Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Il y avait une compèt championnat de France week end a Châtelet. Le troisième fait 33 traction propres (purement verticales barres aux clavicules)

Donc les mythos du topic on vous voit

Pas forcément un mental d'acier mais énormément d'entraînement.

6 jour sur 7.
Depuis maintenant 7/8ans je fais énormément de burpees aussi des séances d'1heure à 2heure façon navy seals.

Le 19 septembre 2022 à 15:19:00 :

Le 19 septembre 2022 à 15:14:03 :

Le 19 septembre 2022 à 15:11:42 :

Le 19 septembre 2022 à 15:10:40 :

Le 19 septembre 2022 à 15:09:11 :
15 par séries, 20 max.

C’est pas possible, tu peux faire plus que 20 normalement si tu fais 15 par séries

Peut-être, mais je suis du genre à pas trop me pousser
Et si c'est pour faire de la merde c'est hors de question.

Essaie quand même, ta dernière rep doit être celle la plus dure à tel point que t’as envie de crier

Mais oui t’as raison qualité > quantité

C'est beaucoup plus rentable de faire des séries nombreuses avec un nombre de répétition moyen quelques séries avec un max de rep

Le but c'est de se muscler, pas de battre un record

Ouais en séries c’est mieux mais par séries, c’est mieux de travailler une grip différente à chaque fois pour cibler tous les muscles de ton dos

Le 19 septembre 2022 à 15:19:09 :

Le 19 septembre 2022 à 15:15:01 :

Le 19 septembre 2022 à 15:11:46 :
des propres je dirais 25, peut-être 30 si je suis chaud, je parle bien en pronation, j’en fais quasiment à chaque entraînement à la salle et quand je fais le dos je fais une quinzaine de séries de 12 en supi prona et main sur le côté, je sais pas le nom

après je suis léger et je go mma à côté

Bordel 15 séries de 12 reps tu mets cmb de temps de repos entre chaque?

au début quand je commence une petite minute, quand j’arrive à la huitième ou neuvième série ça va plus aux alentours des 2 minutes je pense, même trois vers la fin vu que je calcule pas trop, je traîne sur mon tel, je discute, d’ailleurs j’suis justement entrain d’en faire là

Ptn t un monstre pour 1m de repos pour 9 séries mais après ya différentes grips, genre pronation serré ou large, supination serré ou large, et celui dont tu parle c’est pas le commando pull up nn?

Le 19 septembre 2022 à 15:19:24 :
Probablement 1https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Bah c’est bien continue t’as fais l’exploit de te soulever de ton propre poids du corps

Le 19 septembre 2022 à 15:21:02 :
Pas forcément un mental d'acier mais énormément d'entraînement.

6 jour sur 7.
Depuis maintenant 7/8ans je fais énormément de burpees aussi des séances d'1heure à 2heure façon navy seals.

Wow tu dois être ultra solide et fort

Le 19 septembre 2022 à 15:24:17 :

Le 19 septembre 2022 à 15:19:09 :

Le 19 septembre 2022 à 15:15:01 :

Le 19 septembre 2022 à 15:11:46 :
des propres je dirais 25, peut-être 30 si je suis chaud, je parle bien en pronation, j’en fais quasiment à chaque entraînement à la salle et quand je fais le dos je fais une quinzaine de séries de 12 en supi prona et main sur le côté, je sais pas le nom

après je suis léger et je go mma à côté

Bordel 15 séries de 12 reps tu mets cmb de temps de repos entre chaque?

au début quand je commence une petite minute, quand j’arrive à la huitième ou neuvième série ça va plus aux alentours des 2 minutes je pense, même trois vers la fin vu que je calcule pas trop, je traîne sur mon tel, je discute, d’ailleurs j’suis justement entrain d’en faire là

Ptn t un monstre pour 1m de repos pour 9 séries mais après ya différentes grips, genre pronation serré ou large, supination serré ou large, et celui dont tu parle c’est pas le commando pull up nn?

