1500 calories par jours et je maigris pas

Comme ont dit certains, quand tu fais une restriction trop drastique (exemple passer de 2500kcal à 2000 voire moins) d'un coup, tu vas perdre vite au début genre les deux premières semaines, car tu perds la flotte et que tu n'amènes plus les mêmes apports au corps

Mais si tu fais une trop grosse restriction trop longtemps, effectivement ton corps se "bloqué" et tu stagnes

C'est pour ça qu'il faut un déficit plus léger, que tu adaptes au fur et à mesure de la perte de poids, mais surtout tu dois de temps en temps faire des journées où tu manges à ton maintien voire léger surplus

Y'a une technique notamment le 3/1 weeks, pendant 3 semaines tu manges en déficit, et pendant une semaine tu re-manges à maintien pour réadapter ton corps

Admettons :
- tu pèses 85kg, ton maintien est à 2500 calories, pendant 3 semaines tu manges à 2200 calories
- au bout de 3 semaines, tu fais 1 semaine où tu re-manges à 2500kcal
- et ensuite tu repars en baissant de 100kcal le déficit donc 2100kcal pendant 3 semaines
- et à ta prochaine semaine en maintien, là tu baisses aussi de 100kcal donc 1 semaine à 2400kcal

Et normalement, rien que ça déjà ça permet de perdre du poids sur quelques mois, c'est pas infini c'est à dire qu'au bout d'un moment fait quand même se stabiliser, manger à sa nouvelle maintenance quelques temps pour ensuite repartir sur un déficit potentiellement

Après le mieux pour les meilleurs résultats possible, c'est évidemment de combiner ça à sport pour accélérer la perte de poids et se renforcer musculairement

Car ceux qui font des régimes uniquement à base de déficit perdent pas spécialement de gras, ils fondent aussi musculairement et au final, oui tu pèses moins lourd mais t'es pas pour autant en meilleure forme physique

Le 20 avril 2023 à 15:34:05 :

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>> Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> >> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

> > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

> >

> > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

>

> T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûrs de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

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> > > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

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> > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

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> > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

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> On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

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> Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Le 20 avril 2023 à 15:38:12 :

Le 20 avril 2023 à 15:25:38 :

Le 20 avril 2023 à 15:08:08 :
Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Le fameux mode famine c'est vrai que les rescapés d'Auschwitz en sont pas sorti totalement rachitiques

Les camps de concentration, les gars n'étaient clairement pas nourris et surtout, ils charbonnaient jour et nuit en faisant des travaux forcés, étaient maltraités, dans un état de stress permanent, c'est pas vraiment comparable hein

Oui et votre logique tombe à l'eau, car si vous aviez raison ces gens n'auraient pas été là peau sur les os. À partir du moment que tu manges moins tu maigris sauf pathologie

Le 20 avril 2023 à 15:40:39 :

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Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Le fameux mode famine c'est vrai que les rescapés d'Auschwitz en sont pas sorti totalement rachitiques

Les camps de concentration, les gars n'étaient clairement pas nourris et surtout, ils charbonnaient jour et nuit en faisant des travaux forcés, étaient maltraités, dans un état de stress permanent, c'est pas vraiment comparable hein

Oui et votre logique tombe à l'eau, car si vous aviez raison ces gens n'auraient pas été là peau sur les os. À partir du moment que tu manges moins tu maigris sauf pathologie

sauf si tu bouges encore moins pour compenserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Faut attendre que les réserves s'épuisent pour commencer à voir les effets.

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Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Le fameux mode famine c'est vrai que les rescapés d'Auschwitz en sont pas sorti totalement rachitiques

Les camps de concentration, les gars n'étaient clairement pas nourris et surtout, ils charbonnaient jour et nuit en faisant des travaux forcés, étaient maltraités, dans un état de stress permanent, c'est pas vraiment comparable hein

Oui et votre logique tombe à l'eau, car si vous aviez raison ces gens n'auraient pas été là peau sur les os. À partir du moment que tu manges moins tu maigris sauf pathologie

Bah j'ai pas dit le contraire khey

Après y'a qu'à d même une différence entre bouffer un bol de gruau 1x par jour entre deux branlées des SS et des journées entières de travaux forcés, et le fdp de skinny fat qui pense qu'il fait une activité physique alors qu'à part sa séance de muscu où il transpire même pas, il a le cul sur une chaise au taff toute la journée, et allongé dans son lit dès qu'il rentre

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> > > > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

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> > > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

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> > > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

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> > On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

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> > Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

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> Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

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> Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

