[Pillule rouge] Votre fréquence cardiaque détermine votre espérance de vie

D'ailleurs c'est quoi exactement la tension ? A chaque fois que je vais chez le medecin on me dit qu'elle est faible mais ça reste normal. J'ai 11 ou 11.5 je crois.
Et 82 BPM à l'instant, je me demande le rapport

52 en ce moment? ça va?

[09:52:24] <Carreferme>
J'ai vu un article sur ça tout à l'heure justement, j'ai mesuré ma tension et mes BPM, assis, 89.
Pourtant je mange bien, je suis fin, je bouge.

Pas de chance à la lotterie génétique, tu devrais muscler ton coeur en faisant du cardio une ou deux fois par semaine

[09:52:37] <Piola-Kirchhoff>

[09:50:24] <Patamodelay>
82 au repos fait à l'instant

Probablement un peu surestimé à moins que tu sois allongé dans ton lit sans aucun effort depuis 30 min

Mais sinon, tu devrais te mettre au sport, tu ne le regretteras pas

C'est exactement ma position actuelle. + Je go salle 3 4 fois par semaine depuis 2 ans même si ça fait 7 mois que j'ai stop

[09:53:20] <-thisguy->
80 piles poil au repos, je bouffe de la merde et j'ai une génétique pas trop mal
A 36 ans je viens seulement de me remettre au sport, histoire de me donner une chance d'atteindre la retraite

Tu as une bonne marge de progression, au bout de 6 mois de cardio tu devrais voir une différence significative. Courage!

Churchill rigole

[09:53:31] <Patamodelay>
D'ailleurs c'est quoi exactement la tension ? A chaque fois que je vais chez le medecin on me dit qu'elle est faible mais ça reste normal. J'ai 11 ou 11.5 je crois.
Et 82 BPM à l'instant, je me demande le rapport

C'est un peu en dessous de la moyenne mais ce n'est pas alarmant. La tension est moins corrélée à l'espérance de vie que la fréquence cardiaque au repos. Go cardio une ou deux fois par semaine

Le 20 mars 2023 à 09:53:51 :

[09:52:24] <Carreferme>
J'ai vu un article sur ça tout à l'heure justement, j'ai mesuré ma tension et mes BPM, assis, 89.
Pourtant je mange bien, je suis fin, je bouge.

Pas de chance à la lotterie génétique, tu devrais muscler ton coeur en faisant du cardio une ou deux fois par semaine

Ça va vraiment aider ou de toute façon je suis foutu ?
Sachant que ça s'est empiré en fait, j'étais pas aussi haut quand j'avais 20 ans ou même 23.

Le 20 mars 2023 à 09:51:02 :

[09:46:13] <ataraxie_5>
120 au repos avant les médocs, 90 maintenant (même en ayant arrêté le traitement, stylé), et c'est vraiment un confort de vie en plus

Tu devais être essoufflé tout le temps non? Pas simple à vivre

Pas tellement essoufflée non, on s'habitue, surtout quand ton médecin traitant te fait croire que c'est normal et que tu passes 30 ans comme ça. Le plus dur c'est le pouls à 200 quand tu fais le moindre truc un peu sportif, mais maintenant j'ai un médoc ponctuel et ça ne monte qu'à 135

[09:54:20] <Patamodelay>

[09:52:37] <Piola-Kirchhoff>

[09:50:24] <Patamodelay>
82 au repos fait à l'instant

Probablement un peu surestimé à moins que tu sois allongé dans ton lit sans aucun effort depuis 30 min

Mais sinon, tu devrais te mettre au sport, tu ne le regretteras pas

C'est exactement ma position actuelle. + Je go salle 3 4 fois par semaine depuis 2 ans même si ça fait 7 mois que j'ai stop

Si tu ne fais que du renforcement musculaire tu ne fais pas travailler ton coeur, le cardio se travaille entre en gros 140 et 170bpm sur des séquences assez longue (1h c'est bien)
Donc la muscu n'a pas dû changer grand chose

Ou pas

[09:58:14] <Carreferme>

Le 20 mars 2023 à 09:53:51 :

[09:52:24] <Carreferme>
J'ai vu un article sur ça tout à l'heure justement, j'ai mesuré ma tension et mes BPM, assis, 89.
Pourtant je mange bien, je suis fin, je bouge.

Pas de chance à la lotterie génétique, tu devrais muscler ton coeur en faisant du cardio une ou deux fois par semaine

Ça va vraiment aider ou de toute façon je suis foutu ?
Sachant que ça s'est empiré en fait, j'étais pas aussi haut quand j'avais 20 ans ou même 23.

Oui, le cardio régulier diminue significativement la fréquence cardiaque au repos
Tu peux perdre 10 bpm en même pas 6 mois

Le 20 mars 2023 à 10:00:46 :

[09:58:14] <Carreferme>

Le 20 mars 2023 à 09:53:51 :

[09:52:24] <Carreferme>
J'ai vu un article sur ça tout à l'heure justement, j'ai mesuré ma tension et mes BPM, assis, 89.
Pourtant je mange bien, je suis fin, je bouge.

Pas de chance à la lotterie génétique, tu devrais muscler ton coeur en faisant du cardio une ou deux fois par semaine

Ça va vraiment aider ou de toute façon je suis foutu ?
Sachant que ça s'est empiré en fait, j'étais pas aussi haut quand j'avais 20 ans ou même 23.

Oui, le cardio régulier diminue significativement la fréquence cardiaque au repos

Je vais m'y mettre.

80 ça reste normal du moins c’est la limite

C’est plutôt le stress qui bouffe les gens

Perso 30 bpm et bite de 25 cm

[10:01:09] <Carreferme>

Le 20 mars 2023 à 10:00:46 :

[09:58:14] <Carreferme>

Le 20 mars 2023 à 09:53:51 :

[09:52:24] <Carreferme>
J'ai vu un article sur ça tout à l'heure justement, j'ai mesuré ma tension et mes BPM, assis, 89.
Pourtant je mange bien, je suis fin, je bouge.

Pas de chance à la lotterie génétique, tu devrais muscler ton coeur en faisant du cardio une ou deux fois par semaine

Ça va vraiment aider ou de toute façon je suis foutu ?
Sachant que ça s'est empiré en fait, j'étais pas aussi haut quand j'avais 20 ans ou même 23.

Oui, le cardio régulier diminue significativement la fréquence cardiaque au repos

Je vais m'y mettre.

Excellente initiative, ça n'a que des avantages Attention quand même à ne pas te niquer les genoux si tu cours, je te conseille de ne pas aller jusqu'à l'épuisement les deux premiers mois si tu manques d'entraînement

Je suis à 55 au repos et 48 en dormant

Gros sac, et pourtant 60 bpm

[10:02:19] <KJ-Sigma>
80 ça reste normal
C’est plutôt le stress qui bouffe les gens

Normal dans le sens pas alarmant oui, mais c'est un peu au dessus de la moyenne
Tu peux gagner 5 ans d'espérance de vie facile en courant 2 fois par semaine

Pas de sport, 2*20 minutes de marche pour aller au boulot.

52 BPM au repos