Jvais m inscrire au sport , vous me conseillez quoi comme salle?

Le 25 avril 2024 à 12:04:51 OffshoreFinance a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:03:39 :

Le 25 avril 2024 à 12:01:53 Kanoki-Ken a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:24 rem1337 a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:00:17 OffshoreFinance a écrit :

> Le 25 avril 2024 à 11:50:29 :

>

> > Le 25 avril 2024 à 11:44:48 -Henriette7 a écrit :

>

> > > Le 25 avril 2024 à 11:40:43 :

>

> > > Pas besoin de salle cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

>

> > > T'as chetes quelques élastiques et tu fais tout chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

>

> > > N'oublie pas de faire du cardio (corde a sauter, vélo, course a pied, natation)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

>

> >

>

> > Pourquoi le cardio est si important? Sachant que je fais absolument pas ca pour ma santé .

>

> >

>

> > Je peux pas prendre du cul et du dos avec quelques elastiques , un moment donné pour me creer du muscle je vais devoir quand meme soulever non?

>

> J'ai commencé avec des élastiques y a 5 ans, je pesais 79kg. Aujourd'hui je pèse 92kg (9-8% bodyfat) et je fais tous les 3 jours :

>

> * 5x10 tractions pronation (j'ai achete une barre de tractions)

> * 5x10 tractions supination

> * 3x25 dips

> * 4x25 pompes (avec élastiques de 30kg)

> * 5x100 squats (avec élastiques de 50kg)

>

> Le PDC/élastiques c'est largement suffisant pour prendre du muscle a moins de vouloir gonfler.

> N'oublie pas le cardio si tu ne veux pas etre essouflé au bout de 5min (et c'est bon pour le coeur).

8% de bodyfat, je crois que tu te rends pas compte de ce que c'est
A mon avis t'as oublié un 1

Je me rends tres bien compte clé
Je cuisine tout ce que je mange

Photo ?

C'était y a deux ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-350.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-419.jpg
edit : je mesure 1m97

C'est 14-15% ça
Source : je suis au même taux actuellement

Tu penses ? Ma balance me dit 8%. Apres je sais pas, mais je suis pas gras quoi

Aucune. Les salles c'est un attrape pigeon. J'y suis allé pendant des années et j'ai quit quand on m'a demandé un pass sanitaire à l'entrée. Rien ne vaut un homegym. Avec un homegym tu t'entraine quand tu veux, tu fais ce que tu veux, t'as pas des cons pour te demander de tourner avec eux par manque de matos etc...

Le 25 avril 2024 à 12:03:39 rem1337 a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:53 Kanoki-Ken a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:24 rem1337 a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:00:17 OffshoreFinance a écrit :

Le 25 avril 2024 à 11:50:29 :

> Le 25 avril 2024 à 11:44:48 -Henriette7 a écrit :

> > Le 25 avril 2024 à 11:40:43 :

> > Pas besoin de salle cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

> > T'as chetes quelques élastiques et tu fais tout chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

> > N'oublie pas de faire du cardio (corde a sauter, vélo, course a pied, natation)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

>

> Pourquoi le cardio est si important? Sachant que je fais absolument pas ca pour ma santé .

>

> Je peux pas prendre du cul et du dos avec quelques elastiques , un moment donné pour me creer du muscle je vais devoir quand meme soulever non?

J'ai commencé avec des élastiques y a 5 ans, je pesais 79kg. Aujourd'hui je pèse 92kg (9-8% bodyfat) et je fais tous les 3 jours :

• 5x10 tractions pronation (j'ai achete une barre de tractions)
• 5x10 tractions supination
• 3x25 dips
• 4x25 pompes (avec élastiques de 30kg)
• 5x100 squats (avec élastiques de 50kg)

Le PDC/élastiques c'est largement suffisant pour prendre du muscle a moins de vouloir gonfler.
N'oublie pas le cardio si tu ne veux pas etre essouflé au bout de 5min (et c'est bon pour le coeur).

8% de bodyfat, je crois que tu te rends pas compte de ce que c'est
A mon avis t'as oublié un 1

Je me rends tres bien compte clé
Je cuisine tout ce que je mange

Photo ?

