Vous faites quoi pour vous sentir bien

Le 03 mars 2023 à 17:13:11 :

Le 03 mars 2023 à 17:10:24 :

Le 03 mars 2023 à 17:08:28 :

Le 03 mars 2023 à 16:58:53 :

Le 03 mars 2023 à 16:57:40 :
Si t'es à ce point mal, il faut faire un petit truc chaque jour. Remonter doucement la pente.
Tu peux pas passer de cet état à aller mieux juste en faisant un truc.
Aujourd'hui tu te motives pour un petit truc, demain aussi etc...
Tu peux mettre en mot les raisons de pourquoi tu te sens mal et analyser. Comprendre ça aide à aller mieux.

Mais y'a aucune raison qui fait que je vais pas bien, je pense que c'est juste une histoire de la chimie du cerveau qui est déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Ta des exemples de petites actions que je pourrais mettre en place ?

Ca dépend où t'en es.
Ca peut être ultra basique comme te laver , si t'es au point où tu n'as plus la force d'avoir une hygiène, ou juste te lever à heure raisonnable. Ensuite, ça peut passer par ranger son appart, puis commencer à mettre en place des habitudes saines. Quand tu te sentiras mieux tu pourras avoir des objectifs à moyen terme qui te feront avancer, reprendre le sport, arrêter la procrastination et avoir moins de temps pour toi pour apprécier de nouveau ces moments où tu es tranquille.
C'est un long cheminement.

A chaque fois que j'ai tenté de me reprendre en mains à travers des habitudes saines de vie, je finis toujours par abandonner, je ne vais jamais jusqu'au bout des choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

C'est pour ça que je suis tellement dégouté , que je ne tente même plus rien, je suis immobile tel une proie attendant son prédateurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Dans ce cas là, si tu ne sais pas d'où peut venir ton mal-être, peut-être que prendre des antidépresseurs peut être utile , si tu as envie de t'en sortir

ça fait 10 ans que je prends des médocs et ça ne change rien, je désespère, je crois que la science ne peut plus rien faire pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Je vais jouer avec mes chats
Sinon, j’essaye d’être créative (peinture, jardinage, cuisine) et/ou de parler avec une personne de confiance

Courage à toi l’OP

Le 03 mars 2023 à 17:16:15 :

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> Le 03 mars 2023 à 16:57:40 :

>Si t'es à ce point mal, il faut faire un petit truc chaque jour. Remonter doucement la pente.

> Tu peux pas passer de cet état à aller mieux juste en faisant un truc.

> Aujourd'hui tu te motives pour un petit truc, demain aussi etc...

> Tu peux mettre en mot les raisons de pourquoi tu te sens mal et analyser. Comprendre ça aide à aller mieux.

Mais y'a aucune raison qui fait que je vais pas bien, je pense que c'est juste une histoire de la chimie du cerveau qui est déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Ta des exemples de petites actions que je pourrais mettre en place ?

Ca dépend où t'en es.
Ca peut être ultra basique comme te laver , si t'es au point où tu n'as plus la force d'avoir une hygiène, ou juste te lever à heure raisonnable. Ensuite, ça peut passer par ranger son appart, puis commencer à mettre en place des habitudes saines. Quand tu te sentiras mieux tu pourras avoir des objectifs à moyen terme qui te feront avancer, reprendre le sport, arrêter la procrastination et avoir moins de temps pour toi pour apprécier de nouveau ces moments où tu es tranquille.
C'est un long cheminement.

A chaque fois que j'ai tenté de me reprendre en mains à travers des habitudes saines de vie, je finis toujours par abandonner, je ne vais jamais jusqu'au bout des choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

C'est pour ça que je suis tellement dégouté , que je ne tente même plus rien, je suis immobile tel une proie attendant son prédateurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Dans ce cas là, si tu ne sais pas d'où peut venir ton mal-être, peut-être que prendre des antidépresseurs peut être utile , si tu as envie de t'en sortir

ça fait 10 ans que je prends des médocs et ça ne change rien, je désespère, je crois que la science ne peut plus rien faire pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Les médicaments t'aideront à moins ressentir tes angoisse ou tes douleurs dans un court lapse de temps, à aucun moment ils sont un remède.

