Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 02 avril 2023 à 22:34:51 :

Le 02 avril 2023 à 22:30:50 :
Je fais de la calisthénie depuis 1 an maintenant pourtant j'en fais pas énormément j'en suis à 15/16 d'affilée.

PAR CONTRE, j'ai une superbe straddle planchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Wow gg

T’as des conseils pour avoir la straddle planche?

Beaucoup de statique, conditionner ses poignets à fond, et impliquer les omoplates au max !

Le 02 avril 2023 à 22:38:16 :

Le 02 avril 2023 à 22:33:37 :
Le menton au dessus de la barre j'en faisais 10 avant... avec la malbouffe et l'alcool je pense en faire la moitié.

Arrête la malbouffe clé réemprunte le même chemin que le toi d’avant, ne veux-tu pas redevenir une meilleure version de toi-même ? crois moi que tu seras fier de toi

Je suis devenue une épave depuis le confinement j'ai la flemme de me remettre au sport.
Jusque quelques pompes et abdos de temps en temps.
Je suis devenu alcoolique et accro à la malbouffe.
En effet faut que je me sorte de ca

Le 02 avril 2023 à 22:38:53 :

Le 02 avril 2023 à 22:35:23 :
30-35, je fais de l'escalade

Gg bordel l’escalade ça aide bien à ce que je vois

Je confirme , je fais 12 tractions alors que je suis un lambda en escalade. Les mecs chaud font très facilement une vingtaine de traction

De retour cette boucle ?

Le 02 avril 2023 à 22:41:44 :
jviens d'en faire 3 maintenant j'ai mal au bras et j'ai l'impression que je vais creuver

Haha clé, c’est un début pour toi bravo ! Dis-toi que pour moi 3 tractions c’est un échauffement pour moi

En vrai je dis pas ça pour faire le mec, mais juste pour te motiver car tu verras que si tu continues à progresser lors de tractions, tu te rendras compte que 3 tractions c’est rien

Le 02 avril 2023 à 22:42:27 :

Le 02 avril 2023 à 22:34:51 :

Le 02 avril 2023 à 22:30:50 :
Je fais de la calisthénie depuis 1 an maintenant pourtant j'en fais pas énormément j'en suis à 15/16 d'affilée.

PAR CONTRE, j'ai une superbe straddle planchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Wow gg

T’as des conseils pour avoir la straddle planche?

Beaucoup de statique, conditionner ses poignets à fond, et impliquer les omoplates au max !

Enfaite je voudrais plus savoir sur les type d’exos que tu faisais pour avoir la straddle

Le 02 avril 2023 à 22:42:33 :

Le 02 avril 2023 à 22:38:16 :

Le 02 avril 2023 à 22:33:37 :
Le menton au dessus de la barre j'en faisais 10 avant... avec la malbouffe et l'alcool je pense en faire la moitié.

Arrête la malbouffe clé réemprunte le même chemin que le toi d’avant, ne veux-tu pas redevenir une meilleure version de toi-même ? crois moi que tu seras fier de toi

Je suis devenue une épave depuis le confinement j'ai la flemme de me remettre au sport.
Jusque quelques pompes et abdos de temps en temps.
Je suis devenu alcoolique et accro à la malbouffe.
En effet faut que je me sorte de ca

Ya pas 36 000 solutions clé, faut que t’aies un déclic et que tu te dises «stop j’arrête d’être ce que je suis mtn et je veux changer », et le sport est le meilleur remède pour ça

crois moi que quand tu t’y remettras, tu prendras goût vite et tu seras fier de toi car tu es entrain de te construire physiquement et mentalement pour devenir une meilleure version de toi

Le 02 avril 2023 à 22:44:42 :

Le 02 avril 2023 à 22:42:27 :

Le 02 avril 2023 à 22:34:51 :

Le 02 avril 2023 à 22:30:50 :
Je fais de la calisthénie depuis 1 an maintenant pourtant j'en fais pas énormément j'en suis à 15/16 d'affilée.

PAR CONTRE, j'ai une superbe straddle planchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Wow gg

T’as des conseils pour avoir la straddle planche?

Beaucoup de statique, conditionner ses poignets à fond, et impliquer les omoplates au max !

Enfaite je voudrais plus savoir sur les type d’exos que tu faisais pour avoir la straddle

Ah excuse

Si t'as une bonne base en poids du corps, je pense que tu peux directement commencer par la progression tuck planche, c'est l'une des premières. Si c'est encore un peu limite, je te conseille du statique avec les bras tendus en allant le plus loin possible.

Le 02 avril 2023 à 22:47:07 :

Le 02 avril 2023 à 22:42:33 :

Le 02 avril 2023 à 22:38:16 :

Le 02 avril 2023 à 22:33:37 :
Le menton au dessus de la barre j'en faisais 10 avant... avec la malbouffe et l'alcool je pense en faire la moitié.

Arrête la malbouffe clé réemprunte le même chemin que le toi d’avant, ne veux-tu pas redevenir une meilleure version de toi-même ? crois moi que tu seras fier de toi

Je suis devenue une épave depuis le confinement j'ai la flemme de me remettre au sport.
Jusque quelques pompes et abdos de temps en temps.
Je suis devenu alcoolique et accro à la malbouffe.
En effet faut que je me sorte de ca

Ya pas 36 000 solutions clé, faut que t’aies un déclic et que tu te dises «stop j’arrête d’être ce que je suis mtn et je veux changer », et le sport est le meilleur remède pour ça

crois moi que quand tu t’y remettras, tu prendras goût vite et tu seras fier de toi car tu es entrain de te construire physiquement et mentalement pour devenir une meilleure version de toi

C'est gentil je vais essayer d'appliquer ces règles en revanche j'ai tenter les tractions à froid j'en ai fais 6 et demi.