Perdre 30 kilos comment s'y prendre ?

Le 06 octobre 2023 à 22:41:04 :

Le 06 octobre 2023 à 22:35:48 :

Le 06 octobre 2023 à 22:29:19 :

Le 06 octobre 2023 à 22:27:15 :

Le 06 octobre 2023 à 22:20:28 :
khey c'est énorme de vouloir perdre 30kg ça se fait sur plusieurs années.Tu devrais commencer par te fixer de petits objectifs. Y a peut-être moyen de faire du sport sans t'abimer ? Du vélo d'appartement par exemple t'en penses quoi ? je sais pas

Bah oui 30 KG c'est beaucoup mais je pèse 110 kilos pour 1 m86 donc pesais 80 kilos ce serait le top surtout pour la santé.

Et vous êtes beaucoup à me dire de me mettre au sport,je vais devoir alors ...

Tu vas faire du sport, te mettre à bouffer encore plus et prendre + de poids

Croire en 2k23 que faire du sport fait perdre du poids = débilus

La seule solution est et sera toujours l'alimentation

Arrête les kinders

Le sport boost le métabolisme non ? Après c'est vrai que après une séance de sport ta la dalle donc manger une salade composé ...

Tu dois manger des protéines pour perdre du poids. De la viande
Oublie les glucides, peu importe leur forme

+ jeûne intermittent + jeûnes longs (3 jours c'est bien)

Ceci

J'ai perdu 30kg en 1 ans avec la formule sans glucides + jeûne intermittent + boxe

Tu peux toujours remplacer le sucre par des fruits de temps en temps c'est mieux que de craquer et bouffer de la merde (et bois de l'eau quand tu as trop faim)

Par contre un point que les kheys n'ont pas abordé c'est le sommeil

Essaie vraiment de dormir 8h par nuit (de toute façon tu le feras avec le sport)

EDIT : Minette m'a devancé

Déjà khey bravo d'essayer de te prendre en main
C'est facile à dire mais vire la totalité des sucreries style bonbon, chocolat blanc etc
Ensuite je te conseille de pas réduire TROP la nourriture, t'auras du mal à tenir sinon, ca doit se faire progressivement
Inclut des légumes et des fruits dans ton alimentation si c'est pas déjà le cas
Par exemple remplace quelques frites par deux asperges etc
Bon truc con mais grignote pas, mange mieux le matin et moins le soir
Hydrate toi (on l'oublie trop)
Dors 7-8 heures au moins
Le sport je comprend que c'est difficile, tu peux marcher un peu ou pas ? Sinon j'te conseille la marche pour aider à la perte de poids

Evidemment je suis pas expert, coach ou quoi que ce soit mais je reste disponible en mp si tu as des questions, ou pour t'encourager aussi ))">

Le 06 octobre 2023 à 22:18:16 :

Le 06 octobre 2023 à 22:16:53 :
Manger moins,c'est pas compliquéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/6/1696100257-1696099112-screenshot-20230930-203803-instagram-removebg-preview.png

Etre en déficite calorique OK mais si c'est pour crever la dalle ...

ben continue à être gros alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le 06 octobre 2023 à 22:32:16 :

Le 06 octobre 2023 à 22:24:57 :

Le 06 octobre 2023 à 22:18:36 :

Le 06 octobre 2023 à 22:17:11 :
Déjà si tu prends des neuroleptiques tu peux oublier tout de suite.

Pourquoi tu dis ça ?

Parce que tu en prends et que tu le sais.

Et tout le monde sait aussi que les neuroleptiques donnent des fringale de psychopathes complètement incompatibles avec un régime, qu'ils rendent complètement obèse avec une perte totale de contrôle de la satiété alors que pour perdre du poids il faut avoir faim et pouvoir la supporter puisque 90% de la perte de poids se passe dans l'assiette, tu peux faire tout le sport que tu veux si tu manges de la merde et/ou de grosses quantités t'as aucune chance de maigrir sauf à te faire amputer 1 ou plusieurs membres et encore.

Arrête de dire de la merde s'il te plait.

C'est pourtant le seul post qu'il faudrait retenir de ce topic parmi toutes les conneries qu'on peut y lire.

Attends l'op c'est bien toi qui prends des neuroleptiques ?

Si oui précise-le et précise que ça rend 99% des personnes qui en prennent obèses, que ça fait dormir 39h par jour et que ça file des fringales extrêmes qu'il faut calmer en s'enfilant des tonnes de bouffe.

Si tu le dis pas, ils ne pourront pas savoir et perdront leur temps pour rien.

Dis-le bordel.

Arrête les petits déj, c'est un repas facile à supprimer, et c'est efficace pour maigrir

Bois que de l'eau chaude du thé nourris toi que de tomate coeur de boeuf et fais suer ton corps avec sona et compagnie