Mais ayaaaaa la musculation ne fait pas du tout perdre du gras

Le 07 mars 2023 à 11:06:59 :

Le 07 mars 2023 à 11:04:32 allallilloul a écrit :
Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

pas tout le monde à le meme metabolisme et les gens ne comprennennt pas que tout l'enjeu est ici

tu peux te permettre beaucoup d'excès avec un bon métabolisme car tu perdra en 2 2

et ce n'est pas genetique contrairement à la croyance des homme soja c'est le sedantarisme et les mauvaises habitudes qui produisent un mauvais metabolisme.

aussi tu peux etre enorme et avaoir un bon metabolisme car paradoxalement manger augmente le metabolisme .

Bof hein, je perds relativement vite mais je prends super vite également, si je me lâche je peux prendre 10 kilos tranquille. Ça va vite dans les deux sens quoi.

Pourquoi vouloir perdre le gras?c'est ce qui te donne du volume, en plus 72% des femmes préfèrent les hommes enrobés selon plusieurs études.

pour perdre du gras l'unique remède c'est l'alimentation, tu peut faire du sport en plus si tu veux que ca aille plus vite mais tant que tu manges mal impossible de perdre quoi que ce soit même si tu tapes 20km de vélo par jours(je l'ai moi même vécu)

Le 07 mars 2023 à 10:35:30 :
Putain cette ahuriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Cet

Le 07 mars 2023 à 10:40:08 :

Le 07 mars 2023 à 10:34:52 :
Btg ?

Bah tout le monde dit que la musculation fait perdre du gras

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Ca dépend d'où tu pars et de ce que tu manges

Si t'es obèse ça va te faire perdre du gras, mais en effet anabolisme musculaire et perte de gras c'est contradictoire en principe.
C'est pas si facile de prendre du muscle et perdre du gras sans dopage.

Ouais mais j'ai trop de gras encore au ventre et hanche
Après ça ira

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Le 07 mars 2023 à 11:11:32 :

Le 07 mars 2023 à 11:03:19 :
Au contraire la muscu c'est le meilleur moyen pour perdre du gras parce qu'en étant musclé ton métabolisme est nettement plus haut et la récupération musculaire bouffe énormément de calories.

C'est pas le fait de soulever une barre 40 fois qui brûle, c'est clairement l'après, c' est pas pour rien que y a des go muscu à 4000-5000 calories par jour sans un poil de gras

Voilà merci c'est ce que j'ai lu

C'est vous les ahurax a me dire que je dis n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Après minette si t'en chie pas à tes séances, que tu galères pas sur les dernières répétitions de tes séries etc.. tu bras clairement de l'air et tu vas ni te muscler ni mincir du coup

Et pareil, si tu fais pas de cardio, si dès que le week-end arrive, tu fais que des apéros ou manger moins sainement, tu annihiles tout le travail de la semaine

80% du boulot c’est l’alimentation mais bon

Le 07 mars 2023 à 11:09:19 :

Le 07 mars 2023 à 11:04:32 :
Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

T'es sportif le reste de l'année ?

Car 3-4 kg dans l'absolu ce n'est pas une énorme perte de poids si tu enlèves déjà 1kg dû à la rétention d'eau, ça doit pas spécialement se voir (à moins que tu fasses 1m60 et que tu pèses 60kg)

Je fais pas de sport régulièrement on va dire, plutôt par cycle je suis assez fin mais avec une grosse tendance à prendre du gras si je me lâche.
Après je suis pas gros les kilos dont je parle c’est ce que je prends sur le bide et qui « cache » les abdos quoi. ( et sur le boule aussi )

Le 07 mars 2023 à 11:15:39 :
80% du boulot c’est l’alimentation mais bon

non

Le 07 mars 2023 à 11:12:25 :
Pourquoi vouloir perdre le gras?c'est ce qui te donne du volume, en plus 72% des femmes préfèrent les hommes enrobés selon plusieurs études.

Oui c'est connu que les femmes fantasment sur les gros porc

Le 07 mars 2023 à 11:03:08 :
Vous foutez de moi
Tout le monde dit qu'après la musculation tu continues de perdre du gras 24-48h après
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Oui un corps musclé consome plus d'énergie au repos. Et la reconstruction musculaire post effort consomme aussi de l'énergie.

https://www.caminteresse.fr/sante/les-gens-muscles-consomment-ils-plus-denergie-que-les-autres-1186405/

plus de muscle = augmentation du neat

puis transpirer ça veut pas dire perdre de gras

Le 07 mars 2023 à 11:17:45 :

Le 07 mars 2023 à 11:12:25 :
Pourquoi vouloir perdre le gras?c'est ce qui te donne du volume, en plus 72% des femmes préfèrent les hommes enrobés selon plusieurs études.