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> L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Dans tous les cas quand tu veux maigrir t'es obligé de faire un sacrifice, si je mange comme tu le préconises je renonce à une flexibilité en termes de choix alimentaire mais je n'ai plus besoin de compter, moi je fais l'inverse et honnêtement ça me convient mieux, j'ai déjà fait une diète comme toi tu l'entends mais impossible de tenir non plus sur le long terme... (du moins dans mon cas)

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> > > > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

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> > > > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

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> > > On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

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> > > Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

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> > Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

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> > Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

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> Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

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> Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

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> Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

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> " L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

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> Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Dans tous les cas quand tu veux maigrir t'es obligé de faire un sacrifice, si je mange comme tu le préconises je renonce à une flexibilité en termes de choix alimentaire mais je n'ai plus besoin de compter, moi je fais l'inverse et honnêtement ça me convient mieux, j'ai déjà fait une diète comme toi tu l'entends mais impossible de tenir non plus sur le long terme... (du moins dans mon cas)

Mais pourquoi tu considères ça impossible de tenir sur le long terme le fait de manger tous les jours le même petit déjeuner, et d'avoir le même en-cas à 16h et le même shaker par exemple ?

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Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Le fameux mode famine c'est vrai que les rescapés d'Auschwitz en sont pas sorti totalement rachitiques

Les camps de concentration, les gars n'étaient clairement pas nourris et surtout, ils charbonnaient jour et nuit en faisant des travaux forcés, étaient maltraités, dans un état de stress permanent, c'est pas vraiment comparable hein

Oui et votre logique tombe à l'eau, car si vous aviez raison ces gens n'auraient pas été là peau sur les os. À partir du moment que tu manges moins tu maigris sauf pathologie

sauf si tu bouges encore moins pour compenserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Après si t'es immobile toute la journée et que tu manges proportionnellement, c'est à dire quasiment rien, tu grossiras pas, c'est pareil ))">

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> > >> Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

> > > >> Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

> > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

> > > > > > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

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> > > > > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

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> > > > > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

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> > > > On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

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> > > > Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

> > >

> > > Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

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> > > Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

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> > > L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

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> > " Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

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> > Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

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> > Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

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> > Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

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> > " L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

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> > Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

>

> À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Dans tous les cas quand tu veux maigrir t'es obligé de faire un sacrifice, si je mange comme tu le préconises je renonce à une flexibilité en termes de choix alimentaire mais je n'ai plus besoin de compter, moi je fais l'inverse et honnêtement ça me convient mieux, j'ai déjà fait une diète comme toi tu l'entends mais impossible de tenir non plus sur le long terme... (du moins dans mon cas)

Mais pourquoi tu considères ça impossible de tenir sur le long terme le fait de manger tous les jours le même petit déjeuner, et d'avoir le même en-cas à 16h et le même shaker par exemple ?

Parce que j'ai pas toujours envie des mêmes aliments et que j'ai pas toujours faim au même moment, toi ça a l'air de te convenir donc tant mieux, c'est propre à chacun

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> > >> Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

> > > >> Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

> > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

> > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> > > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

> > > > > > > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

> > > > > > >

> > > > > > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

> > > > > >

> > > > > > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

> > > > >

> > > > > On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

> > > > >

> > > > > Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

> > > >

> > > > Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

> > > >

> > > >

> > > > Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

> > > >

> > > >

> > > > L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

> > >

> > > " Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

> > >

> > > Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

> > >

> > > Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

> > >

> > > Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

> > >

> > >

> > >

> > > " L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

> > >

> > > Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

> >

> > À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

>

> mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

>

> ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

>

> l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

>

>

> Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Dans tous les cas quand tu veux maigrir t'es obligé de faire un sacrifice, si je mange comme tu le préconises je renonce à une flexibilité en termes de choix alimentaire mais je n'ai plus besoin de compter, moi je fais l'inverse et honnêtement ça me convient mieux, j'ai déjà fait une diète comme toi tu l'entends mais impossible de tenir non plus sur le long terme... (du moins dans mon cas)

Mais pourquoi tu considères ça impossible de tenir sur le long terme le fait de manger tous les jours le même petit déjeuner, et d'avoir le même en-cas à 16h et le même shaker par exemple ?

Parce que j'ai pas toujours envie des mêmes aliments et que j'ai pas toujours faim au même moment, toi ça a l'air de te convenir donc tant mieux, c'est propre à chacun

" c'est propre à chacun "

99% ( 100% même ) des sportifs font ça, avoir une routine alimentaire, donc c'est pas vraiment propre à chacun...

Mais je respecte si ça fonctionne pour toi c'est tout ce qui compte, la pratique personnelle vaut mille fois toute théorie, un truc qui marche pour tout le monde sauf toi, c'est un truc que tu dois jeter

Le 20 avril 2023 à 15:07:44 :
Bah fait du sport, chaque métabolisme est unique.

