.gif

> > > Perso je fais de la muscu au poids du corps (à l'exception des bras), nunchaku, shadow boxing/squat/autres exo pour le cardio et c'est tout.

> > > Ca me suffit largement

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> > > Après le mieux c'est de faire du street workout pour ceux qui aiment sortir

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> > Mais justement si tu veux être sec, faire du street et un sport cardio c'est tellement plus utile et intelligenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngPourquoi faire de la musculation, ce sport de merde ennuyant et fatiguant pour rester maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

> > Ils sont tellement brisé qu'ils sont obligés de prendre des pre workout avant leurs entrainementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

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> Car pour les bras t'es presque obligé de soulever un peu de fontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

T'es fou ou quoi juste grâce aux dips j'ai les triceps qui ressortenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.pngpour les biceps tu peux varier les prises aux tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Le seul truc chiant c'est les jambes, tu peux que travailler l'endurance musculaire et pas l'hypertrophie (ou peu) mais bas les couilleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Oui mais les biceps c'est chaud !
Les triceps tu peux pompes diamants aussi
Mais les biceps c'est tendu pour les muscler sans fonte
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

perso je fais des tractions supi de temps en temps pour les biceps mais j'ai jamais eu l'impression d'avoir de petits biceps en vrai, même si ils sont toujours plus petit que quand j'allais à la salle c'est sûrhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Je peux pas la barre de traction dans mon mini appart. J'en fais quand je vais chez mes parents c'est tout donc en résumé rarement
Traction c'est vraiment le mieux quand tu peuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

tractions + dips = exos de roi, déjà tu peux faire du calisthenic donc varier les positions, avec 2 barres de dips tu peux taffer les abdos etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
Vas dans un streetpark, c'est ce que je fais, si t'es asocial t'y va à la tombée de la nuit avec un pull + capuchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Bordel j'avais jamais pensé à y aller la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/4/1703779810-ahi.gif
j'avoue c'est peut être une bonne idée

La force > la masse

L'op qui rage de s'être fait humilier au bras de fer devant sa meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Le 17 septembre 2024 à 13:47:00 :

Le 17 septembre 2024 à 13:44:31 :

Le 17 septembre 2024 à 13:42:16 :

Le 17 septembre 2024 à 13:40:53 :

Le 17 septembre 2024 à 13:38:24 :

> Le 17 septembre 2024 à 13:36:42 :

>C'est dur de muscler les biceps sans fonte.

> Avec le nunchaku tu peux avec un mouvement spécial qui tape un peu dans les biceps ou les pompes avec une ou 2 variantes mais ca ne remplace pas la fonte pour les bras

>https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

Bah oui mais du coup le pdc ça suffit pour être sec et athlétique + maitriser son corps, si tu veux prendre du muscle pur en prenant du poids faut aller à la salle, mais du coup faut faire un programme de bodybuilding et isoler les bibihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

tu t'achètes juste un peu de poids à la maison et une barre. Juste pour harmoniser un peu avec le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

ouais au pire du curl haltère ça suffit, y'a même pas besoin de prendre des haltères de 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Moi je prends juste 20kg pour la barre nofake c'est tout
car j'ai les bras super fatigués après le nunchaku et les pompes donc je finis par le curl barre à seulement 20kg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/5/1643993903-omg-ayaaaa.gif

du coup tu prends la barre à vide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
En vrai ça suffit, pas besoin de mettre lourd à un exo d'isolation, c'est un coup à se déchirer le bicepshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

c'est 7kg la barre de curl non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/4/1725566441-ahi.png

SBD ?

Salle Bain De ?

Le 17 septembre 2024 à 13:44:16 :

Le 17 septembre 2024 à 13:27:52 :

Le 17 septembre 2024 à 13:26:19 :
C'est quoi ça du SBD ?

En gros c'est des mecs qui vont à la salle et qui font uniquement 3 exos : squat, bench, soulevé de terrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Les pires exercices pour la colonne, et ça peu importe comment tu les fais

bench je sais pas, squat et sdt ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png
surtout que si tu cherches à avoir de grosses cuisses, y'a 100x mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 17 septembre 2024 à 13:47:53 :
La force > la masse

L'op qui rage de s'être fait humilier au bras de fer devant sa meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

IMAGINE tu veux être plus fort que les autres hommes mais au lieu de t'inscrire dans un sport de combat et d'apprendre à te battre comme un homme tu vas à la salle et tu fais la force en espérant faire un bras de fer avec un mec muscléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 17 septembre 2024 à 13:48:36 :
SBD ?

Salle Bain De ?

Sodomie Bondage Domination.