bah après je suis vraiment léger donc ça aide, et j’ai beaucoup de bras/dos et presque pas de pecs (physique sports de combat quoi, j’en fais depuis que je marche), perso j’y connais rien, la barre est comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/1/1663594411-image.jpg

Pour ceux qui ont un mental d'acier suivez ce mec sur YT frenchement contenu de qualité

https://youtu.be/WYviAFQzORc

0 mais qd j etais chaud à l armée 16 + 2 avec la frag

au tout début 0. En préparation pour les tests de l'armée je pouvais en faire une vingtaine ( 12 au test dont 6 pas compté ) maintenant j'ai pris du poids donc je dois même pas en faire 5. J'aimerais revenir aux tractions mais à mon niveau il vaut mieux reprendre avec des haltères pour renforcer le haut du corps tout en perdant du poids.

Je pense viser à nouveau 20 pour la fin de l'année. En espérant que mon corps a bonne mémoire.

Le 19 septembre 2022 à 15:38:53 :
au tout début 0. En préparation pour les tests de l'armée je pouvais en faire une vingtaine ( 12 au test dont 6 pas compté ) maintenant j'ai pris du poids donc je dois même pas en faire 5. J'aimerais revenir aux tractions mais à mon niveau il vaut mieux reprendre avec des haltères pour renforcer le haut du corps tout en perdant du poids.

Je pense viser à nouveau 20 pour la fin de l'année. En espérant que mon corps a bonne mémoire.

T as eté pris?

Le 19 septembre 2022 à 15:40:12 :

Le 19 septembre 2022 à 15:38:53 :
au tout début 0. En préparation pour les tests de l'armée je pouvais en faire une vingtaine ( 12 au test dont 6 pas compté ) maintenant j'ai pris du poids donc je dois même pas en faire 5. J'aimerais revenir aux tractions mais à mon niveau il vaut mieux reprendre avec des haltères pour renforcer le haut du corps tout en perdant du poids.

Je pense viser à nouveau 20 pour la fin de l'année. En espérant que mon corps a bonne mémoire.

T as eté pris?

Oui mais j'ai raté mon luc léger. J'ai eu un petit problème de chaussure palier 6 j'ai fini avant dernier chez les mecs et il a fini par me dire au final que je ne pouvais pas postuler en infanterie car j'étais en dessous de la limite de poids qui était de 60 kilos. Je faisais 59 mais je crois que c'est dû à mon luc léger personne m'a mis au courant pour la limite de poids. Il m'a évidemment proposer d'aller en génie et j'ai refusé. si je devais retenter ce serait plutôt la marine maintenant.

20

environ 60 en une fois

Le 19 septembre 2022 à 15:44:45 :

Le 19 septembre 2022 à 15:40:12 :

Le 19 septembre 2022 à 15:38:53 :
au tout début 0. En préparation pour les tests de l'armée je pouvais en faire une vingtaine ( 12 au test dont 6 pas compté ) maintenant j'ai pris du poids donc je dois même pas en faire 5. J'aimerais revenir aux tractions mais à mon niveau il vaut mieux reprendre avec des haltères pour renforcer le haut du corps tout en perdant du poids.

Je pense viser à nouveau 20 pour la fin de l'année. En espérant que mon corps a bonne mémoire.

T as eté pris?

Oui mais j'ai raté mon luc léger. J'ai eu un petit problème de chaussure palier 6 j'ai fini avant dernier chez les mecs et il a fini par me dire au final que je ne pouvais pas postuler en infanterie car j'étais en dessous de la limite de poids qui était de 60 kilos. Je faisais 59 mais je crois que c'est dû à mon luc léger personne m'a mis au courant pour la limite de poids. Il m'a évidemment proposer d'aller en génie et j'ai refusé. si je devais retenter ce serait plutôt la marine maintenant.

D accord, dommage crayon