Oui c'est connu que les femmes fantasment sur les gros porc

Non mais clairement une femme préférera sûrement un mec qui mange à sa faim, un minimum bâti avec certes pas les abdos apparents et peut être même un peu de gras aux hanches, qu'un skinny fat pdc-15

Car pour la plupart des kheys du topax sont dans cette situation à mon avis, vu les réponses, on parle clairement pas de sportifs ou mecs en forme qui "sèchent"

Si t'es un gars de 1m80, que tu fais 80kg gras, si tu perds 5-10kg juste en t'affamant et sans faire de renforcement musculaire ou de sport tout court, tu seras juste un skinny fat pdc-10 encore plus fragile et en mauvaise santé qu'avant

Le 07 mars 2023 à 11:22:17 :

Le 07 mars 2023 à 11:17:45 :

Le 07 mars 2023 à 11:12:25 :
Pourquoi vouloir perdre le gras?c'est ce qui te donne du volume, en plus 72% des femmes préfèrent les hommes enrobés selon plusieurs études.

Oui c'est connu que les femmes fantasment sur les gros porc

Non mais clairement une femme préférera sûrement un mec qui mange à sa faim, un minimum bâti avec certes pas les abdos apparents et peut être même un peu de gras aux hanches, qu'un skinny fat pdc-15

Car pour la plupart des kheys du topax sont dans cette situation à mon avis, vu les réponses, on parle clairement pas de sportifs ou mecs en forme qui "sèchent"

Si t'es un gars de 1m80, que tu fais 80kg gras, si tu perds 5-10kg juste en t'affamant et sans faire de renforcement musculaire ou de sport tout court, tu seras juste un skinny fat pdc-10 encore plus fragile et en mauvaise santé qu'avant

Ouais j'aime bien les hommes un peu gras
Ça me dérange pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Le 07 mars 2023 à 11:19:59 :

Le 07 mars 2023 à 11:03:08 :
Vous foutez de moi
Tout le monde dit qu'après la musculation tu continues de perdre du gras 24-48h après
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Oui un corps musclé consome plus d'énergie au repos. Et la reconstruction musculaire post effort consomme aussi de l'énergie.

https://www.caminteresse.fr/sante/les-gens-muscles-consomment-ils-plus-denergie-que-les-autres-1186405/

Ayaaaaa je vais consommer des calories en dormant
Et vous ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Le 07 mars 2023 à 11:29:10 Minette-Fevrier a écrit :

Le 07 mars 2023 à 11:22:17 :

Le 07 mars 2023 à 11:17:45 :

Le 07 mars 2023 à 11:12:25 :
Pourquoi vouloir perdre le gras?c'est ce qui te donne du volume, en plus 72% des femmes préfèrent les hommes enrobés selon plusieurs études.

Oui c'est connu que les femmes fantasment sur les gros porc

Non mais clairement une femme préférera sûrement un mec qui mange à sa faim, un minimum bâti avec certes pas les abdos apparents et peut être même un peu de gras aux hanches, qu'un skinny fat pdc-15

Car pour la plupart des kheys du topax sont dans cette situation à mon avis, vu les réponses, on parle clairement pas de sportifs ou mecs en forme qui "sèchent"

Si t'es un gars de 1m80, que tu fais 80kg gras, si tu perds 5-10kg juste en t'affamant et sans faire de renforcement musculaire ou de sport tout court, tu seras juste un skinny fat pdc-10 encore plus fragile et en mauvaise santé qu'avant

Ouais j'aime bien les hommes un peu gras
Ça me dérange pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

fake les hommes gras ont des visages aux traits disgracieux ...

tu aime certain bg gras qui seraient 20fois mieux avec 10kg de moins

Et mater le cul des bonnes fitgirls de ta salle, entre deux répétitions, ce qui rebooste ta motivation.

la muscu ça dépense pas assez de calories pour esperer etre en déficit c'est vrai
faut coupler séance cardio et muscu ou bien faire des séries longues et très peu de temps de repos et la crois moi tu vas en chier

Le 07 mars 2023 à 11:46:39 :
la muscu ça dépense pas assez de calories pour esperer etre en déficit c'est vrai
faut coupler séance cardio et muscu ou bien faire des séries longues et très peu de temps de repos et la crois moi tu vas en chier

voila ..

Ceux qui contrent cet argument en disant que la musculation dépense plus de calories avec le repos oublient que c'est le cas aussi avec la cardio et dans une proportion plus forte étant donné que la cardio entraîne une vraie dépense calorique bien plus importante que la musculation