Faire 30 pompes d'affilées maintenant

J’ai réussi et des pompes parfaites mais en galérant à la fin , il faut vraiment que je reprenne le sport en urgence
Je me laisse trop aller depuis quelque années !!!!!

J’ai honte en vrai
Galérer sur 30 pompes si j’avais su à l’époque

Le 06 mai 2023 à 19:41:07 :

Le 06 mai 2023 à 19:36:59 ULTRA_FRA a écrit :

Le 06 mai 2023 à 19:36:16 :

Le 06 mai 2023 à 19:33:27 ULTRA_FRA a écrit :
Je fais des séries de 20*15 tout les 4/3 jour, là c'est reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png
Sinon en max ça doit être 65 un truc comme ça.
Oui les vegans on est pas si fragile que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

C'est des pompes, pas un exercice exceptionnel non plus qui requiert une force énormehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Il y a des kheys ici qui ont du mal à faire 20 pompes donc bon...https://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

C'est du nivellement par le bas ce genre de réflexionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Faut bien se niveler à quelque chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Le 06 mai 2023 à 19:41:11 :
J’ai réussi et des pompes parfaites mais en galérant à la fin , il faut vraiment que je reprenne le sport en urgence
Je me laisse trop aller depuis quelque années !!!!!

J’ai honte en vrai
Galérer sur 30 pompes si j’avais su à l’époque

La reprise c'est toujours comme ça, en 2mois tu auras retrouvé ton niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

je les fais mais après je suis claqué, à mon avis j'en fait 40 max en une fois. Propres je veux dire, pas les demi pompes des kékés

20 pompes là à froid, mais j'ai pas de cardio et je bloque ma respiration, j'ai jamais le reflexe de bien respirer c'est relou

Le 06 mai 2023 à 19:42:33 :

Le 06 mai 2023 à 19:41:11 :
J’ai réussi et des pompes parfaites mais en galérant à la fin , il faut vraiment que je reprenne le sport en urgence
Je me laisse trop aller depuis quelque années !!!!!

J’ai honte en vrai
Galérer sur 30 pompes si j’avais su à l’époque

La reprise c'est toujours comme ça, en 2mois tu auras retrouvé ton niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Depuis que je travail j’ai complètement lâché le sport , je suis devenu un flemmardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je vais m’inscrire dans une salle à 100% , ton topic qui me donne un coup de pied au culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le 06 mai 2023 à 19:43:48 :
20 pompes là à froid, mais j'ai pas de cardio et je bloque ma respiration, j'ai jamais le reflexe de bien respirer c'est relou

Souffle en descente et expire à la monté, mais c'est vrai que j'ai tendance à rester en apnée sur une partie de ma série, pour garder un bon gainagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Le 06 mai 2023 à 19:44:37 :

Le 06 mai 2023 à 19:42:33 :

Le 06 mai 2023 à 19:41:11 :
J’ai réussi et des pompes parfaites mais en galérant à la fin , il faut vraiment que je reprenne le sport en urgence
Je me laisse trop aller depuis quelque années !!!!!

J’ai honte en vrai
Galérer sur 30 pompes si j’avais su à l’époque

La reprise c'est toujours comme ça, en 2mois tu auras retrouvé ton niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Depuis que je travail j’ai complètement lâché le sport , je suis devenu un flemmardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je vais m’inscrire dans une salle à 100% , ton topic qui me donne un coup de pied au culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le pdc fait des miracles aussi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png
Ceci dit bon couragehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Le 06 mai 2023 à 19:44:37 :

Le 06 mai 2023 à 19:42:33 :

Le 06 mai 2023 à 19:41:11 :
J’ai réussi et des pompes parfaites mais en galérant à la fin , il faut vraiment que je reprenne le sport en urgence
Je me laisse trop aller depuis quelque années !!!!!

J’ai honte en vrai
Galérer sur 30 pompes si j’avais su à l’époque

La reprise c'est toujours comme ça, en 2mois tu auras retrouvé ton niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/1/1567455498-noe.png

Depuis que je travail j’ai complètement lâché le sport , je suis devenu un flemmardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je vais m’inscrire dans une salle à 100% , le topic qui me donne un coup de pied au culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Ça fait plaisir à attendre ça mon bon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png