Quelqu'un ici a réussi à régler ses INSOMNIES?

Le 14 mars 2023 à 07:11:34 :

Le 14 mars 2023 à 07:02:17 :

Le 14 mars 2023 à 07:01:33 :
J'avais ça à cause de mon taf et de comptes à régler avec certaines personnes, je me suis fait virer et j'ai réglé mes comptes et je dors mieux

Compte à régler c'est à dire?

Problèmes familiaux, personnes toxiques dans mon entourage. Quelques clash plus tard, je me réveillais plus la nuit.

Peut être que je devrais insulter ma p* d'ex ça me ferais du bien

Le 14 mars 2023 à 07:12:21 :

Le 14 mars 2023 à 07:11:10 :

Le 14 mars 2023 à 07:09:48 :
Essaye le cbd

ayaaaa

jamais fait de mon entière vie, je t'avoue que j'ai pas trop envie mais limite je considère mon quille

Imagine à quel point j'en suis pour considérer ça

Le CBD c'est plus safe qu'un doliprane, on dirait que tu parles d'héroïne

Mais on parle bien de fumette là ?

Sinon pour ceux curieux de savoir comment ça m'est arrivé, raison plutôt simple : réveillé TOUS les matin pendant 3-4 semaine consécutives, du coup j'ai enchainé sur 4-5-6h de sommeil/nuit et je partais en sièste après pour éviter de perdre la tête

Et depuis je suis niqué

Super la vie je bouffe à cause des autres fd* alors que de mon côté je fais rien de travers

Mais bref. Merci à ceux qui filent 2-3 conseils

Le 14 mars 2023 à 07:12:13 :

Le 14 mars 2023 à 07:03:24 :
Glycinate ou bisglycinate de magnesium + Ashwagandha

De rien l’OP

commande amazon passée, cimer mon kheyou, si ça marche je t'envoie un cadeau

De rien khey, ref des produits commandés ?

Pareil que toi l'opax j'ai testé plein de trucs et franchement bof rien de concluant ça fait des années et c'est pas une vie

Le 14 mars 2023 à 07:16:45 :

Le 14 mars 2023 à 07:12:13 :

Le 14 mars 2023 à 07:03:24 :
Glycinate ou bisglycinate de magnesium + Ashwagandha

De rien l’OP

commande amazon passée, cimer mon kheyou, si ça marche je t'envoie un cadeau

De rien khey, ref des produits commandés ?

je t'envoie ça en mp

Après j'ai pas encore testé des nootropics genre le phenibut mais je vais y venir

Oui, je suis passé d'insomnie récurrente à sommeil profond, agréable (rêve doux) et sans coupure.
Comment ? Je ne sais pas. Je pense que j'ai résolu le truc inconscient qui m'empêchait de dormir

j'ai réussi à régler partiellement le problème en faisant une activité physique le matin(sport ou bricolage) et une activité spirituelle le soir avant d'aller dormir(méditation ou lire un livre), le problème, c'est le weekend ou j'en branle pas une et les siestes qui me provoquent des insomnie ou décale mon sommeil.

Ou le lithium orotate
'fin y a plein de pistes faut que je me renseigne

Oui khey.

Il y a quelques mois je dormais 1 nuit sur 2!

Le 14 mars 2023 à 07:18:21 :
Pareil que toi l'opax j'ai testé plein de trucs et franchement bof rien de concluant ça fait des années et c'est pas une vie

Cède pas mon cher quille. Sache aussi que la santé c'est pas QUE le sommeil.

J'ai traversé les pire moment de ma vie et je peux t'assurer que l'une des chose les plus importante c'est la nutrition.

Même si tu dors comme une merde, avec une bonne alimentation, t'a une santé 5x supérieure à si tu bouffais comme une merde. (Mauvaise nutrition = glucide en ultra quantité, produit industriels etc tu connais)

Je prends aussi des vitamines et tout le bordel pour aider sinon. Une fois cette phase traversée j'irais bien mieux, et vu que j'ai réussi à régler ce problème 2x (et je sors de +de 6mois à dormir 4h/nuit donc imagine d'où je viens) bref, ça peut être traité en tout cas

Salut khey, j’ai crée un pseudo exprès pour toi.

Je souffre de ce type d’insomnie depuis 2018. C’est lié à un trouble anxieux / dépressif et précisément suite à un traumatisme, même si ça fait des années. Je suppose que en plus de ça, à ton réveil dans la nuit tu subis des déprimantes et rabaissantes, j’ai tords ?

Et en plus de ça, je pense que h24 tu te sens mal à l’aise, nerveux et anxieux/déprimé.

C’est un type d’insomnie rare mais c’est psychiatrique. Il faut faire avec car moi ça fait 4 ans et j’ai essayé tout les conseils et complètements de merde. Malheureusement rien ne marche, il y’a simplement des périodes où tu dormiras normalement mais au moindre truc pourrie dans ta vie ça va revenir.

Cependant, quelques conseils :

- quand tu te réveilles, ne regarde pas l’heure car ça va t’énerver
- ce que je fais quand je me réveille à 4h (quasiment toutes les nuits), je prend un petit bout de lexomil et je me rendors
- bien dormir le week end

Le sport etc ça changera rien, tu te sentiras juste encore plus crevé

Bonne chance khey c’est un enfer mais au bout d’un moment on accepte.

Le 14 mars 2023 à 07:20:12 :
Oui, je suis passé d'insomnie récurrente à sommeil profond, agréable (rêve doux) et sans coupure.
Comment ? Je ne sais pas. Je pense que j'ai résolu le truc inconscient qui m'empêchait de dormir

Quel truc inconscient du coup mon cher quillous

Le 14 mars 2023 à 07:20:19 :
j'ai réussi à régler partiellement le problème en faisant une activité physique le matin(sport ou bricolage) et une activité spirituelle le soir avant d'aller dormir(méditation ou lire un livre), le problème, c'est le weekend ou j'en branle pas une et les siestes qui me provoquent des insomnie ou décale mon sommeil.

T'as la réponse à ta question.

Ne fais pas de sieste.

Garde le même rythme : se réveiller aux mêmes heures et se coucher aux mêmes heures.

Conditionne ton corps.

Va marcher 7km apres ton travail

Sinon moi aussi, dans mon cycle naturel, je me réveillais toujours vers 4h.

Parfois je m'endormais après, parfois non.

L'important c'est que tu dormes au moins 4h.

Le 14 mars 2023 à 07:11:10 :

Le 14 mars 2023 à 07:09:48 :
Essaye le cbd

ayaaaa

jamais fait de mon entière vie, je t'avoue que j'ai pas trop envie mais limite je considère mon quille

Imagine à quel point j'en suis pour considérer ça

Je parle d huile, quelques gouttes sous la langue ou bien des infusions

Le 14 mars 2023 à 07:20:19 :
j'ai réussi à régler partiellement le problème en faisant une activité physique le matin(sport ou bricolage) et une activité spirituelle le soir avant d'aller dormir(méditation ou lire un livre), le problème, c'est le weekend ou j'en branle pas une et les siestes qui me provoquent des insomnie ou décale mon sommeil.

Tu sais que je commence à penser que les sièste c'est le démon

Le 14 mars 2023 à 07:21:12 :
Ou le lithium orotate
'fin y a plein de pistes faut que je me renseigne

Première fois que j'entends ça, tant de trucs inconnu