Le 03 mars 2023 à 17:15:40 :

Le 03 mars 2023 à 17:12:54 :

Le 03 mars 2023 à 17:11:13 :
Le sport est la chose la plus naturel pour un humain qui veut se sentir bien.

Je procrastine tellement de choses, de faire du sport, de me cultiver, de faire de la musique, du dessin,etc..
J'arrive pas à me donner ce coup de pied au cul, j'ai des désirs mais dans l'instant présent je me sens trop mou c'est bizarre

T'as des projets mais pas de désir, sinon tu serais naturellement poussé à les réaliser

Oui voilà c'est ça des projets qui sont comme un fantasme inatteniable

Le 03 mars 2023 à 17:10:23 :
Je boucle sur le forum
En attendant que ca passe

Spoil : ça passera jamais si tu fais rien attaoy

Je regarde les esclaves gratter leurs pare-brises dès 6 heures du matin en sachant pertinemment qu'ils vont passer une journée de merde à cotiser pour moi pendant que je jouerai à TW3 sur ma nouvelle 3080https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522514973-risitasaah.png

Le 03 mars 2023 à 17:16:15 :

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> Le 03 mars 2023 à 16:57:40 :

>Si t'es à ce point mal, il faut faire un petit truc chaque jour. Remonter doucement la pente.

> Tu peux pas passer de cet état à aller mieux juste en faisant un truc.

> Aujourd'hui tu te motives pour un petit truc, demain aussi etc...

> Tu peux mettre en mot les raisons de pourquoi tu te sens mal et analyser. Comprendre ça aide à aller mieux.

Mais y'a aucune raison qui fait que je vais pas bien, je pense que c'est juste une histoire de la chimie du cerveau qui est déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Ta des exemples de petites actions que je pourrais mettre en place ?

Ca dépend où t'en es.
Ca peut être ultra basique comme te laver , si t'es au point où tu n'as plus la force d'avoir une hygiène, ou juste te lever à heure raisonnable. Ensuite, ça peut passer par ranger son appart, puis commencer à mettre en place des habitudes saines. Quand tu te sentiras mieux tu pourras avoir des objectifs à moyen terme qui te feront avancer, reprendre le sport, arrêter la procrastination et avoir moins de temps pour toi pour apprécier de nouveau ces moments où tu es tranquille.
C'est un long cheminement.

A chaque fois que j'ai tenté de me reprendre en mains à travers des habitudes saines de vie, je finis toujours par abandonner, je ne vais jamais jusqu'au bout des choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

C'est pour ça que je suis tellement dégouté , que je ne tente même plus rien, je suis immobile tel une proie attendant son prédateurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Dans ce cas là, si tu ne sais pas d'où peut venir ton mal-être, peut-être que prendre des antidépresseurs peut être utile , si tu as envie de t'en sortir

ça fait 10 ans que je prends des médocs et ça ne change rien, je désespère, je crois que la science ne peut plus rien faire pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Quels médicaments exactement ? Est ce que tu as aussi des séances de psychothérapie avec ?
Est-ce que tu as fait de l'EMDR ? Ça peut aider à faire remonter des événements traumatiques dont tu n'as plus de souvenir et qui ont encore un impact sur ton cerveau
Comme ça tu pourras les régler

Le 03 mars 2023 à 17:18:01 :

Le 03 mars 2023 à 17:16:15 :

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> Le 03 mars 2023 à 16:58:53 :

>> Le 03 mars 2023 à 16:57:40 :

> >Si t'es à ce point mal, il faut faire un petit truc chaque jour. Remonter doucement la pente.

> > Tu peux pas passer de cet état à aller mieux juste en faisant un truc.

