100 tractions par jours depuis 1 année

Le 31 janvier 2023 à 21:02:17 :

Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :

Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :

>J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

oui donc tous les go muscu sont dans la merde

ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes

Le 31 janvier 2023 à 21:00:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:56:17 :
Cest quoi un superset ?

Faire plusieurs exercices sans se reposer khey

Comprends pas. Tes 80 tractions tu les fais comment alors ? T’en fais 12 et après tu fais quoi su tu te reposes pas ?

Je les fait dans l'aprèm en complément de mes séanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 21:02:34 :
les kheys, je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais je le fais quand même ) je risque quoi ? c'est pas "mauvais" pour la santé quand même ?

Le 31 janvier 2023 à 20:58:25 :

Le 31 janvier 2023 à 20:56:36 :

Le 31 janvier 2023 à 20:53:32 :
L'op dit exactement ton programme avec les pompes également stp

MP

Le 31 janvier 2023 à 20:53:33 :
Et les jambes de coq 🐓

Je travaille aussi mes jambes quotidiennement en privilégiant les fentes au squatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ça ne cible pas la même chose
Cela dit, à vide, des squats c’est pas forcément utile au bout d’un moment, donc pourquoi pas (ou alors squat sauté)

Les squats sont toujours utiles même à vide, le risque étant de se blesser les genoux par contre, pour ça qu'il vaut mieux privilégier les fenteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

je veux perdre 20kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675195517-chat-obese-5.jpg
l'op dis moi le secrai

Le 31 janvier 2023 à 21:03:27 :

Le 31 janvier 2023 à 21:02:17 :

Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :

Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

> Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

>> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :

> >J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

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> Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.

> Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

>

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> Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)

> Qu'il continue à faire du sport.

> Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

oui donc tous les go muscu sont dans la merde

ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes

Ben oui.
Et c'est pas un secret. ^^
La plupart des gens qui ont bossé avec des charges lourdes arrivent à 35-40 ans cassés de partout.

Cependant beaucoup le savent et choisissent de le faire quand même. C'est vraiment une question de priorité.

Le 31 janvier 2023 à 21:03:44 :

Le 31 janvier 2023 à 21:02:34 :
les kheys, je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais je le fais quand même ) je risque quoi ? c'est pas "mauvais" pour la santé quand même ?

Si tu veux une réponse approfondi viens MP khey. Nonobstant pour te répondre dans l'immédiat, si tu n'as pas mal, alors c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 21:05:35 :
je veux perdre 20kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/2/1675195517-chat-obese-5.jpg
l'op dis moi le secrai

Ca m'a prit 5 années de PDC pour les prendre ces 20 kg kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:54:08 :

Le 31 janvier 2023 à 20:47:52 Bougnes a écrit :
Ya des chances que tu sois dopé vu ton physique déjà

obligé de poser bizarrement + avoir un angle vers le haut + prendre de près + avoir de la bonne lumière pour ressembler à ça ..https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

je doute qu'il soit dopéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/3/1581521937-risitas-dos-droite.png

Oui exactementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Tu vas faire quoi pour les lombaires du coup ?

Le 31 janvier 2023 à 21:05:36 :

Le 31 janvier 2023 à 21:03:27 :

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>> Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

> >> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :

> > >J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

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> > Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.

> > Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

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> > Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)

> > Qu'il continue à faire du sport.

> > Mais de manière plus raisonnable.

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> et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

oui donc tous les go muscu sont dans la merde

ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes

Ben oui.
Et c'est pas un secret. ^^
La plupart des gens qui ont bossé avec des charges lourdes arrivent à 35-40 ans cassés de partout.

Cependant beaucoup le savent et choisissent de le faire quand même. C'est vraiment une question de priorité.

Tout dépend de plein de facteurs kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

C'est pas avec 100 tractions qu'il va être en surentraînement vous me faire bien rire les Jean broscience

Les gymnastes s'entraînent 5-6j/7 avec une intensité bien supérieure, ils font comment selon vous ?

Le 31 janvier 2023 à 21:06:53 :
Tu vas faire quoi pour les lombaires du coup ?

Du good morning barre à videhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
De plus, à l'armée on m'avait montré plusieurs types d'étirements, d'exercices pour renforcer ses lombaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 21:08:06 :
C'est pas avec 100 tractions qu'il va être en surentraînement vous me faire bien rire les Jean broscience

Les gymnastes s'entraînent 5-6j/7 avec une intensité bien supérieure, ils font comment selon vous ?

les gymnastes ils ont une cane et des douleurs horribles a 30 ans aussi

Le 31 janvier 2023 à 21:08:06 :
C'est pas avec 100 tractions qu'il va être en surentraînement vous me faire bien rire les Jean broscience

Les gymnastes s'entraînent 5-6j/7 avec une intensité bien supérieure, ils font comment selon vous ?

Je combine 200 pompes, 100 dips et 100 fentes également kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Néanmoins les tractions est l'exercice le plus efficace possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 21:07:35 :

Le 31 janvier 2023 à 21:05:36 :

Le 31 janvier 2023 à 21:03:27 :

Le 31 janvier 2023 à 21:02:17 :

Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :

> Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

>> Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

> >> Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

> > >> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :

> > > >J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

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> > > Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.

> > > Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

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> > > Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)

> > > Qu'il continue à faire du sport.

> > > Mais de manière plus raisonnable.

> >

> > et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

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>

> Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.

> Genre 30-50 pompes par jour osef.

>

> Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

oui donc tous les go muscu sont dans la merde

ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes

Ben oui.
Et c'est pas un secret. ^^
La plupart des gens qui ont bossé avec des charges lourdes arrivent à 35-40 ans cassés de partout.

Cependant beaucoup le savent et choisissent de le faire quand même. C'est vraiment une question de priorité.

Tout dépend de plein de facteurs kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Fais comme tu le sens.

Le 31 janvier 2023 à 21:10:13 :

Le 31 janvier 2023 à 21:07:35 :

Le 31 janvier 2023 à 21:05:36 :

Le 31 janvier 2023 à 21:03:27 :

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> Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :

>> Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

> >> Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

> > >> Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

> > > >> Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :

> > > > >J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

> > > >

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> > > > Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.

> > > > Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

> > > >

> > > >

> > > > Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)

> > > > Qu'il continue à faire du sport.

> > > > Mais de manière plus raisonnable.

> > >

> > > et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

> >

> >

> > Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.

> > Genre 30-50 pompes par jour osef.

> >

> > Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

>

> en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

>

> en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

oui donc tous les go muscu sont dans la merde

ils font énormément de répétition par jour et avec des charges lourdes

Ben oui.
Et c'est pas un secret. ^^
La plupart des gens qui ont bossé avec des charges lourdes arrivent à 35-40 ans cassés de partout.

Cependant beaucoup le savent et choisissent de le faire quand même. C'est vraiment une question de priorité.

Tout dépend de plein de facteurs kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Fais comme tu le sens.

Le corps est très résistant kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 21:08:51 :

Le 31 janvier 2023 à 21:08:06 :
C'est pas avec 100 tractions qu'il va être en surentraînement vous me faire bien rire les Jean broscience

Les gymnastes s'entraînent 5-6j/7 avec une intensité bien supérieure, ils font comment selon vous ?

les gymnastes ils ont une cane et des douleurs horribles a 30 ans aussi

Les figures qu'ils réalisent demandent un stress intense pour les articulations et les muscles aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Je ne suis ni un pro, ni un coach, néanmoins si vous souhaitez me MP, je suis tout ouïehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png