Perte de poids : mon repas est-il correct ?

Le 23 octobre 2023 à 19:47:13 :

Le 23 octobre 2023 à 19:46:07 :
C'est normal d'avoir faim quand tu es en déficit calorique,c'est le principe du truc en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Mais wtf c'est de la merde ?

Quand j'ai faim j'peux bien manger des fruits quand même ?

arrête les encas c'est très certainement ce qui tues ta diète.

Au passage, comme coupe faim tu peux utiliser du thé ça augmente aussi ton métabolisme et ça réduit la satiété.

Pense bien à t'hydrater un maximum parce que ton corps envoie souvent la sensation d'avoir faim alors qu'en réalité tu as soif.

Et si vraiment tu gères pas, ne prends pas de fruit quand tu as faim mais prends des légumes. Dans les fruits autrement si tu peux vraiment pas gérer, prends les fruits avec vraiment 0 calories (tomate cerise,...)

Enlève la mayo

Tu supprimes le pain et la mayo et tu fais fromage blanc +pomme, voire 2 pommes.

Enlève le grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/09/4/1551339557-107e3b8d447efc33620957bbe917f28d.png

Ahi le forum toujours dans l'excès, dès qu'il y a un peu de pain ou de mayo c'est un repas de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

C'est très bien ton repas l'op

Le 23 octobre 2023 à 19:47:54 :

Le 23 octobre 2023 à 19:47:13 :

Le 23 octobre 2023 à 19:46:07 :
C'est normal d'avoir faim quand tu es en déficit calorique,c'est le principe du truc en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Mais wtf c'est de la merde ?

Quand j'ai faim j'peux bien manger des fruits quand même ?

Non, une banane= une canette de coca en terme de sucre.

bon trop de forum pour ce soir

Le 23 octobre 2023 à 19:48:36 :

Le 23 octobre 2023 à 19:47:06 :

Le 23 octobre 2023 à 19:45:07 :

Le 23 octobre 2023 à 19:42:06 :

Le 23 octobre 2023 à 19:39:16 :

> Le 23 octobre 2023 à 19:38:14 :

>ta perte de poids c'est pas vraiment ce que tu manges, c'est plus la quantité.

>

> Si tu supprimes la mayo mais que tu manges l'intégralité d'un pain tu vas jamais maigrir.

C'est une demi baguette ahi

Après je me souviens de toi, tu m'avais conseillé une fois de manger que des légumes et des protéines et de virer tous les glucides

meilleur méthode pour maigrir en douceur nonobstant.

Aucune sensation de fringale, aucune sensation d'être affamé même si tu divises tes calories journalières par deux.

Mais tu préfères débattre du grammage de ta mayo et je parie que tu n'as pas perdu un gramme depuis notre dernier échange.

En supprimant tous les glucides il va juste avoir 0 énergie et crever la dalle

Ta technique c'est bien pour perdre du poids très vite, mais il va tout reprendre derrière. Les régimes restrictifs comme ça c'est de la merde, tu perds jamais du poids sur le long terme avec ça. Et je pense pas que son objectif ce soit de perdre 5kg en une semaine pour en reprendre 10 derrière

pourquoi vous parlez de choses que vous n'avez jamais testé?

quand vous bouffez 2/3 fois plus de protéines vous n'avez absolument à aucun moment la sensation de crever la dalle vu qu'il n'y a rien qui donne une meilleure sensation de satiété que les protéines justement.

au passage il perdra jamais 5kg en une semaine avec cette technique. Il perdra 1/2 kg par semaine et 2kg c'est déjà de trop.

Parce que j'ai testé justement tous ces régimes à base de "oui faut pas manger ci faut pas manger ça" "faut supprimer ceci parce cela" "faut pas manger le soir blablabla"

Et bah c'est de la grosse merde, les glucides c'est essentiel, tu remplaces pas une famille d'aliments par une autre, ça marche pas comme ça

bah écoute vas voir le topic sur la diète sans glucide, recherche un peu sur internet et via les bouquins.

Perso j'ai coupé les glucides parce que c'est un régime recommandé pour réguler son taux de glucose sanguin et maximiser sa concentration au long de la journée justement et depuis avril je suis à -15kg sans même avoir eu l'impression d'avoir eu faim

Ce forum Ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/5/1539967245-michaelv3.png

Le 23 octobre 2023 à 19:29:39 :

Le 23 octobre 2023 à 19:28:54 TimeLikeThis a écrit :

Le 23 octobre 2023 à 19:27:44 :

Le 23 octobre 2023 à 19:25:43 :
Perfect

Non pas vraiment
Déjà le pain faut éviter pendant un régime mais alors le soir c'est totalement à bannir.
La mayo évidemment, ce que tu manges en sauce = 100% transformé en gras, quand tu comprendras ça, tu arrêteras les sauces, c'est comme le sucre.

génial.

Le corp à besoin de sucre, de gras et de prot

Pas quand tu cherches avant tout à perdre du poids l'ahurinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

bah.

Si.

Le corp a besoin de ça, que tu veuilles perdre du poids ou pas

Le 23 octobre 2023 à 19:44:37 :

Le 23 octobre 2023 à 19:43:31 :

Le 23 octobre 2023 à 19:39:26 :

Le 23 octobre 2023 à 19:37:09 :

Le 23 octobre 2023 à 19:35:17 :

> Le 23 octobre 2023 à 19:34:38 :

>> Le 23 octobre 2023 à 19:33:17 :

> >> Le 23 octobre 2023 à 19:32:18 :

> > >> Le 23 octobre 2023 à 19:31:04 :

> > > >> Le 23 octobre 2023 à 19:30:00 :

> > > > >C'est bon il prépare Pas une compétition de bodybullding , pour un mec normal c'est très bien déjà

> > > >

> > > > Pour un mec normal, ce n'est absolument pas déconnant, pour un mec qui cherche à perdre du poids, ce n'est pas bon.

> > >

> > > Il est certainement en déficit si il fait ça... l'op taille et poids?

> >

> > 1m73 76kg, mon but c'est d'être à 70

>

> seulement 6kgs ?

> C'est peu, tu y arrivera plus facilement avec de menus ajustements, sans vouloir faire de jeux de mots

C'est-à-dire des menus ajustements ?

des éléments à retirer pendant ton régime, par exemple ton repas de ce soir, est plutôt à manger à midi, le soir mange +light. Réduit les quantité de pain si tu peux pas t'en passer mais le soir ne mange juste pas du tout de pain, idem pour les sauces et si tu peux supprimer le sucre, en 1 mois sans forcer tu perdras tes 6kgs.

Je confirme l astuce d éliminer le repas du soir, c est un cheatcode pour maigrir

ça ne change rien (et c'est prouvé pour le coup)

Mon corps prouve le contraire

on s'en fou de ton expérience perso le golem

Comment tu les cuisines tes brocolis ?
Tu les conserves ou tes oeufs ?

Pain + Mayo

Ça dépend si tu as mangé autre chose dans la journée.

Mais oui, deux fois ça dans la journée ça passe, tout dépend de la quantité de mayo mais oui...

+ si tu fais 10 000 pas tu élimines 100% de l'équivalent de ce repas.

Carré le cheatmeal

Le 23 octobre 2023 à 19:51:01 :
Tu supprimes le pain et la mayo et tu fais fromage blanc +pomme, voire 2 pommes.

Le fromage blanc c'est plus gras que la mayo.

Edit: je confond avec la moutarde surement, je ne mange pas beaucoup de mayo c'est pour ça.