Votre routine matinale ça ressemble à quoi ?

2022-09-25 20:47:29

Le 25 septembre 2022 à 20:41:56 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:06 :
Réveil 05h30 : Je bois un verre d'eau + douche froide (3 minutes)
05h30 - 06 h : Etirements
06h : thé vert gyokuro + méditation
06h30 : verre d'eau
07h : verre d'eau
07h30 : premier repas (à base d'avoine + farine de lupin + oléagineux)
08h : ready for everything
tu te prépares ton ptit déj tous les matins ou tu le fais la veille ?
Tu utilises une appli de méditation ?

Soit la veille si j'ai le temps, soit le matin je lance la cuisson pendant mes étirements (porridge ici aussi :miam

Pas besoin d'applications, tu laisses toutes tes pensées défilées en essayant de ne pas t'y accrocher (le plus dur étant de ne pas s'accrocher à la pensé de "ne pas penser") jusqu'à atteindre le vide. Puis quand vient le vide tu le maintient aussi longtemps que possible c'est comme un voyage parsemé de taches de couleurs, visions, frissons ... Ca met du temps et bcp de pratique avant d'y arriver, ca fait 6 ans que je médites une à deux fois par jour et je ne maintient pas le vide + de 2 minutes pour le moment

BarduumTV

2022-09-25 20:47:53

Je me lève et je vais sur le net jusqu'à midi

toyoto

2022-09-25 20:48:12

5 minutes de câlin avec ma copine, ensuite on se lève et j'aere la chambre. Je vais aux toilettes, me brosser les dents puis m'habille et enfin je pars. Ça me prend 20 minutes environ

Tsipporah3

2022-09-25 20:48:15

Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s

Umarmung

2022-09-25 20:48:17

Je me lève tôt le matin, je vais directement faire mon sport, des exercices d'abdos notamment, je peux en faire 1000 en une matinée. Ensuite je vais prendre ma douche et me mettre les 5 différentes crèmes pour le visage, je m'épile le visage chaque matin et je fais attention à bien entretenir ma coupe de cheveux, ensuite un petit-déjeuner équilibré, aucun aliment transformé bien sûr, le tout pesé et chaque nutriment est calculé pour m'apporter un maximum d'énergiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488538-americangdsrgrh.png

Watayouyou

2022-09-25 20:48:39

Le 25 septembre 2022 à 20:47:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:45:16 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:13 :
Le 25 septembre 2022 à 20:41:10 :
Levé 6h, 1h20 de musculation, 5 min pour douche, 10 min pour déjeuner (porridge master race), transport (1h), taff
Musculation à jeun, meilleur bail pour avoir des résultats.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
ça doit être horrible, j'ai la dalle le matin persoent
Le corps s'habitue vite.
J'ai arrêter de boire et manger le matin, pour ne pas fatiguer mon corps avec la digestion.
Résultat, beaucoup plus d'énergie et de focus qu'avant.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
mais tu prends ton ptit dej quand même ? juste c'est plus tard quoi

Aucun petit dej, je fais le jeun intermittent de 20h jusqu'à 12h le lendemain.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai jamais été aussi en forme.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
La digestion demande beaucoup d'énergie, donc je fais tout en 2 repas dans la journée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Tsipporah3

2022-09-25 20:48:59

Le 25 septembre 2022 à 20:47:29 :
Le 25 septembre 2022 à 20:41:56 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:06 :
Réveil 05h30 : Je bois un verre d'eau + douche froide (3 minutes)
05h30 - 06 h : Etirements
06h : thé vert gyokuro + méditation
06h30 : verre d'eau
07h : verre d'eau
07h30 : premier repas (à base d'avoine + farine de lupin + oléagineux)
08h : ready for everything
tu te prépares ton ptit déj tous les matins ou tu le fais la veille ?
Tu utilises une appli de méditation ?
Soit la veille si j'ai le temps, soit le matin je lance la cuisson pendant mes étirements (porridge ici aussi :miam
Pas besoin d'applications, tu laisses toutes tes pensées défilées en essayant de ne pas t'y accrocher (le plus dur étant de ne pas s'accrocher à la pensé de "ne pas penser") jusqu'à atteindre le vide. Puis quand vient le vide tu le maintient aussi longtemps que possible c'est comme un voyage parsemé de taches de couleurs, visions, frissons ... Ca met du temps et bcp de pratique avant d'y arriver, ca fait 6 ans que je médites une à deux fois par jour et je ne maintient pas le vide + de 2 minutes pour le moment