Pas du tout

Le 20 avril 2023 à 15:50:46 :

Le 20 avril 2023 à 15:49:05 :

Le 20 avril 2023 à 15:45:58 :

Le 20 avril 2023 à 15:45:11 :

Le 20 avril 2023 à 15:39:58 :

> Le 20 avril 2023 à 15:37:39 :

>> Le 20 avril 2023 à 15:34:05 :

> >> Le 20 avril 2023 à 15:31:32 :

> > >> Le 20 avril 2023 à 15:25:53 :

> > > >> Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

> > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

> > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

> > > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> > > > > > > >> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

> > > > > > > > >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

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> > > > > > > > T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

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> > > > > > > T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

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> > > > > > On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

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> > > > > > Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

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> > > > > Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

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> > > > > Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

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> > > > > L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

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> > > > " Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

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> > > > Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

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> > > > Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

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> > > > Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

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> > > > " L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

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> > > > Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

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> > > À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

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> > mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

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> > ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

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> > l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

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> > Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

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> Ce que tu me dis c'est pour quelqu'un qui a une diète. Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. La seule chose qui compte c'est le déficit calorique, et pour ceux comme moi qui veulent rester flexible sur leur alimentation tout en étant sûr de perdre du poids, eh bah on est obligés de compter tout les jours les calories

Tu dis : " Pas tout le monde a envie de suivre une diète surtout que ça a aucun impact sur la perte de poids. "

Suivi de " La seule chose qui compte c'est le déficit calorique "

Savoir ce que tu manges au quotidien c'est justement la clé pour gérer ton total calorique et donc ton déficit calorique

Si t'as pas une base fixe d'aliments sains que tu manges au quotidien, tu peux pas t'en sortir sur le long terme

" on est obligés de compter tous les jours les calories "

donc dès que tu manges un truc tu comptes combien de calories il contient ? c'est impossible à tenir khey c'est du délire...

Dans tous les cas quand tu veux maigrir t'es obligé de faire un sacrifice, si je mange comme tu le préconises je renonce à une flexibilité en termes de choix alimentaire mais je n'ai plus besoin de compter, moi je fais l'inverse et honnêtement ça me convient mieux, j'ai déjà fait une diète comme toi tu l'entends mais impossible de tenir non plus sur le long terme... (du moins dans mon cas)

Mais pourquoi tu considères ça impossible de tenir sur le long terme le fait de manger tous les jours le même petit déjeuner, et d'avoir le même en-cas à 16h et le même shaker par exemple ?

Parce que j'ai pas toujours envie des mêmes aliments et que j'ai pas toujours faim au même moment, toi ça a l'air de te convenir donc tant mieux, c'est propre à chacun

" c'est propre à chacun "

99% ( 100% même ) des sportifs font ça, avoir une routine alimentaire, donc c'est pas vraiment propre à chacun...

Mais je respecte si ça fonctionne pour toi c'est tout ce qui compte, la pratique personnelle vaut mille fois toute théorie, un truc qui marche pour tout le monde sauf toi, c'est un truc que tu dois jeter

99% des sportifs oui mais pas 99% de la population lambda (où j'inclus ceux qui font du sport à fréquence modérée) ))">

Le 20 avril 2023 à 15:11:03 :
''Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif"

Bordel ce genre de golem biberonné à la salle de sport qui croit ce genre d'ineptie.
Je vais te donner mon exemple perso l'op, en étant pas en giga surpoids (69kg), j'ai perdu 10kg en 70j juste avec un déficit calorique.

Tu fais 1m55 ou quoi

Le 20 avril 2023 à 15:25:53 :

Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

>Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

Je l'ai fait pendant très longtemps

T'es pas censé grignoter quand tu cherches à perdre du poids

Et quand tu le fais, tu prends en compte ce grignotage dans ton total calorique

À chaque fois que je mangeais un truc, je notais les calories sur un serveur Discord que j'ai fait juste pour ça (au bout d'un moment tu connais les calories d'à peu près chaque truc donc ça se fait hyper vite)

Arrête de manger tu vas voir si tu grossis pas

Le 20 avril 2023 à 15:09:21 :
Btg le déficit calorique doit être aux alentours de - 200 kcal pour perdre, ça sert à rien de plus se priver sinon ton corps stresse beaucoup trop et modifie son métabolisme (tu peux même devenir diabétique).

Diabètique ??

C’est drôle comme les mecs parlent de « sèche et prise de masse » alors qu’il s’agit ni plus ni moins de prise de poids et de régime, comme les femmes.

L'opax pas prêt pour l'effet yoyo, les régimes agressifs comme le font les meufs ne fonctionnent quasiment jamais et sont bien souvent néfastes. Il faut être à peine en dessous de ses besoins caloriques pour éviter de ralentir son métabolisme et perdre trop de muscle