> > Aujourd'hui tu te motives pour un petit truc, demain aussi etc...

> > Tu peux mettre en mot les raisons de pourquoi tu te sens mal et analyser. Comprendre ça aide à aller mieux.

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> Mais y'a aucune raison qui fait que je vais pas bien, je pense que c'est juste une histoire de la chimie du cerveau qui est déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

> Ta des exemples de petites actions que je pourrais mettre en place ?

Ca dépend où t'en es.
Ca peut être ultra basique comme te laver , si t'es au point où tu n'as plus la force d'avoir une hygiène, ou juste te lever à heure raisonnable. Ensuite, ça peut passer par ranger son appart, puis commencer à mettre en place des habitudes saines. Quand tu te sentiras mieux tu pourras avoir des objectifs à moyen terme qui te feront avancer, reprendre le sport, arrêter la procrastination et avoir moins de temps pour toi pour apprécier de nouveau ces moments où tu es tranquille.
C'est un long cheminement.

A chaque fois que j'ai tenté de me reprendre en mains à travers des habitudes saines de vie, je finis toujours par abandonner, je ne vais jamais jusqu'au bout des choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

C'est pour ça que je suis tellement dégouté , que je ne tente même plus rien, je suis immobile tel une proie attendant son prédateurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Dans ce cas là, si tu ne sais pas d'où peut venir ton mal-être, peut-être que prendre des antidépresseurs peut être utile , si tu as envie de t'en sortir

ça fait 10 ans que je prends des médocs et ça ne change rien, je désespère, je crois que la science ne peut plus rien faire pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Les médicaments t'aideront à moins ressentir tes angoisse ou tes douleurs dans un court lapse de temps, à aucun moment ils sont un remède.

Oui , les médicaments ne sont que des supports, c'est l'op ensuite qui doit travailler sur lui même, avec des aides psychologiques si besoin

Spiritualité :

Peu importe la tienne , pratiquez la méditation qui s'y attache.

Nature :

Je vais en nature , dans les parcs qui sont des petites bulles de nature en ville , en calanques ou simplement à la mer.
Là bas je fais du grounding , ça consiste à se mettre pieds nus et connecter son corps à un élément naturel brut.
Donc mettre ses pieds dans le sable , l'eau de mer , l'herbe ou embrasser les arbres.

Massage :

Je me fais masser pour une détente totale et une décharge de bien être

Calins :

Je me prends une après midi avec une amie et on s'enlasse , petites caresses , peau à peau , petits bisous , ressentir le corps de l'autre.

Avec ça , ça va mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677789642-comanches-tresses-stick-degrade.png

Dans tout les cas , c'est la reconnection avec le réel qui marche le mieux.

Le 03 mars 2023 à 17:19:45 :
Je regarde les esclaves gratter leurs pare-brises dès 6 heures du matin en sachant pertinemment qu'ils vont passer une journée de merde à cotiser pour moi pendant que je jouerai à TW3 sur ma nouvelle 3080https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522514973-risitasaah.png

Bordel cette vie me convenait tellement fut une époquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Le 03 mars 2023 à 17:24:03 :
Spiritualité :

Peu importe la tienne , pratiquez la méditation qui s'y attache.

Nature :

Je vais en nature , dans les parcs qui sont des petites bulles de nature en ville , en calanques ou simplement à la mer.
Là bas je fais du grounding , ça consiste à se mettre pieds nus et connecter son corps à un élément naturel brut.
Donc mettre ses pieds dans le sable , l'eau de mer , l'herbe ou embrasser les arbres.

Massage :

Je me fais masser pour une détente totale et une décharge de bien être

Calins :

Je me prends une après midi avec une amie et on s'enlasse , petites caresses , peau à peau , petits bisous , ressentir le corps de l'autre.

Avec ça , ça va mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677789642-comanches-tresses-stick-degrade.png

Dans tout les cas , c'est la reconnection avec le réel qui marche le mieux.

