Comment avoir FAIM quand on est ANGOISSÉ ?

Commence par comprendre que deux jours sans manger ce n'est pas grave
Tu es dans un cercle vicieux là
Tu as juste besoin de sérénité, tout va bien

J'ai le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

La meilleure solution que j'ai trouvée pour limiter la casse: boire des remplacement de repas + manger des fruits pendant la journée, puis tard au soir quand l'anxiété diminue un peu, m'enfiler un fast food ou un équivalent, avec une boisson sucrée. Ce serait pas génial pour la santé à long terme, mais quand j'ai des passes comme toi je préfère éviter de trop maigrir aussi même si c'est grâce aux bourgueur + coca

Merci à tous pour vos conseils
En effet j'ai déjà pris des boissons qui sont sensées être prises par les personnes en grave sous poids ou ne pouvant pas s'alimenter correctement
C'est des petites bouteilles à 600 calories
J'en ai pris une tout à l'heure, puis un petit gâteau. Et je reprendrai une bouteille mais bon voilà c'est pas de la vraie nourriture quoi...

Pour le khey chez qui le soir ça va mieux, tu fais bien de compenser comme ça et puis tu restes pas trop longtemps sans rien dans le ventre surtout

Le 03 novembre 2022 à 21:50:23 :
Commence par comprendre que deux jours sans manger ce n'est pas grave
Tu es dans un cercle vicieux là
Tu as juste besoin de sérénité, tout va bien

Tout va bien objectivement oui, mais dans ma tête c'est l'apocalypse et je suis bien consciente que c'est un cercle vicieux que j'entretiens toute seule, mais voilà c'est difficile
Comment gagner en sérénité ?

Le 03 novembre 2022 à 22:02:22 :

Le 03 novembre 2022 à 21:50:23 :
Commence par comprendre que deux jours sans manger ce n'est pas grave
Tu es dans un cercle vicieux là
Tu as juste besoin de sérénité, tout va bien

Tout va bien objectivement oui, mais dans ma tête c'est l'apocalypse et je suis bien consciente que c'est un cercle vicieux que j'entretiens toute seule, mais voilà c'est difficile
Comment gagner en sérénité ?

D'où la TCC, le but c'est de réussir à casser ces cercles la, en changeant nos comportements et la façon de les aborder

Le 03 novembre 2022 à 22:02:22 :

Le 03 novembre 2022 à 21:50:23 :
Commence par comprendre que deux jours sans manger ce n'est pas grave
Tu es dans un cercle vicieux là
Tu as juste besoin de sérénité, tout va bien

Tout va bien objectivement oui, mais dans ma tête c'est l'apocalypse et je suis bien consciente que c'est un cercle vicieux que j'entretiens toute seule, mais voilà c'est difficile
Comment gagner en sérénité ?

Un entourage sain peut t'aider a gagner en sérénité, t'as personne ?

Et continues les boissons nourrissantes c'est pas toujours des vrais repas, mais normalement le lien que j'ai mis plus tôt, c'est relativement complet en nutriments