La Fameuse technique de la nuit blanche

Le 21 juin 2023 à 05:04:57 :

Le 21 juin 2023 à 03:27:38 :
J'arrive pas à dormir de la nuit ou alors je dors très mal, beaucoup de réveils, par contre en journée vers début d'après-midi je dors environ les meilleurs 4 heures de ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Je dois être déréglé et peut-être pas insomniaque pour ça que mes prescriptions contre l'insomnie ce sont avérées pas très utileshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Ducoup je me dis, faire une sieste de 30min la journée, tenir jusqu'au soir, prendre 1mg de melatonine vers 21h et 1mg vers 22h sur plusieurs jours devrer régler le souci ?
En plus je serais tellement fatigué que j'aurais pas besoins de quoique ce soit contre le stress ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Pas con ou super con ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Si tu fais une sieste tu vas pas te réveiller

D'ou le David goggins réveil

Mais de toute façon je pense pas tenir donc je vais faire la technique du cadran certainement

Très con. Dormez la nuit

Le 21 juin 2023 à 05:07:48 :
Très con. Dormez la nuit

Merci du conseil

Je vais tester

Le 21 juin 2023 à 05:05:53 :

Le 21 juin 2023 à 05:01:12 :
Faut le faire en plusieurs fois, ça marche mieux (testé et approuvé) : tu recules l'heure d'endormissement de 3-4h chaque jour, en quelques jours tu auras fait le tour du cadran. Je l'ai fait plusieurs fois dans ma vie ça a toujours hyper bien marché, car il faut savoir que le rythme humain n'est pas de 24h pile mais peut aller au-delà (25H) donc on a une tendance naturelle à se décaler, du moins rester éveillé est plus facile que de se réveiller plus tôt, les gens le font souvent le weekend dans un cadre festif.

Et le dernier jour quand tu te coucheras tôt prends pas juste de la mélatonine mais un vrai somnifère ou benzo qui va bien te fracasser.

Du moins si tu le fais en une seule fois comme tu as prévu de le faire, il faudra vraiment te shooter la nuit là car tu vas forcément te réveiller à une heure inadaptée sinon (genre 1h du mat) et tu vas repartir pour une nuit à être éveillé et te coucher au petit matin.

Les somnifères, j'ai tolérance de titan

J'ai pris 16mg de lormetazepame avant-hier j'ai mis plusieurs heures à m'endormir ducoup j'ai plus rien depuis

Utilise ma méthode, elle a marché sans somnifère (j'en ai jamais pris). Je ne me repose pas sur les benzo car j'ai une grosse tolérance aussi et ma méthode a marché bien avant que j'utilise des benzo

Go Chronothérapie pour soigner le retard de phase

Il est déjà 5 h la on fait quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 21 juin 2023 à 05:09:35 :

Le 21 juin 2023 à 05:05:53 :

Le 21 juin 2023 à 05:01:12 :
Faut le faire en plusieurs fois, ça marche mieux (testé et approuvé) : tu recules l'heure d'endormissement de 3-4h chaque jour, en quelques jours tu auras fait le tour du cadran. Je l'ai fait plusieurs fois dans ma vie ça a toujours hyper bien marché, car il faut savoir que le rythme humain n'est pas de 24h pile mais peut aller au-delà (25H) donc on a une tendance naturelle à se décaler, du moins rester éveillé est plus facile que de se réveiller plus tôt, les gens le font souvent le weekend dans un cadre festif.

Et le dernier jour quand tu te coucheras tôt prends pas juste de la mélatonine mais un vrai somnifère ou benzo qui va bien te fracasser.

Du moins si tu le fais en une seule fois comme tu as prévu de le faire, il faudra vraiment te shooter la nuit là car tu vas forcément te réveiller à une heure inadaptée sinon (genre 1h du mat) et tu vas repartir pour une nuit à être éveillé et te coucher au petit matin.

Les somnifères, j'ai tolérance de titan

J'ai pris 16mg de lormetazepame avant-hier j'ai mis plusieurs heures à m'endormir ducoup j'ai plus rien depuis

Utilise ma méthode, elle a marché sans somnifère (j'en ai jamais pris). Je ne me repose pas sur les benzo car j'ai une grosse tolérance aussi et ma méthode a marché bien avant que j'utilise des benzo

Go Chronothérapie pour soigner le retard de phase

Je pense que je vais faire ça

De toute façon, il y a peu de chance que je tienne la journée

Le 21 juin 2023 à 05:10:59 :
Il est déjà 5 h la on fait quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Perso j'écoute un audio

Le 21 juin 2023 à 05:12:05 :

Le 21 juin 2023 à 05:09:35 :

Le 21 juin 2023 à 05:05:53 :

Le 21 juin 2023 à 05:01:12 :
Faut le faire en plusieurs fois, ça marche mieux (testé et approuvé) : tu recules l'heure d'endormissement de 3-4h chaque jour, en quelques jours tu auras fait le tour du cadran. Je l'ai fait plusieurs fois dans ma vie ça a toujours hyper bien marché, car il faut savoir que le rythme humain n'est pas de 24h pile mais peut aller au-delà (25H) donc on a une tendance naturelle à se décaler, du moins rester éveillé est plus facile que de se réveiller plus tôt, les gens le font souvent le weekend dans un cadre festif.

Et le dernier jour quand tu te coucheras tôt prends pas juste de la mélatonine mais un vrai somnifère ou benzo qui va bien te fracasser.

Du moins si tu le fais en une seule fois comme tu as prévu de le faire, il faudra vraiment te shooter la nuit là car tu vas forcément te réveiller à une heure inadaptée sinon (genre 1h du mat) et tu vas repartir pour une nuit à être éveillé et te coucher au petit matin.

Les somnifères, j'ai tolérance de titan

J'ai pris 16mg de lormetazepame avant-hier j'ai mis plusieurs heures à m'endormir ducoup j'ai plus rien depuis

Utilise ma méthode, elle a marché sans somnifère (j'en ai jamais pris). Je ne me repose pas sur les benzo car j'ai une grosse tolérance aussi et ma méthode a marché bien avant que j'utilise des benzo

Go Chronothérapie pour soigner le retard de phase

Je pense que je vais faire ça

De toute façon, il y a peu de chance que je tienne la journée

Elle n'est faisable que quand on a aucun impératif (pas de travail) car tu vas vivre une semaine étrange où tu iras te coucher successivement à 9H, 12H, 15H, 18H, avant d'atteindre le Saint-Graal : 21H (à partir de là tu seras redevenu normal même si c'est encore un peu tôt)

D'expérience 18H c'était vraiment le plus chelou ahiii, car tous les autres horaires je les avais déjà eu naturellement tellement j'étais décalé (ou parfois en rentrant de soirées après de multiples after)
Mais 18H c'est vraiment bizarre comme horaire, c'est censé être l'heure où les gens se retrouvent après le taf, discutent, regardent la tv, préparent à manger, du moins quand tu vis en famille c'est bizarre d'aller se coucher quand tout le monde arrive ahi

Par contre se réveiller à 3H du mat c'est le pied, tu te sens si serein

Le 21 juin 2023 à 05:10:59 :
Il est déjà 5 h la on fait quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

23H chez moi, je vais me coucher

Ça fait une bonne année que je suis insomniaque sévère et que je fais entre deux et quatre nuits blanches par semaine.
Je crois que je vais bientôt mourir.

Le 21 juin 2023 à 05:31:59 :
Ça fait une bonne année que je suis insomniaque sévère et que je fais entre deux et quatre nuits blanches par semaine.
Je crois que je vais bientôt mourir.

Tyler durden à en devenir

chaud