"Courir un marathon est PLUS DUR que courir un 10km"

Sur semi marathon j'ai une fréquence cardiaque en moyenne de 190
Sur 10km ma fc moyenne est a 195
Rétrospectivement je comprends pas comment j'arrive a tenir aussi longtemps aussi haut

Le 15 mai 2024 à 13:45:54 :
Sur semi marathon j'ai une fréquence cardiaque en moyenne de 190
Sur 10km ma fc moyenne est a 195
Rétrospectivement je comprends pas comment j'arrive a tenir aussi longtemps aussi haut

Ta FCmax doit être elevée

Le 15 mai 2024 à 12:54:39 :

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ce genre d'argument d'autorité ("tous les coureurs te diraient que..."), je n'en pense pas grand chose. Mon meilleur ami court le marathon, mon beau-père a couru une trentaine de marathons je crois, donc il m'arrive, oui, de parler avec des coureurs. Par ailleurs j'ai lu Murakami.

Oui d’accord avec toi l’OP
Je go ultra trail et déjà fait plusieurs marathon et je trouve que le 10k route à bloc est un des pire truc

L’envahissement lactique au 7e kil

La relance impossible

La moyenne qui baisse kil par kil et ton impuissance devant ton objectif qui s’éloigne

L'op est un low.

Après ça dépend du profil du coureur et de sa résistance à tel ou tel type de douleur

Avec un gros IE et une bonne résistance musculaire les longues distances restent plus simples à gérer, jusqu’à un certain seuil évidemment, le très long amenant d’autres problématiques encore.

Le 16 mai 2024 à 09:22:23 :
Oui d’accord avec toi l’OP
Je go ultra trail et déjà fait plusieurs marathon et je trouve que le 10k route à bloc est un des pire truc

L’envahissement lactique au 7e kil

La relance impossible

La moyenne qui baisse kil par kil et ton impuissance devant ton objectif qui s’éloigne

mais ça ça se travaille, et au pire si tu ralentis à la fin il reste que 10min de souffrance pour finir. sur 42km quand t'as un coup de moins bien et qu'il te reste encore 1h d'effort à faire mentalement c'est pas tout la même + les douleurs dans les jambes si tu marche un peu pour récupérer

c'est pas pour rien qu'on conseille de courir un seul marathon dans l'année, alors que des 10 en compet tu peux en faire tous les mois