tu médites combien de temps ?

Deutsch_Telekom

2022-09-25 20:49:38

Levé, pisse, douche+brossage dent+rasage, petit dej et j'y vais

Watayouyou

2022-09-25 20:49:46

Le 25 septembre 2022 à 20:48:15 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s

Le serbe est la langue la plus parlée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Tsipporah3

2022-09-25 20:49:53

Le 25 septembre 2022 à 20:48:17 :
Je me lève tôt le matin, je vais directement faire mon sport, des exercices d'abdos notamment, je peux en faire 1000 en une matinée. Ensuite je vais prendre ma douche et me mettre les 5 différentes crèmes pour le visage, je m'épile le visage chaque matin et je fais attention à bien entretenir ma coupe de cheveux, ensuite un petit-déjeuner équilibré, aucun aliment transformé bien sûr, le tout pesé et chaque nutriment est calculé pour m'apporter un maximum d'énergiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488538-americangdsrgrh.png

C'est vrai ça clé ? :hap:

PetiteIaitue

2022-09-25 20:49:59

Je range ma chambre et je fais mon lit
Je m'habille et me coiffe
Je prend mon petit déjeuner devant le forum ou youtube
Je me met au travail

Tsipporah3

2022-09-25 20:50:09

Le 25 septembre 2022 à 20:49:46 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:15 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s
Le serbe est la langue la plus parlée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

et tu parles serbe ? :o

Bbclove

2022-09-25 20:51:23

Le 25 septembre 2022 à 20:49:53 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:17 :
Je me lève tôt le matin, je vais directement faire mon sport, des exercices d'abdos notamment, je peux en faire 1000 en une matinée. Ensuite je vais prendre ma douche et me mettre les 5 différentes crèmes pour le visage, je m'épile le visage chaque matin et je fais attention à bien entretenir ma coupe de cheveux, ensuite un petit-déjeuner équilibré, aucun aliment transformé bien sûr, le tout pesé et chaque nutriment est calculé pour m'apporter un maximum d'énergiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488538-americangdsrgrh.png
C'est vrai ça clé ?

Essaie de faire le lien entre le post et le stickerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496830838-image.png

Tsipporah3

2022-09-25 20:51:36

Je sais pas comment vous faites pour faire la douche froide perso si c'est pas à 40°C jarrive pas :rire:

Watayouyou

2022-09-25 20:51:37

Le 25 septembre 2022 à 20:50:09 :
Le 25 septembre 2022 à 20:49:46 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:15 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s
Le serbe est la langue la plus parlée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
et tu parles serbe ? :o

Je compte m'y mettre l'année prochaine.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Pour le moment, je perfectionne mon anglais.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
L'objectif est d'être trilingue pour 2023.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Kirgerglrm

2022-09-25 20:51:38

Le 25 septembre 2022 à 20:49:46 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:15 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s
Le serbe est la langue la plus parlée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

A quel moment t'espères palper 10k dans un pays comme le Monténégro ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Chocoacerola

2022-09-25 20:51:38

-méditation
-lecture
-prière
-séance de sport
-douche
-déjeuner.

.

