manger full LIPIDES et 0 GLUCIDES : ce cheat code

le cerveau carbure au sucrent

Le 28 janvier 2024 à 13:31:00 :

Le 28 janvier 2024 à 13:29:52 :

Le 28 janvier 2024 à 13:28:05 :

Le 28 janvier 2024 à 13:25:28 :
Je regarde les gars qui ont des beaux corps (artistes, sportifs) et je cherche sur Google quels sont leurs régimes.
Ils sont systématiquement en low carb

J'ai testé plusieurs régimes low carb ou high carb
Aucune incidence notable sur mon bf (sub 10% depuis quasiment 10 ans maintenant.

Tant mieux pour toi
Ce que je dis, et je ne suis pas le seul, c'est que low carb = corps esthétique

Absolument pas.
Corps esthétique ça dépend de ton activité physique et des calories que tu ingeres.
Tu as beau être bas en glucide si tu manges 6000kcal par jour tu seras un obèse.

Oui oui d'accord
Je dis évidemment manger low carb + quantité normale

Le 28 janvier 2024 à 13:31:00 :

Le 28 janvier 2024 à 13:29:52 :

Le 28 janvier 2024 à 13:28:05 :

Le 28 janvier 2024 à 13:25:28 :
Je regarde les gars qui ont des beaux corps (artistes, sportifs) et je cherche sur Google quels sont leurs régimes.
Ils sont systématiquement en low carb

J'ai testé plusieurs régimes low carb ou high carb
Aucune incidence notable sur mon bf (sub 10% depuis quasiment 10 ans maintenant.

Tant mieux pour toi
Ce que je dis, et je ne suis pas le seul, c'est que low carb = corps esthétique

Absolument pas.
Corps esthétique ça dépend de ton activité physique et des calories que tu ingeres.
Tu as beau être bas en glucide si tu manges 6000kcal par jour tu seras un obèse.

Sauf que tu peux physiquement pas manger 6k de prot'/lipides vu que tu seras rassasié ou dégoûté bien avant
Et revanche tu peux t'enfiler beaucoup plus facilement des calories avec les glucides

Pour les personnes excessivement sédentaires peut être que c'est bien mais mauvais pour les sportifs il me semble

Le 28 janvier 2024 à 13:33:58 :
Pour les personnes excessivement sédentaires peut être que c'est bien mais mauvais pour les sportifs il me semble

Djoko et Ronaldo sont en low carb par exemple

Le 28 janvier 2024 à 13:23:26 :
ça fait les experts mais quand j'ai demandé de l'aide sur du métabo, ça m'a salement vuedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/6/1534010784-attard.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507470128-1500653230-vu-facebook.png

C'était quoi ta question khey?

Ce qui marche pour une personne ne marchera pas forcément pour une autre chaque microbiote, personne est différente et selon l'état de santé d'une personne,ça ne marchera pas forcément

Le 28 janvier 2024 à 13:34:42 :

Le 28 janvier 2024 à 13:33:58 :
Pour les personnes excessivement sédentaires peut être que c'est bien mais mauvais pour les sportifs il me semble

Djoko et Ronaldo sont en low carb par exemple

ils ont sûrement un métabolisme lent qui permet de tenir cette diète sur le long terme mais avant un match ils envoient la blinde de glucide c'est sur, il en faut pour performer

Le 28 janvier 2024 à 13:09:56 :

Le 28 janvier 2024 à 13:04:48 Morghan2 a écrit :
Un truc de golem go muscu qui s’effondre après 10 minutes de cardio

on peut faire les deux, perso je fais mon petit renforcement d'une heure, suivit de 45 minutes de cardio à haute intensité (entre moyen et très haut quoi) sur rameur 3x par semaine et le quatrième jour sur vélo
les low font effectivement que du renforcement, alors que le cardio après la muscu est un bon truc pour perdre, vu que t'as déjà épuisé de l'énergie avant le cardio, le fait de le faire après te termine comme il faut et te permet d'aller chercher dans les réserves

J'en ai vu des débiles sortir des conneries comme ça mais toi t'es un bon

Si vous voulez vous blesser c'est le bon moyen en écoutant ce lowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/7/1706445477-1700870443-full-6-81356683256334-1.png

Le 28 janvier 2024 à 13:38:00 AngerKratos a écrit :

Le 28 janvier 2024 à 13:09:56 :

