C'est quoi vos techniques pour ne pas stresser ?

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

Merci ,je pense qu'il faut que je m'occupe en faisant des choses qui me font avancer comme ça je vais être dans un cercle vertueux mais quand je prévois et que je mets en place les choses ça me fait comme aujourd'hui ou je me couche tard et donc le lendemain difficile d'appliquer les bonnes résolutions

Le 02 août 2023 à 03:16:13 :

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

Merci ,je pense qu'il faut que je m'occupe en faisant des choses qui me font avancer comme ça je vais être dans un cercle vertueux mais quand je prévois et que je mets en place les choses ça me fait comme aujourd'hui ou je me couche tard et donc le lendemain difficile d'appliquer les bonnes résolutions

le rythme de sommeil est tellement important et sous estimé oui…

Avoir un rythme complètement décalé ça joue énormément sur le mental

Le 02 août 2023 à 03:15:07 :

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

D’ailleurs, le stress est régulé dans le corps avec une glande qui sécrète de la sérotonine qui t’apaise et te permet de calmer ton corps. Sauf que cette glande elle est pas infinie, elle peut être à sec si tu stress trop. En gros ton corps il n’a plus de défense contre le stress et prend tout de plein fouet.

Faut faire en sorte que ta glande se repose, vacances où tu penses a rien au bord de l’eau, ne plus avoir de préoccupations, régler ses problèmes pour profiter…

Ou alors régler les problèmes en amont ; avoir une certaine philosophie de vie qui t’empêche de ressentir trop d’émotions négatives générant du stess ; être indifférent à beaucoup de choses permet de moins en avoir quelque chose à faire des aléas de la vie et donc à moins stresser…

C’est quelques pistes que tu pourrais explorer

Merci pour les conseils, je pense qu'il faut que je quitte tout et que je me retrouve dans un endroit sans contraintes mais en ce moment c'est difficile je suis engagé dans pas mal de choses j'espère ne pas atteindre le point de non retour

La déjà je vais régler les notifications du téléphone et supprimer les réseaux sociaux pour éviter les news stressante
..

Le 02 août 2023 à 03:17:48 :

Le 02 août 2023 à 03:16:13 :

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

Merci ,je pense qu'il faut que je m'occupe en faisant des choses qui me font avancer comme ça je vais être dans un cercle vertueux mais quand je prévois et que je mets en place les choses ça me fait comme aujourd'hui ou je me couche tard et donc le lendemain difficile d'appliquer les bonnes résolutions

le rythme de sommeil est tellement important et sous estimé oui…

Avoir un rythme complètement décalé ça joue énormément sur le mental

Ah bah ça je le ressens très fortement, quand je me couchait à 21h chaque soir tout allait pour le mieux

Maintenant c'est difficile en été j'ai le soleil encore à 21h

Le 02 août 2023 à 03:18:49 :

Le 02 août 2023 à 03:15:07 :

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

D’ailleurs, le stress est régulé dans le corps avec une glande qui sécrète de la sérotonine qui t’apaise et te permet de calmer ton corps. Sauf que cette glande elle est pas infinie, elle peut être à sec si tu stress trop. En gros ton corps il n’a plus de défense contre le stress et prend tout de plein fouet.

Faut faire en sorte que ta glande se repose, vacances où tu penses a rien au bord de l’eau, ne plus avoir de préoccupations, régler ses problèmes pour profiter…

Ou alors régler les problèmes en amont ; avoir une certaine philosophie de vie qui t’empêche de ressentir trop d’émotions négatives générant du stess ; être indifférent à beaucoup de choses permet de moins en avoir quelque chose à faire des aléas de la vie et donc à moins stresser…

C’est quelques pistes que tu pourrais explorer

Merci pour les conseils, je pense qu'il faut que je quitte tout et que je me retrouve dans un endroit sans contraintes mais en ce moment c'est difficile je suis engagé dans pas mal de choses j'espère ne pas atteindre le point de non retour

La déjà je vais régler les notifications du téléphone et supprimer les réseaux sociaux pour éviter les news stressante
..

