Le 20 octobre 2022 à 19:48:13 pro-Chine a écrit :
Le 20 octobre 2022 à 19:43:19 :
Le 20 octobre 2022 à 19:39:43 :
Le 20 octobre 2022 à 19:37:58 :
Le 20 octobre 2022 à 19:36:18 :
Le 20 octobre 2022 à 19:31:10 :
Je pense que je vais essayer de faire ça :
- Petit dej: riz sauté avec 2 oeufs et petits poids
- Collation: Noix et chocolat noir
- Midi: légumes, lentilles, poisson
- Gouter: tartines de beurre de cacahuetes
- Soir: légumes, pates
mange pas comme un homme soja , il faut que tu bouffes , prend que tu gras limite fais toi 2 mcdo par jour si tu as les moyens sinon tu fais que des plats en sauces avec des pates et du fromage râpé , éclate toi niveau bouffe franchement car je suis plus grand que toi et j'ai été dans ton cas mais la tu es squelettiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png
c'est mort je préfère rester maigre que manger de la merde. Mon but c'est de manger sainement en prenant du muscle, je sais que c'est possible
rajoute au moins des sauces caloriques à tes plats quai
et mange aussi 2 yaourts apres chacun de tes repas, c'est assez calorique en vrai (120 kcal environ un seul yaourt aux fruits)
En fait je suis le genre de mec qui regarde pleins de trucs sur la nutrition, les jeunes... Donc quand je sens que j'ai faim le matin des fois je me dis pas grave ça fait un jeune c'est bon pour la santéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
apres c'est à toi de decider clé
moi aussi j'étais super maigre je sais que c'est casse couille de vivre ainsi
c'est un choix à faire soit tu restes maigre mais effectivement tu fais + attention à ta santé ainsi
soit t'essayes de VRAIMENT grossir et tu feras peut être un peu moins attention par moment, mais on a qu'une seule vie de toute facon et en vrai les maladies d'aujourd'hui peuvent frapper n'importe qui, car même si tu manges saignement, la pollution, les pertubateurs endocriniens, les pesticides sont partout