Le 28 janvier 2024 à 13:04:48 Morghan2 a écrit :Un truc de golem go muscu qui s’effondre après 10 minutes de cardio

on peut faire les deux, perso je fais mon petit renforcement d'une heure, suivit de 45 minutes de cardio à haute intensité (entre moyen et très haut quoi) sur rameur 3x par semaine et le quatrième jour sur véloles low font effectivement que du renforcement, alors que le cardio après la muscu est un bon truc pour perdre, vu que t'as déjà épuisé de l'énergie avant le cardio, le fait de le faire après te termine comme il faut et te permet d'aller chercher dans les réserves

J'en ai vu des débiles sortir des conneries comme ça mais toi t'es un bon

Si vous voulez vous blesser c'est le bon moyen en écoutant ce lowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/7/1706445477-1700870443-full-6-81356683256334-1.png

toujours en pleine forme et aucune blessure après des mois, on se demande qui est le low dans l'histoirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png
si t'es si inapte physiquement, sache que ce n'est pas le cas de tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png
on est pas tous des benêts à soulever plus que ce qu'on peut endurer tout ça pour plaire à Vanessa avec son legging qui n'en peut plus à force d'être étiréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

Le 28 janvier 2024 à 13:30:40 :

Le 28 janvier 2024 à 13:27:27 :
j'aimerais répondre à ce topic avec des données scientifiques mais j'ai poas le temps, mais la diète keto ( sans glucides ) ça se tient pas sur la durée, ça apporte même des carences sur des longues périodes ( +20 semaines )

Et c'est quoi l'alimentation de ceux qui mangeaient keto ?
Si leurs sources de prot' c'était only charcuterie c'est normal

l'alimentation idéale d'un poitn de vue globale serait :
1.5-2g de protéine par kilo de masse MAIGRE
3.5-5g de glucide par kilo de Pdc
1-1.3g de lipide par kilo de pdc

mais y'à beaucoup d'autres sources de protéines que l'animal, les lentilles par exemple, les pois chiche( 18g prot pour 100g ) et tout ce qui est issu de la mer ( l'idéal étant le hareng, aussi riche en protéine que le saumon, avec tout les apports nécessaire ( et moins cher et sans les métaux lourds ) )

Le 28 janvier 2024 à 13:38:00 :

Le 28 janvier 2024 à 13:09:56 :

Le 28 janvier 2024 à 13:04:48 Morghan2 a écrit :
Un truc de golem go muscu qui s’effondre après 10 minutes de cardio

on peut faire les deux, perso je fais mon petit renforcement d'une heure, suivit de 45 minutes de cardio à haute intensité (entre moyen et très haut quoi) sur rameur 3x par semaine et le quatrième jour sur vélo
les low font effectivement que du renforcement, alors que le cardio après la muscu est un bon truc pour perdre, vu que t'as déjà épuisé de l'énergie avant le cardio, le fait de le faire après te termine comme il faut et te permet d'aller chercher dans les réserves

J'en ai vu des débiles sortir des conneries comme ça mais toi t'es un bon

Si vous voulez vous blesser c'est le bon moyen en écoutant ce lowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/7/1706445477-1700870443-full-6-81356683256334-1.png

Il est juste un très bonne condition physique, après c'est clair que cela ne s'applique pas a tous le monde

oui pour se sentir mieux quand j'étais en full lipides j'avais moins de coups de mou, mais pour les attardax sur le topic qui pensent que ça change un truc esthétiquement parlant, c'est faux. total calorique > all peu importe ce que tu manges que ce soit des big mac ou du brocoli

Le 28 janvier 2024 à 13:34:42 :

Le 28 janvier 2024 à 13:33:58 :
Pour les personnes excessivement sédentaires peut être que c'est bien mais mauvais pour les sportifs il me semble

Djoko et Ronaldo sont en low carb par exemple

en période de compétition / rencontre

à long terme tu ne la tient pas, et encore moins avant un effort physique intense ( Cf les marathoniens qui recharge en glucide la veille des marathons, ou les bodybuildes la veille des shows )

Le 28 janvier 2024 à 13:43:03 :
oui pour se sentir mieux quand j'étais en full lipides j'avais moins de coups de mou, mais pour les attardax sur le topic qui pensent que ça change un truc esthétiquement parlant, c'est faux. total calorique > all peu importe ce que tu manges que ce soit des big mac ou du brocoli

pour prendre du muscle ou perdre du gras si, mieux vaut perdre son gras sainement en mangeant des protéines et en conservant la masse musculaire, que de ne rien manger et perdre muscle + gras

