Comment on fait pour perdre du poids quand..

Si tu perds déjà entre 5 kilos avant juillet ce serait déjà très bien

Le 13 mars 2023 à 14:59:39 :
La vérité KHEY, tu veux la savoir ? Il faut que tu fasses un déficit calorique, mais léger, sinon tu vas tout reprendre.
Et idéalement, que tu fasses 2 ou 3 fois par semaine du sport.
Tu ne perdras pas tes 15 kilos en juillet, il te faudra au moins une bonne année pour tout perdre.

Plus tu perds vite, plus tu vas regrossir rapidement.
Si tu te fous à 500 calories, tu ne tiendras jamais, et tu reprendras le double voire le triple.

1 an?

Tu n'as aucunement besoin de faire du sport pour perdre du poids si tu maintiens un déficit calorique. Le sport peut seulement t'aider à aller plus vite (et encore, si tu ne décides pas de manger plus que ce que tu as dépenser à la fin de chaque séance pour te "récompenser", ce qui est très fréquents chez les anciens sédentaires) et surtout à remplacer la graisse par du muscle au lieu de seulement la perdre.

Télécharge une application comme cronometer, compte absolument tout ce que tu manges et maintiens le déficit.

Met toi à 1500 1700 calories, ça suffira largement, tu dois être à plus de 2000 calories actuellement.

Le 13 mars 2023 à 15:00:44 :

Le 13 mars 2023 à 14:59:39 :
La vérité KHEY, tu veux la savoir ? Il faut que tu fasses un déficit calorique, mais léger, sinon tu vas tout reprendre.
Et idéalement, que tu fasses 2 ou 3 fois par semaine du sport.
Tu ne perdras pas tes 15 kilos en juillet, il te faudra au moins une bonne année pour tout perdre.

Plus tu perds vite, plus tu vas regrossir rapidement.
Si tu te fous à 500 calories, tu ne tiendras jamais, et tu reprendras le double voire le triple.

1 an?

Oui largement, tu t'attendais à quoi ?
Si tu perds tes 15 kilos d'ici juillet, ça veut dire que tu vas te foutre sur un régime hyper restrictif, tu vas niquer ton organisme et tu reprendras tout dans quelques mois, et tu vas même prendre le double

C'est ça l'effet yoyo, n'écoute surtout pas les ahuris qui vont te dire de te foutre à 500 calories par jour.

Le 13 mars 2023 à 15:00:50 :
Tu n'as aucunement besoin de faire du sport pour perdre du poids si tu maintiens un déficit calorique. Le sport peut seulement t'aider à aller plus vite (et encore, si tu ne décides pas de manger plus que ce que tu as dépenser à la fin de chaque séance pour te "récompenser", ce qui est très fréquents chez les anciens sédentaires) et surtout à remplacer la graisse par du muscle au lieu de seulement la perdre.

Télécharge une application comme cronometer, compte absolument tout ce que tu manges et maintiens le déficit.

merci pour les apps

Le 13 mars 2023 à 15:02:51 :

Le 13 mars 2023 à 15:00:44 :

Le 13 mars 2023 à 14:59:39 :
La vérité KHEY, tu veux la savoir ? Il faut que tu fasses un déficit calorique, mais léger, sinon tu vas tout reprendre.
Et idéalement, que tu fasses 2 ou 3 fois par semaine du sport.
Tu ne perdras pas tes 15 kilos en juillet, il te faudra au moins une bonne année pour tout perdre.

Plus tu perds vite, plus tu vas regrossir rapidement.
Si tu te fous à 500 calories, tu ne tiendras jamais, et tu reprendras le double voire le triple.

1 an?

Oui largement, tu t'attendais à quoi ?
Si tu perds tes 15 kilos d'ici juillet, ça veut dire que tu vas te foutre sur un régime hyper restrictif, tu vas niquer ton organisme et tu reprendras tout dans quelques mois, et tu vas même prendre le double

C'est ça l'effet yoyo, n'écoute surtout pas les ahuris qui vont te dire de te foutre à 500 calories par jour.

le truc c'est que m,en fou de reprendre après juillet...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
je veux juste perdre pour juillethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
et je pense être a 500 calories vu que j'ai mangé des oeufs, un demi concombre et une orange. je compte rien manger aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

Moins tu vas te restreindre, plus tu pourras tenir sur le long terme.
Si ton objectif est de perdre 15 kilos d'ici juillet, alors tu peux trouver des régimes adaptés, mais te plaint pas si ensuite tu retrouves tout tes kilos, car tu ne pourras jamais tenir à moins de 1000 calories toute ta vie.

Le 13 mars 2023 à 15:03:59 :

Le 13 mars 2023 à 15:02:51 :

Le 13 mars 2023 à 15:00:44 :

Le 13 mars 2023 à 14:59:39 :
La vérité KHEY, tu veux la savoir ? Il faut que tu fasses un déficit calorique, mais léger, sinon tu vas tout reprendre.
Et idéalement, que tu fasses 2 ou 3 fois par semaine du sport.
Tu ne perdras pas tes 15 kilos en juillet, il te faudra au moins une bonne année pour tout perdre.

Plus tu perds vite, plus tu vas regrossir rapidement.
Si tu te fous à 500 calories, tu ne tiendras jamais, et tu reprendras le double voire le triple.

1 an?

