Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

17-23 si je suis motivéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/3/1582112706-vergine.pngmais sinon c'est souvent 14 ou 15

Le 11 novembre 2022 à 20:33:40 :
En les faisant parfaitement, je dirais une dizaine a peu près pas plus

C’est bien

Le 11 novembre 2022 à 20:34:11 :
Mon record c'est 26

Respect

Le 11 novembre 2022 à 20:35:21 :
Je viens de découvrir que j'étais capable de faire des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Première fois de ma vie que je fais une pompe à 25 ans après avoir perdu 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
ça fait 2 jours que je fais une ou deux pompes dans mon appart au pif juste pour le plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Faut que je teste une traction mais ça m'étonnerais, je fais encore 105kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

C'est bien clé, continue comme ça

Le 11 novembre 2022 à 20:34:16 :

Le 11 novembre 2022 à 20:32:15 :

Le 11 novembre 2022 à 20:30:51 :
10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Ca depend de ta morphologie aussi le menton c'est pas un repere universel

C'est mon oncle qui me dit ça.
Si ton menton dépasse pas la barre c'est pas une vrai traction celon lui.

Il a raison ton oncle

Le 11 novembre 2022 à 20:34:30 :
13 et 2 muscle up

Bravo mais muscle up strict ?

Le 11 novembre 2022 à 20:12:24 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Aucune idée, mais je peux faire 50 brouettes de 20 blocs sur une distance de 100m par heure.

Et toi?

D'ailleurs khey comment tu fais pour progresser sur ça ? Je me suis mis à l'escalade récemment et faut que je progresse musculairement, si je fais juste 10x8 tractions 2-3 fois par semaine ça suffit ?

20 strictes

J'en fais 4 perso, pour 90 kg, je me sens fragile

Le 11 novembre 2022 à 20:35:21 :
Je viens de découvrir que j'étais capable de faire des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Première fois de ma vie que je fais une pompe à 25 ans après avoir perdu 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
ça fait 2 jours que je fais une ou deux pompes dans mon appart au pif juste pour le plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Faut que je teste une traction mais ça m'étonnerais, je fais encore 105kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

105kg c’est chaud pour faire des tractions mais c’est pas impossible crois en toi j’en connais des gars comme toi avec le même imc qui savent en faire

Le 11 novembre 2022 à 20:35:42 :
17-23 si je suis motivéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/3/1582112706-vergine.pngmais sinon c'est souvent 14 ou 15

Tombe pas dans la facilité mais dans la difficulté tu dois souffrir lors de ta dernière rep

UNE complete en position dead hang ( depuis deux semaines )
sinon je peux en enchainer 2 ou 3 en descendant plutot bas mais sans verouiller les coudes

et sinon j en fais 7 si je les fais a moitie

92kg j'en fais 13 forme parfaite + dead hang a chaque fois

Le 11 novembre 2022 à 20:37:17 :
D'ailleurs khey comment tu fais pour progresser sur ça ? Je me suis mis à l'escalade récemment et faut que je progresse musculairement, si je fais juste 10x8 tractions 2-3 fois par semaine ça suffit ?

Progresser, tu veux dire augmenter le nombre de reps?? Et faire de l’escalade ça t’apporte un gain de force de malade pour les tractions

Le 11 novembre 2022 à 20:37:35 :
20 strictes

Le 11 novembre 2022 à 20:37:40 :
J'en fais 4 perso, pour 90 kg, je me sens fragile

Ne dis pas ça, je connais des go muscu pas capable d’en faire 2 max et normal tu fais 90 kg, mais si tu crois en toi et que tu bosses à fond les tractions, tu seras fier de toi

Le 11 novembre 2022 à 20:38:30 :
UNE complete en position dead hang ( depuis deux semaines )
sinon je peux en enchainer 2 ou 3 en descendant plutot bas mais sans verouiller les coudes

et sinon j en fais 7 si je les fais a moitie

Qualité > Quantité

Mieux vaut 1 traction propre que 7 tractions pourries

Le 11 novembre 2022 à 20:36:24 :

Le 11 novembre 2022 à 20:34:16 :

Le 11 novembre 2022 à 20:32:15 :

Le 11 novembre 2022 à 20:30:51 :
10 mais pas sur que je les fasse bien.
Mon menton ne dépasse pas la barre parfois donc ça compte pas.

Ca depend de ta morphologie aussi le menton c'est pas un repere universel

C'est mon oncle qui me dit ça.
Si ton menton dépasse pas la barre c'est pas une vrai traction celon lui.

Il a raison ton oncle

Ahah il te remercie je suis avec lui en plus.
Sinon je fait que 68 kilos donc ça va .
Mais au bout de 10 vraies tractions je stop.

Le 11 novembre 2022 à 20:38:54 :
92kg j'en fais 13 forme parfaite + dead hang a chaque fois

Bravo

Le 11 novembre 2022 à 20:37:59 TchoupiLeThug a écrit :

Le 11 novembre 2022 à 20:35:21 :
Je viens de découvrir que j'étais capable de faire des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Première fois de ma vie que je fais une pompe à 25 ans après avoir perdu 40kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
ça fait 2 jours que je fais une ou deux pompes dans mon appart au pif juste pour le plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Faut que je teste une traction mais ça m'étonnerais, je fais encore 105kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

105kg c’est chaud pour faire des tractions mais c’est pas impossible crois en toi j’en connais des gars comme toi avec le même imc qui savent en faire

J'en ferais un jour soit parce que je continue à maigrir soit parce que je me serais musclé mais je pense pas aujourd'hui ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Sans entrainement je peux en faire 6-7 mais bon j'ai facile 10 kg en trop.