Le 28 janvier 2024 à 13:44:08 :

Le 28 janvier 2024 à 13:34:42 :

Le 28 janvier 2024 à 13:33:58 :
Pour les personnes excessivement sédentaires peut être que c'est bien mais mauvais pour les sportifs il me semble

Djoko et Ronaldo sont en low carb par exemple

en période de compétition / rencontre

à long terme tu ne la tient pas, et encore moins avant un effort physique intense ( Cf les marathoniens qui recharge en glucide la veille des marathons, ou les bodybuildes la veille des shows )

Pourquoi vous prenez toujours des exemples extrêmes (marathon, bodybuilding)?
L'op dit juste que low carb = bon pour la santé

Le 28 janvier 2024 à 13:35:11 :

Le 28 janvier 2024 à 13:23:26 :
ça fait les experts mais quand j'ai demandé de l'aide sur du métabo, ça m'a salement vuedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/6/1534010784-attard.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507470128-1500653230-vu-facebook.png

C'était quoi ta question khey?

j'avais un examen qui portait sur un article au sujet du métabolisme des protéines, précisément les échanges d'azote de certains acides aminés, et j'avais beaucoup de mal à l'interpréter
j'avais pondu un pavé il y a quelques semaines mais aucun fanfaron compteur de macro n'a été capable de m'aider
au final j'ai validé, mais ça a été de très loin ma plus grosse galère académique

le pavé et son bide on été archivés sur le site
l'examen est passé, pas besoin de s'arracher les cheveux dessus d'ailleurs

Le 28 janvier 2024 à 13:42:27 :

Le 28 janvier 2024 à 13:30:40 :

Le 28 janvier 2024 à 13:27:27 :
j'aimerais répondre à ce topic avec des données scientifiques mais j'ai poas le temps, mais la diète keto ( sans glucides ) ça se tient pas sur la durée, ça apporte même des carences sur des longues périodes ( +20 semaines )

Et c'est quoi l'alimentation de ceux qui mangeaient keto ?
Si leurs sources de prot' c'était only charcuterie c'est normal

l'alimentation idéale d'un poitn de vue globale serait :
1.5-2g de protéine par kilo de masse MAIGRE
3.5-5g de glucide par kilo de Pdc
1-1.3g de lipide par kilo de pdc

mais y'à beaucoup d'autres sources de protéines que l'animal, les lentilles par exemple, les pois chiche( 18g prot pour 100g ) et tout ce qui est issu de la mer ( l'idéal étant le hareng, aussi riche en protéine que le saumon, avec tout les apports nécessaire ( et moins cher et sans les métaux lourds ) )

Il y a des acides gras essentiels mais pas de glucide essentiel donc pourquoi vouloir en manger ?
Ton corps convertira les lipides en glucide après t'être adapté au low carb voir keto

Toujours drôle les anonymes d'internet qui veulent réinventer la nutrition du haut de leur doctorat en shitpost délivré par le forum M&Nhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 28 janvier 2024 à 13:38:00 AngerKratos a écrit :

Le 28 janvier 2024 à 13:09:56 :

Le 28 janvier 2024 à 13:04:48 Morghan2 a écrit :Un truc de golem go muscu qui s’effondre après 10 minutes de cardio

on peut faire les deux, perso je fais mon petit renforcement d'une heure, suivit de 45 minutes de cardio à haute intensité (entre moyen et très haut quoi) sur rameur 3x par semaine et le quatrième jour sur véloles low font effectivement que du renforcement, alors que le cardio après la muscu est un bon truc pour perdre, vu que t'as déjà épuisé de l'énergie avant le cardio, le fait de le faire après te termine comme il faut et te permet d'aller chercher dans les réserves

J'en ai vu des débiles sortir des conneries comme ça mais toi t'es un bon

Si vous voulez vous blesser c'est le bon moyen en écoutant ce lowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/7/1706445477-1700870443-full-6-81356683256334-1.png

alors, t'es reparti la queue entre les jambes te sachant incapable de ramer ou de pédaler après ta séance ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png
heureusement qu'on ne t'écoute pas, t'imagines sinonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png