Arrêt de la malbouffe: des résultats?

Le 08 mars 2023 à 12:41:24 :
La vraie clé c'est d'arrêter toute boisson sucrée et de boire exclusivement de la flotte

C'était loin d'être saint, mais j'ai perdu 15 kilos en 1.5 mois à base de flotte et 1500 kcal/jour et non, j'ai jamais repris derrière pas pour les sensibles par contre cette méthode

Ah mais c’est déjà le cas depuis des mois. Mais bon je vois pas la différence clairement

Le 08 mars 2023 à 12:41:25 :

Le 08 mars 2023 à 12:38:21 :

Le 08 mars 2023 à 12:37:15 :

Le 08 mars 2023 à 11:28:41 :

Le 08 mars 2023 à 11:23:14 :
Supprime totalement les fast food et en 2 mois tu devrais beaucoup t'ameliorer mais tu ne verras que très peu de résultats flagrants

Je vais pas tenir si je me fais pas un plaisir de temps à autre

Tu vas surtout apprendre a apprecier les plats naturels, les exhausteurs de gout faussent ta perception

Je le fais déjà, mais bon je me dis un fast-food par semaine si je le compense avec une bonne séance de sport ca devrait pas trop me pourrir

En vrai je pense que c'est pas grave. Perso quand je bouffe de la merde je me memorise une 'dette energetique' que je consume avec 50 pompes ou quelques abdo/tractions.
Je plus partisant d'aller dans l'activité que de ce retenir.
Quand on ce retient de manger ou de bouger c'est chiant et restrictif, déprimant.
Alors qu'en faisant plus, sans ce privé bah on ce forge un mental, on ve fait plaisir aussi, et ça me semble vachement plus plaisant.
Après c'est ma méthode je suis pas persuadé qu'elle fasse la majorité

Ouo c ca, quand tu veux manger un truc gras tu te dis que tu devras faire une séance cardio de xx

ça fait 1 mois et demi que j'ai changé mon alimentation et pareil un fast food par semaine le week end c'est pas ça qui va niquer tes efforts il y en a ici ils sont trop rigide

Le 08 mars 2023 à 12:43:46 :

Le 08 mars 2023 à 12:41:25 :

Le 08 mars 2023 à 12:38:21 :

Le 08 mars 2023 à 12:37:15 :

Le 08 mars 2023 à 11:28:41 :

> Le 08 mars 2023 à 11:23:14 :

>Supprime totalement les fast food et en 2 mois tu devrais beaucoup t'ameliorer mais tu ne verras que très peu de résultats flagrants

Je vais pas tenir si je me fais pas un plaisir de temps à autre

Tu vas surtout apprendre a apprecier les plats naturels, les exhausteurs de gout faussent ta perception

Je le fais déjà, mais bon je me dis un fast-food par semaine si je le compense avec une bonne séance de sport ca devrait pas trop me pourrir

En vrai je pense que c'est pas grave. Perso quand je bouffe de la merde je me memorise une 'dette energetique' que je consume avec 50 pompes ou quelques abdo/tractions.
Je plus partisant d'aller dans l'activité que de ce retenir.
Quand on ce retient de manger ou de bouger c'est chiant et restrictif, déprimant.
Alors qu'en faisant plus, sans ce privé bah on ce forge un mental, on ve fait plaisir aussi, et ça me semble vachement plus plaisant.
Après c'est ma méthode je suis pas persuadé qu'elle fasse la majorité

Ouo c ca, quand tu veux manger un truc gras tu te dis que tu devras faire une séance cardio de xx

J'ai "une reserve energique" (meme nerveusement) completement conne desormais, je mange un bonbon jme met au sol et je fait 50 ou 70 pompes, je bouffe un hamburger pareil, je rentre chez moi je fait une ou deux serie.

On va me dire tout le monde peut pas le faire, bah en faite quand j'ai commencer je tapais que 10 pompes par serie meme si c'étais y as très longtemps.
En soit faut juste que tu trouve une méthode "cool" que tu va garder a vie, pas que tu "peut garder" mais que tu "va garder" car elle te procure du plaisir et non de la restriction.

Franchement je suis pas un grand fan des truc qui pousse les athlétes et pratiquant à ce retenir trop quand y as pas de compétition derrière.
Évidemment si tu veut des abdos qui sortes au mieu etc tu dois jeuné mais franchement, à vivre c'est juste trop chiant.
Je prefere bouffer comme un porc et faire une charge d'entrainnement completement abusé sur une journée, sauf que je l'étale comme ça me chante.

Le jour ou tu feras des serie de 70 pompes et que t'auras un cardio de titan, si tu te confronte au mec qui tape des jeunes, tu va le brisé dans tout les sens en plus.
Lui s'oriente vers l'atrophie energitique, moi je fait le contraire.
J'ai faim je mange, je mange mieux, mais je mange sans restrictions.

S'autorisé 1 fast food par semaine c'est presque malheureusement s'assuré d'y aller, alors que perso je m'en tape et en finalité j'y vais bien moins.
Voila voila pour mon experience personelle khey.

Les séances c'est trop lourd key, la dette energetique c'est en serie qui faut la voir et tu les etale sur la journée comme tu le veut.

Repas = seance
A coté = serie (serie a coter des séances)