C'était y a deux ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-350.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-419.jpg
edit : je mesure 1m97

bien le marsupilami? toutes ces taches

Le 25 avril 2024 à 12:11:59 YannONyme a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:03:39 rem1337 a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:53 Kanoki-Ken a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:24 rem1337 a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:00:17 OffshoreFinance a écrit :

> Le 25 avril 2024 à 11:50:29 :

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> > Le 25 avril 2024 à 11:44:48 -Henriette7 a écrit :

>

> > > Le 25 avril 2024 à 11:40:43 :

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> > > Pas besoin de salle cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > > T'as chetes quelques élastiques et tu fais tout chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > > N'oublie pas de faire du cardio (corde a sauter, vélo, course a pied, natation)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > Pourquoi le cardio est si important? Sachant que je fais absolument pas ca pour ma santé .

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> > Je peux pas prendre du cul et du dos avec quelques elastiques , un moment donné pour me creer du muscle je vais devoir quand meme soulever non?

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> J'ai commencé avec des élastiques y a 5 ans, je pesais 79kg. Aujourd'hui je pèse 92kg (9-8% bodyfat) et je fais tous les 3 jours :

>

> * 5x10 tractions pronation (j'ai achete une barre de tractions)

> * 5x10 tractions supination

> * 3x25 dips

> * 4x25 pompes (avec élastiques de 30kg)

> * 5x100 squats (avec élastiques de 50kg)

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> Le PDC/élastiques c'est largement suffisant pour prendre du muscle a moins de vouloir gonfler.

> N'oublie pas le cardio si tu ne veux pas etre essouflé au bout de 5min (et c'est bon pour le coeur).

8% de bodyfat, je crois que tu te rends pas compte de ce que c'est
A mon avis t'as oublié un 1

Je me rends tres bien compte clé
Je cuisine tout ce que je mange

Photo ?

C'était y a deux ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-350.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-419.jpg
edit : je mesure 1m97

bien le marsupilami? toutes ces taches

Plutot bien oui
La plus part du temps ca fait son petit effet

Le 25 avril 2024 à 12:05:45 :

Le 25 avril 2024 à 12:04:51 OffshoreFinance a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:03:39 :

Le 25 avril 2024 à 12:01:53 Kanoki-Ken a écrit :

Le 25 avril 2024 à 12:01:24 rem1337 a écrit :

> Le 25 avril 2024 à 12:00:17 OffshoreFinance a écrit :

> > Le 25 avril 2024 à 11:50:29 :

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> > > Le 25 avril 2024 à 11:44:48 -Henriette7 a écrit :

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> > > > Le 25 avril 2024 à 11:40:43 :

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> > > > Pas besoin de salle cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > > > T'as chetes quelques élastiques et tu fais tout chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > > > N'oublie pas de faire du cardio (corde a sauter, vélo, course a pied, natation)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/5/1547223027-risitasinshape.png

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> > > Pourquoi le cardio est si important? Sachant que je fais absolument pas ca pour ma santé .

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> > > Je peux pas prendre du cul et du dos avec quelques elastiques , un moment donné pour me creer du muscle je vais devoir quand meme soulever non?

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> > J'ai commencé avec des élastiques y a 5 ans, je pesais 79kg. Aujourd'hui je pèse 92kg (9-8% bodyfat) et je fais tous les 3 jours :

> >

> > * 5x10 tractions pronation (j'ai achete une barre de tractions)

> > * 5x10 tractions supination

> > * 3x25 dips

> > * 4x25 pompes (avec élastiques de 30kg)

> > * 5x100 squats (avec élastiques de 50kg)

> >

> > Le PDC/élastiques c'est largement suffisant pour prendre du muscle a moins de vouloir gonfler.

> > N'oublie pas le cardio si tu ne veux pas etre essouflé au bout de 5min (et c'est bon pour le coeur).

>

> 8% de bodyfat, je crois que tu te rends pas compte de ce que c'est

> A mon avis t'as oublié un 1

Je me rends tres bien compte clé
Je cuisine tout ce que je mange

Photo ?

C'était y a deux ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-350.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647517831-img-20211213-170126-419.jpg
edit : je mesure 1m97

C'est 14-15% ça
Source : je suis au même taux actuellement

Tu penses ? Ma balance me dit 8%. Apres je sais pas, mais je suis pas gras quoi

Ha oui sur et certain
8% c'est les body pro en compet, c'est TRES sec et pas vraiment tenable sur la durée

Go boxe
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg