Courir deux fois 45 minutes par semaine c’est bien?

Le 01 décembre 2023 à 15:28:33 :

Le 01 décembre 2023 à 15:24:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:20:43 :

Le 01 décembre 2023 à 15:15:28 :
Pour moi c'est impossible alors que je suis sportif, comment on peut perdre 45 mins en courant alors qu'on peut faire 30 mins de HIIT et 15 mins de marche rapide ou de corde à sauter ?

Ça se voit que tu n'as jamais couru ne serait-ce qu'une heure pour dire ça.

Tu as totalement raison, j'ai jamais couru plus de 20 minutes et c'était au collège. C'est le truc le plus chiant qui existe en sport khey.

Voilà 2 visions bien différentes.

Vois-tu pour moi c'est le truc le plus incroyable qui existe au monde comme quoi

Achète toi un tapis de course et cours au moins 30 min, t'auras l'afflux de sang et la libération d'hormones tu vas comprendre

Sur tapis je fais de la marche rapide pendant 20 mins sinon mon cardio vient du HIIT et des sports de combat. Ma libération d'hormones vient de là

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

C'est que dalle hein

Je suis fumeur + souffle au coeur et je cours 10km en 1h

Le 01 décembre 2023 à 15:27:21 :

Le 01 décembre 2023 à 15:25:56 :

Le 01 décembre 2023 à 15:24:38 :

Le 01 décembre 2023 à 15:21:56 :
Je cours tous les jours 1h voir plus depuis mes 17 ans, sans souci, sans avoir aucune blessure ou essouflement, au contraire, je pourrai courir des heures.. On est fait pour ca à la base, c'est la vie moderne qui nous a brisé.
J'adore courir, c'est une sensation très agréable. Et ca aide à avoir un bon physique, un cardio au top,n une santé de fer.

Les termes

C'est du mytho on n'est pas fait pour courir mais pour marcher et éventuellement courir sur de très courtes distances.

Je cours tout les jours et j'ai 0 problèmes, chiale le faible

T'es le même genre de mec en calisthetics qui croit que travailler un mouvement tout les jours est mauvais

haha tellement
Rien que la forme de notre pied en arc est une preuve que nos ancêtres courraient très régulièrement. la transpiration aussi. On est fait pour courir lentement mais longtemps. J'y peut rien si tu es fatigué en allant chercher ton pain

Gros malaise les quarantenaires accros au running.

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/5/1701441182-img-0429.jpeg

Minimum 2 fois par semaine, les longues distances

Le 01 décembre 2023 à 15:32:07 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

C'est que dalle hein

Je suis fumeur + souffle au coeur et je cours 10km en 1h

Ptdr le prouveur ici

Le 01 décembre 2023 à 15:33:04 :
Gros malaise les quarantenaires accros au running.

gros malaise les vingtenaires accros à la tendinite du pouce

Le 01 décembre 2023 à 15:35:12 :

Le 01 décembre 2023 à 15:33:04 :
Gros malaise les quarantenaires accros au running.

gros malaise les vingtenaires accros à la tendinite du pouce

Je crois qu'il t'a piqué là où ça fait mal grand-père

Le 01 décembre 2023 à 15:33:04 :
Gros malaise les quarantenaires accros au running.

Je suis dans une forme olympique que tu n'auras jamais par le biais de la musculation ou tout autre sport. Je t'invite à aller te renseigner sur ce que courir fait.

a mon sens 3x30 c'est mieux, deux sorties par semaines c'est déjà bien mais l'adaptation et les progrès seront moins importants

Premier hiver et la première sortie à deux degrés , j’ai tellement pas envi d’y aller haha.
En plus l’air est humide.
Mais ce topic aura suffit à me motiver !

Le 01 décembre 2023 à 15:37:37 :
Premier hiver et la première sortie à deux degrés , j’ai tellement pas envi d’y aller haha.
En plus l’air est humide.
Mais ce topic aura suffit à me motiver !

Courage clé et bonne sortie

Hop hop hop

Depuis que je cours no fake je me sens tellement en forme et je dors telllement mieux.

Te coucher sur le dos et t’enfoncer dans ton matelas après un exercice effectué l’après midi y’a que ca de vrai.

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/5/1701441497-img-0430.jpeg

0 blessure, 0 manque de quoi que ce soit, je me fais plaisir sur tout

D'ailleurs je suis sûr que je casse la gueule à n'importe quel go muscu

Go mp bande de laches

Mieux que rien

Perso je fais du HIIT 3 à 4 fois par semaine + circuit abdos et ça marche assez bien
Je hais la course

Eh la muscu ça donne grave de la testo là j'ai grave envie de fracasser des go muscu ces gros fragiles, quand je cours et que j'ai un gang de go muscu ou de qlf j'ai qu'une envie c'est de m'arrêter pour qu'on se fight

Le 01 décembre 2023 à 15:38:58 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/5/1701441497-img-0430.jpeg

0 blessure, 0 manque de quoi que ce soit, je me fais plaisir sur tout

D'ailleurs je suis sûr que je casse la gueule à n'importe quel go muscu

Go mp bande de laches

Donc tu soulèves plus lourd que les go muscu c'est ça ?

Merci kheyou j’y cours tout de suite !

Le 01 décembre 2023 à 15:39:17 :
Perso je fais du HIIT 3 à 4 fois par semaine + circuit abdos et ça marche assez bien
Je hais la course

C'est pas du tout équivalent genre vraiment. Mais au moins tu fais du sport, c'est déjà ça.