[BORDEL] J'ai un corps de merde!!

Le 10 juin 2023 à 21:56:53 :

Le 10 juin 2023 à 21:53:19 :

Le 10 juin 2023 à 21:51:07 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:06 :
Tu as juste une génétique de merde

mouais et je suis censé faire quoi?

T'es absolument pas genetiqued, c'est une excuse de celestin pour continuer à avoir un corp de lavette ça

Ta une bonne ligne et t'as sûrement un meilleur cardio que 90% du fofo

Mais la khey si tu veux aller plus loin faut pratiquer un vrai sport ou bien s'entraîner plus intensément

C'est quoi que t'appelles un vrai sport? Je fais des ultra trails c'est pas un vrai sport?

Tu me conseilles quel sport?

Ps: J'ai 32 ans

Des sports type basketball et boxe anglaise qui solidifie bien le corp en entier et travaille bien les muscles

les sports qui bossent le cardio c'est bien mais pour des sportifs lambda comme moi c'est juste un ptit bonus la routine d'appres l'entraînement

J'en fait donc je sais de quoi je parle

T'as commencer le sport à quelle age ? A quelle age t'as arreter d'être obese ?

J'voudrais faire du judo

Le 10 juin 2023 à 22:02:03 :

Le 10 juin 2023 à 22:00:41 :

Le 10 juin 2023 à 21:56:39 :

Le 10 juin 2023 à 21:54:01 :

Le 10 juin 2023 à 21:52:03 :

> Le 10 juin 2023 à 21:50:47 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

> >> Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

> > >> Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

> > > >> Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

> > > > >> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

> > > > > >> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> > > > > > >Tu brules trop de calories

> > > > > > >

> > > > > > > go muscu et mange des protéines le phasme

> > > > > >

> > > > > > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> > > > > >

> > > > > > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> > > > >

> > > > > Oui, ou bouffer 2 fois plus

> > > > >

> > > > > Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

> > > >

> > > > Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> > >

> > > Tu manges comment ?

> >

> > "bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> >

> > le matin 1 ou 2 fruits

> >

> > le midi

> > 1 entrée à base de feculent et vinaigrette

> > 1 plat à base de feculent + legume + viande

> > 2 fruits

> >

> > Le soir

> > 1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.

> > 1 compote, 1 fromage

> > 1 ou plusieurs fruits

> >

> > et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

>

> réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Tu manges comme d'habitude, mais tu mets que 100g de pâtes au lieu de 200 et tu manges 2 oeufs à la place.

Tu peux les faire durs, c'est le plus simple. En revanche tu perds un peu de qualité nutritionnelles du jaune

1 repas genre 100g de poulet / 100g de lentilles / 2 oeufs / 300g de brocolis / 1 compote / fruits

c'est bien?

Ça me va

Ok je pars la dessus

Et pour assaisonner?

Comme d'habitude, faut que t'aies envie de manger ce qui est dans ton assiette, sinon c'est pas tenable

Go trap, t'as le corps pour

et épargne nous ta photo d'homosexuel là prochaine fois

le trail fait fondre les muscles

tu as vu à quoi ressemblent les traileurs ou les marathoniens ?

Ayaaahi Le Runcelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Le 10 juin 2023 à 22:06:24 :
le trail fait fondre les muscles

tu as vu à quoi ressemblent les traileurs ou les marathoniens ?

et pas le gras?

Le 10 juin 2023 à 22:03:57 :
Go trap, t'as le corps pour

why not

up

Le 10 juin 2023 à 22:07:28 :

Le 10 juin 2023 à 22:06:24 :
le trail fait fondre les muscles

tu as vu à quoi ressemblent les traileurs ou les marathoniens ?

et pas le gras?

ça fait tout fondre mais le corps peut pas virer tout le gras sinon c'est la fin pour lui donc il en garde un peu à travers tous les glucides que tu bouffes

Le 10 juin 2023 à 22:02:29 :

Le 10 juin 2023 à 21:56:53 :

Le 10 juin 2023 à 21:53:19 :

Le 10 juin 2023 à 21:51:07 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:26 :

> Le 10 juin 2023 à 21:48:06 :

>Tu as juste une génétique de merde

mouais et je suis censé faire quoi?

T'es absolument pas genetiqued, c'est une excuse de celestin pour continuer à avoir un corp de lavette ça

Ta une bonne ligne et t'as sûrement un meilleur cardio que 90% du fofo

Mais la khey si tu veux aller plus loin faut pratiquer un vrai sport ou bien s'entraîner plus intensément

C'est quoi que t'appelles un vrai sport? Je fais des ultra trails c'est pas un vrai sport?

Tu me conseilles quel sport?

Ps: J'ai 32 ans

Des sports type basketball et boxe anglaise qui solidifie bien le corp en entier et travaille bien les muscles

les sports qui bossent le cardio c'est bien mais pour des sportifs lambda comme moi c'est juste un ptit bonus la routine d'appres l'entraînement

J'en fait donc je sais de quoi je parle

T'as commencer le sport à quelle age ? A quelle age t'as arreter d'être obese ?

J'voudrais faire du judo

Judo c'est très bien khey ça solidifie tout autant

T’as un corps de poire tu peux rien y faire

mange entre 3 et 6 oeufs par jour et soulève de la fonte

Le 10 juin 2023 à 22:11:38 :
T’as un corps de poire tu peux rien y faire

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686427992-b9a8d7db-03d1-4fa0-81be-56ad22ee7c85.jpeg

Il est bien ton corps, qu'est ce que t'en as a foutre tant que tu performes et te fais plaisir dans le sport que t'aimes.
Le meilleur triathlète du monde a aussi un corps pas ouf voir bizarre, on s'en branle !

Genetiqued

tu dégoutes plus avec ta photo qu'avec ton corps
respecte toi et ne poste pas des photos de toi nu au hasard sur internet BORDEL

pareil j'ai une shape pas ouf du tout pour qqn qui fait pas mal de sport, je suis de nature grasse en même temps, un go muscu pour évaluer ce que peux faire avec ma génétique?

Go trans et lesbienne à ce niveau

Le trail c'est un sport de gonzesse l'OPhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/3/1663753887-chargeroupas-removebg-preview.png

Va me taper une bonne séance de street warkout, pompes, dips & tractions strictes tu serres les dents et tu m'en fait 20 comme un bonhommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/3/1663753887-chargeroupas-removebg-preview.png