Tu dois prendre de la bonne toi

Go muscu et cigarette magique

Le 03 mars 2023 à 17:19:56 :

Le 03 mars 2023 à 17:16:15 :

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>> Le 03 mars 2023 à 16:57:40 :

> >Si t'es à ce point mal, il faut faire un petit truc chaque jour. Remonter doucement la pente.

> > Tu peux pas passer de cet état à aller mieux juste en faisant un truc.

> > Aujourd'hui tu te motives pour un petit truc, demain aussi etc...

> > Tu peux mettre en mot les raisons de pourquoi tu te sens mal et analyser. Comprendre ça aide à aller mieux.

>

> Mais y'a aucune raison qui fait que je vais pas bien, je pense que c'est juste une histoire de la chimie du cerveau qui est déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

> Ta des exemples de petites actions que je pourrais mettre en place ?

Ca dépend où t'en es.
Ca peut être ultra basique comme te laver , si t'es au point où tu n'as plus la force d'avoir une hygiène, ou juste te lever à heure raisonnable. Ensuite, ça peut passer par ranger son appart, puis commencer à mettre en place des habitudes saines. Quand tu te sentiras mieux tu pourras avoir des objectifs à moyen terme qui te feront avancer, reprendre le sport, arrêter la procrastination et avoir moins de temps pour toi pour apprécier de nouveau ces moments où tu es tranquille.
C'est un long cheminement.

A chaque fois que j'ai tenté de me reprendre en mains à travers des habitudes saines de vie, je finis toujours par abandonner, je ne vais jamais jusqu'au bout des choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

C'est pour ça que je suis tellement dégouté , que je ne tente même plus rien, je suis immobile tel une proie attendant son prédateurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Dans ce cas là, si tu ne sais pas d'où peut venir ton mal-être, peut-être que prendre des antidépresseurs peut être utile , si tu as envie de t'en sortir

ça fait 10 ans que je prends des médocs et ça ne change rien, je désespère, je crois que la science ne peut plus rien faire pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Quels médicaments exactement ? Est ce que tu as aussi des séances de psychothérapie avec ?
Est-ce que tu as fait de l'EMDR ? Ça peut aider à faire remonter des événements traumatiques dont tu n'as plus de souvenir et qui ont encore un impact sur ton cerveau
Comme ça tu pourras les régler

Pleins d'anti dépresseur (sertraline, fluoxetine, deroxat, paroxetine), jamais fait de psychothérapie non qu'est-ce que c'est exactement ? J'ai vu des psychologues oui
EMDR j'ai tenté une séance mais impossible de me concentrer les jambes nus de la thérapeuthe me perturbaithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Si le diable existait j'aurais déjà fait un pacte avec lui pour aller mieux en échange de mon âmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480115887-ee.png

Le 03 mars 2023 à 17:25:49 :

Le 03 mars 2023 à 17:24:03 :
Spiritualité :

Peu importe la tienne , pratiquez la méditation qui s'y attache.

Nature :

Je vais en nature , dans les parcs qui sont des petites bulles de nature en ville , en calanques ou simplement à la mer.
Là bas je fais du grounding , ça consiste à se mettre pieds nus et connecter son corps à un élément naturel brut.
Donc mettre ses pieds dans le sable , l'eau de mer , l'herbe ou embrasser les arbres.

Massage :

Je me fais masser pour une détente totale et une décharge de bien être

Calins :

Je me prends une après midi avec une amie et on s'enlasse , petites caresses , peau à peau , petits bisous , ressentir le corps de l'autre.

Avec ça , ça va mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677789642-comanches-tresses-stick-degrade.png

Dans tout les cas , c'est la reconnection avec le réel qui marche le mieux.

Tu dois prendre de la bonne toi

Je viens de décrire des moyens de décharge un max d'endorphines , de testo et de dopamine naturellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/4/1677789642-comanches-tresses-stick-degrade.png