8 kilos à perdre : de 83 à 75 kilos

79.2

Bonne chance à toi, moi je dois perdre 16kgs avant le 1er Juin, passer de 88 à 72kgs. Je pars sur du sport 6j/7 j'alterne entre basket et muscu et niveau alimentation je mange 3 oeufs avec du thon + pain complet le matin , 1orange + pomme en collation et le soir 100g de pates bolognaise complète et je bois du coca zéro pour pas craquer

Bon courage l'op. Ya pas que la soupe comme aliment pratique. C'est quoi ta taille ?

Le 03 avril 2023 à 00:06:19 :
il y a un énorme problème, j'ai donc testé le régime soupe pendant 48 heures et j'ai grossi , je suis maintenant à 83,6 kilos

j'arrête donc immédiatement le régime soupe et je vais tenter d'autres méthodes

Te base pas sur une journée. Prendre du poids sur 1 jour ne veut pas forcément dire que tu as grossi. Pour rappel manger 1l de soupe = 1kg = 300 à 400 ckal. Tu as probablement pris de l'eau c'est tout

Le secret, c'est de ne pas t'astreidre à un régime où tu vas craquer forcément. C'est juste de manger plus sain en t'autorisant de temps en temps un Domac ou une pizza

Les soupes c'est pas efficace surtout il te faut du solide et te frustre pas en mangeant des choses que tu n'aimes pas mange ce qui te fait plaisir mais avec une quantité raisonnable

79.1

Moi jai 10kg je suis à 85 j'aimerais 75kg mais je suis déjà sportif course à pied et street workout du coup je me dis peut etre que faut pas trop me focaliser sur le poids

Fais la toi même ta soupe

Je suis passe de 78.7 a 73 en 6 mois

79.4

78.9 kilos

78.5

Pas mal du tout khey

J'ai fait le même régime de 83 à 75 aussi mais je me suis retrouvé bloqué à 78 et j'y suis depuis 3 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

D'un autre côté j'ai gomuscu à fond donc mes muscles me rajoutent du poids techniquement? Je me rassure comme ça

77.8 kilos

77.3

Le 01 avril 2023 à 14:13:54 :

Le 01 avril 2023 à 14:12:11 :

Le 01 avril 2023 à 14:11:17 :
Pour quelle taille stp ?

Il doit faire entre 1M70 et 1M75.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491776593-bloggif-58eab1074fcf5.png

Poids idéal d’un homme : taille -10kg. Ca s’appelle l’imc le low.
S’il doit faire 75kg il fait 1m85.

Ok du coup les sportifs professionnels sont pas au poids idéalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484500158-risitaszoom8.jpg

Le 01 avril 2023 à 14:31:41 :
Mange autant que tu veux, tant que ce soit "propre" et interdire tout produit transformé: légumes, fruits, viandes, blé complet, riz complet... Tu vas voir que tu vas baisser automatiquement de poids même en mangeant à ta fin

C'est vraiment nofake ?
Premiers résultats au bout de combien de semaines ?

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