18cmDLCdesMODOS

2022-09-25 20:51:41

Le 25 septembre 2022 à 20:48:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:29 :
Le 25 septembre 2022 à 20:41:56 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:06 :
Réveil 05h30 : Je bois un verre d'eau + douche froide (3 minutes)
05h30 - 06 h : Etirements
06h : thé vert gyokuro + méditation
06h30 : verre d'eau
07h : verre d'eau
07h30 : premier repas (à base d'avoine + farine de lupin + oléagineux)
08h : ready for everything
tu te prépares ton ptit déj tous les matins ou tu le fais la veille ?
Tu utilises une appli de méditation ?
Soit la veille si j'ai le temps, soit le matin je lance la cuisson pendant mes étirements (porridge ici aussi :miam
Pas besoin d'applications, tu laisses toutes tes pensées défilées en essayant de ne pas t'y accrocher (le plus dur étant de ne pas s'accrocher à la pensé de "ne pas penser") jusqu'à atteindre le vide. Puis quand vient le vide tu le maintient aussi longtemps que possible c'est comme un voyage parsemé de taches de couleurs, visions, frissons ... Ca met du temps et bcp de pratique avant d'y arriver, ca fait 6 ans que je médites une à deux fois par jour et je ne maintient pas le vide + de 2 minutes pour le moment
tu médites combien de temps ?

Je fais des sessions de 15 minutes en général

+ les kheys faut s'hydrater avec de l'EAU au moins 2/3 verres espacés de 30 minutes chacun (l'estomac peut faire passer 20/25 cl de liquide toutes les 30 minutes) avant d'envisager de mettre quoi que ce soit d'autre dans son estomac

Watayouyou

2022-09-25 20:52:26

Le 25 septembre 2022 à 20:51:38 :
Le 25 septembre 2022 à 20:49:46 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:15 :
Le 25 septembre 2022 à 20:47:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:46:03 :
Le 25 septembre 2022 à 20:44:14 :
Le 25 septembre 2022 à 20:43:25 :
Le 25 septembre 2022 à 20:42:10 :
Le 25 septembre 2022 à 20:40:49 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:59 :
Le 25 septembre 2022 à 20:39:20 :
Le 25 septembre 2022 à 20:38:33 :
Lever 5h30
Exercice de respiration
Séance d'étirement / mouvement de yoga / renforcement musculaire
Douche froide
Taf
J'ai jamais été autant en formehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
tu dois te coucher tôt tous les soirs non ?
Aux alentours de 22hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Mais tu sors pas les samedis soirs ou vendredis soirs ?
Plus depuis 1 an.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
J'ai go expat et je taf comme un enculé pour atteindre au plus vite les 10k/mois et avoir une vie à la hauteur de mes ambitions.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es dans quel pays ?
Monténégrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
t'es satisfait ?
Oui, seul inconvénient, les déchets qui gâchent la beauté du pays.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Et je parle pas des gens, ils sont civilisés contrairement à la France.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
Au risque de paraitre inculte ils parlent quelle langue au monténégro ? :s
Le serbe est la langue la plus parlée.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png
A quel moment t'espères palper 10k dans un pays comme le Monténégro ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je taf à mon compte en ligne, mon pays de résidence n'a aucun rapport avec mes revenus.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/5/1663327396-rrr.png

Tsipporah3

2022-09-25 20:52:32

Le 25 septembre 2022 à 20:51:23 :
Le 25 septembre 2022 à 20:49:53 :
Le 25 septembre 2022 à 20:48:17 :
Je me lève tôt le matin, je vais directement faire mon sport, des exercices d'abdos notamment, je peux en faire 1000 en une matinée. Ensuite je vais prendre ma douche et me mettre les 5 différentes crèmes pour le visage, je m'épile le visage chaque matin et je fais attention à bien entretenir ma coupe de cheveux, ensuite un petit-déjeuner équilibré, aucun aliment transformé bien sûr, le tout pesé et chaque nutriment est calculé pour m'apporter un maximum d'énergiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488538-americangdsrgrh.png
C'est vrai ça clé ?
Essaie de faire le lien entre le post et le stickerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496830838-image.png

je connais pas ce stickerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/5/1629493200-elaina.png