Ça va aller khey, tu vas aller mieux

Le 02 août 2023 à 03:20:08 :

Le 02 août 2023 à 03:18:49 :

Le 02 août 2023 à 03:15:07 :

Le 02 août 2023 à 03:10:15 :
Sport pour l’endorphine…

Prier le soir ça me fait tellement du bien, ça me rassure et ça apaise mon âme

Jeux Videos pour s’oublier pendant X heures ça marche bien

Et après le reste c’est du mental, « it is what it is » et réussir à surmonter dans sa tête les épreuves

Et vise à améliorer ta vie à tout prix, c’est une fois que tu es bien dans une bonne position que tu arrêtes l’anxiété

D’ailleurs, le stress est régulé dans le corps avec une glande qui sécrète de la sérotonine qui t’apaise et te permet de calmer ton corps. Sauf que cette glande elle est pas infinie, elle peut être à sec si tu stress trop. En gros ton corps il n’a plus de défense contre le stress et prend tout de plein fouet.

Faut faire en sorte que ta glande se repose, vacances où tu penses a rien au bord de l’eau, ne plus avoir de préoccupations, régler ses problèmes pour profiter…

Ou alors régler les problèmes en amont ; avoir une certaine philosophie de vie qui t’empêche de ressentir trop d’émotions négatives générant du stess ; être indifférent à beaucoup de choses permet de moins en avoir quelque chose à faire des aléas de la vie et donc à moins stresser…

C’est quelques pistes que tu pourrais explorer

Merci pour les conseils, je pense qu'il faut que je quitte tout et que je me retrouve dans un endroit sans contraintes mais en ce moment c'est difficile je suis engagé dans pas mal de choses j'espère ne pas atteindre le point de non retour

La déjà je vais régler les notifications du téléphone et supprimer les réseaux sociaux pour éviter les news stressante
..

Ça va aller khey, tu vas aller mieux

J'espère en tout cas vous m'avez tous bien aidé

Le 02 août 2023 à 03:25:05 :

&ab_channel=Esprit2.0 en espérant que ça t'aide

Merci je vais regarder

https://www.fnac.com/a7137809/Marc-Aurele-Pensees-pour-moi-meme?origin=PA_JV_LIEN#omnsearchpos=1

Je rigole zéro, ça peut paraître cliché mais ça m'a grandement aidé.

Le 02 août 2023 à 03:42:16 :
https://www.fnac.com/a7137809/Marc-Aurele-Pensees-pour-moi-meme?origin=PA_JV_LIEN#omnsearchpos=1

Je rigole zéro, ça peut paraître cliché mais ça m'a grandement aidé.

Le stoïcisme c'est la base

Accepte la situation

Le 02 août 2023 à 07:46:59 :
Accepte la situation

Ça ne fonctionne pas

Éviter ce forum anxiogène de bon matin déjà , mais comme tu vois j’ai du mal …

Le 02 août 2023 à 07:55:08 :
Éviter ce forum anxiogène de bon matin déjà , mais comme tu vois j’ai du mal …

C'est pas ce qui se passe sur le forum qui me rend comme ça

Soigner ton apparence, ta santé, quitter ta ville GR

J'étais comme toi à l'adolescence. Le plus grand changement mental que j'ai su opérer a été d'apprendre à m'en battre les couilles. Il faut réussir à tout relativiser, tout remettre dans un contexte plus large. Selon moi, il faut aussi être capable de switcher rapidement pour "oublier" ce qui te fait peur

Le 02 août 2023 à 07:58:29 :
Soigner ton apparence, ta santé, quitter ta ville GR

Ouais je veux m'améliorer

Le 02 août 2023 à 07:58:50 :
J'étais comme toi à l'adolescence. Le plus grand changement mental que j'ai su opérer a été d'apprendre à m'en battre les couilles. Il faut réussir à tout relativiser, tout remettre dans un contexte plus large. Selon moi, il faut aussi être capable de switcher rapidement pour "oublier" ce qui te fait peur

C'est mon plus gros challenge

La je vais sortir pour aller marcher