Oui largement, tu t'attendais à quoi ?
Si tu perds tes 15 kilos d'ici juillet, ça veut dire que tu vas te foutre sur un régime hyper restrictif, tu vas niquer ton organisme et tu reprendras tout dans quelques mois, et tu vas même prendre le double

C'est ça l'effet yoyo, n'écoute surtout pas les ahuris qui vont te dire de te foutre à 500 calories par jour.

le truc c'est que m,en fou de reprendre après juillet...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
je veux juste perdre pour juillethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
et je pense être a 500 calories vu que j'ai mangé des oeufs, un demi concombre et une orange. je compte rien manger aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

Bah tant pis pour toi, je t'aurais prévenu, tu vas détruire ton métabolisme, bon courage ensuite.
Ce sera pas 15 kilos que tu devras perdre, mais 30-40 dans moins de 5 ans, si tu fais ce genre de régime.

Le 13 mars 2023 à 15:04:29 :
Moins tu vas te restreindre, plus tu pourras tenir sur le long terme.
Si ton objectif est de perdre 15 kilos d'ici juillet, alors tu peux trouver des régimes adaptés, mais te plaint pas si ensuite tu retrouves tout tes kilos, car tu ne pourras jamais tenir à moins de 1000 calories toute ta vie.

l'effet yoyo putain..

Le 13 mars 2023 à 15:05:24 :

Le 13 mars 2023 à 15:03:59 :

Le 13 mars 2023 à 15:02:51 :

Le 13 mars 2023 à 15:00:44 :

Le 13 mars 2023 à 14:59:39 :
La vérité KHEY, tu veux la savoir ? Il faut que tu fasses un déficit calorique, mais léger, sinon tu vas tout reprendre.
Et idéalement, que tu fasses 2 ou 3 fois par semaine du sport.
Tu ne perdras pas tes 15 kilos en juillet, il te faudra au moins une bonne année pour tout perdre.

Plus tu perds vite, plus tu vas regrossir rapidement.
Si tu te fous à 500 calories, tu ne tiendras jamais, et tu reprendras le double voire le triple.

1 an?

Oui largement, tu t'attendais à quoi ?
Si tu perds tes 15 kilos d'ici juillet, ça veut dire que tu vas te foutre sur un régime hyper restrictif, tu vas niquer ton organisme et tu reprendras tout dans quelques mois, et tu vas même prendre le double

C'est ça l'effet yoyo, n'écoute surtout pas les ahuris qui vont te dire de te foutre à 500 calories par jour.

le truc c'est que m,en fou de reprendre après juillet...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
je veux juste perdre pour juillethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png
et je pense être a 500 calories vu que j'ai mangé des oeufs, un demi concombre et une orange. je compte rien manger aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

Bah tant pis pour toi, je t'aurais prévenu, tu vas détruire ton métabolisme, bon courage ensuite.
Ce sera pas 15 kilos que tu devras perdre, mais 30-40 dans moins de 5 ans, si tu fais ce genre de régime.

merci de m'avoir prévenu alors

Go marche igoent
Persoent j'ai perdu pas mal de poids avec marche + muscu

Je veux pas faire du prosélytisme mais quand je suis devenu végétarien, premièrement j'ai du apprendre à vraiment cuisiner pour que mes repas soit bon et j'ai perdu du poids assez rapidement (je fais beaucoup de randonnées mais rien de plus)

jai perdu 50 kg jarrivais a marcher

1km c'est 15 minutes de marche, arrête de te foutre de ma gueule

Le 13 mars 2023 à 15:09:29 :
1km c'est 15 minutes de marche, arrête de te foutre de ma gueule

1 an allongé a rien foutre. j'ai pas d'endurance. au bout de 10 minutes j'en avais marre

Le 13 mars 2023 à 15:10:40 :

Le 13 mars 2023 à 15:09:29 :
1km c'est 15 minutes de marche, arrête de te foutre de ma gueule

1 an allongé a rien foutre. j'ai pas d'endurance. au bout de 10 minutes j'en avais marre

Rien à faire, moi aussi j'ai été dépressif à rien branler et à sécher les cours, mais faire le tour de ton pâté de maison, ou pour aller dans une boutique quelconque, ça demande aucun effort.

Tu met tes écouteurs, tu écoute 3 musiques, ou un podcast et c'est torché.

Sinon, prend un chien, comme ça tu n'auras plus le choix de sortir au moins 2h par jour

Le 13 mars 2023 à 14:56:24 :
C’est surcôté la cardio
Arrête de bouffer et tu vas perdre, limite toi à 500kcal/j et t’aura perdu les 15 avant juillet

Putain 500 kcal tu veux qu'il crève ?

Le 13 mars 2023 à 15:12:40 :

Le 13 mars 2023 à 15:10:40 :

Le 13 mars 2023 à 15:09:29 :
1km c'est 15 minutes de marche, arrête de te foutre de ma gueule

1 an allongé a rien foutre. j'ai pas d'endurance. au bout de 10 minutes j'en avais marre

Rien à faire, moi aussi j'ai été dépressif à rien branler et à sécher les cours, mais faire le tour de ton pâté de maison, ou pour aller dans une boutique quelconque, ça demande aucun effort.

Tu met tes écouteurs, tu écoute 3 musiques, ou un podcast et c'est torché.

Sinon, prend un chien, comme ça tu n'auras plus le choix de sortir au moins 2h par jour

EDIT: et je suis en surpoids, avant d'entendre une nouvelle excuse

pas. de. téléphone... c'est dommage car je sais que ca motive