Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 07 septembre 2022 à 18:32:31 :

Le 07 septembre 2022 à 18:16:57 ChickenWrap a écrit :

Le 07 septembre 2022 à 18:14:54 :
Une dizaine propre mais la bonne époque est loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Qu’est-ce qui s’est passé mon clé?

J'ai basculé en cardio pour affiner la shape donc moins de masse mais plus d'enduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Bah après rien ne t’ empêche de faire cardio et tractions

Mais c’est bizarre, si t’as moins de masse, normalement les tractions tu les fais easy à part si t’as arrêté d’en faire depuis très longtemps

Le 07 septembre 2022 à 18:32:52 :
Une quinzaine maintenant que j'suis un gros lard, y a quelques années au top de ma forme c'était 35

Ah chaud mais pour un gros lard, c’est pas dégueu

3 et je m'entraine ahi

Parfaite, ceux qui font 15 gros lards / 35 etc 100% irl c'est des moitiés de traction dos rond ou quoi

Le 07 septembre 2022 à 18:35:40 :
3 et je m'entraine ahi

Bah ya pas à avoir honte, si tu débutes c’est normal

Le 07 septembre 2022 à 18:36:11 :
Parfaite, ceux qui font 15 gros lards / 35 etc 100% irl c'est des moitiés de traction dos rond ou quoi

35 j'étais dans une forme olympienne (1m75 75kg 10% bf) je me suis entrainé comme un barge pour l'armée pendant un an avec une technique spécifique (Grease the Groove), j'étais passé de 15-20max a 35 en quelques mois c'est extrêmement efficace

Et quand je dis gros lard j'exagère, je fais 1m75 90kg mais j'suis très musclé, j'ai juste 10kg de graisse en trop

Le 07 septembre 2022 à 18:34:11 ChickenWrap a écrit :

Le 07 septembre 2022 à 18:32:31 :

Le 07 septembre 2022 à 18:16:57 ChickenWrap a écrit :

Le 07 septembre 2022 à 18:14:54 :
Une dizaine propre mais la bonne époque est loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Qu’est-ce qui s’est passé mon clé?

J'ai basculé en cardio pour affiner la shape donc moins de masse mais plus d'enduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Bah après rien ne t’ empêche de faire cardio et tractions

Mais c’est bizarre, si t’as moins de masse, normalement les tractions tu les fais easy à part si t’as arrêté d’en faire depuis très longtemps

Oui c'est pour ça que j'arrive toujours à me soulever en enlevant 7-8 kilos sur la balance ça aide à maintenir (1m90 91kg à 84-83 kg)

Mais vu que je m'entraine plus en muscu pure j'arriverai plus à enchainer avec un repos cours (même si en max je pense taper encore 15 en forçant un peu)

J'en ai callé 10 sur un parcours près d'un parc pour voir y'a quelques jours et y'avait un peu de marge

Je prends de la bouteille, la muscu s'éloigne mais je prends toujours plaisir quand à l'occasion je dois me tirer sur une barre

Je dirai que ça a toujours été ce que je préférais, la sensation de pouvoir se soulever est gratifiante

Courage aux kheys du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

quand je m'entrainais j'étais arrivé à 18 mais j'étais assez sec 69 kg

maintenant que j'ai pris 5 kg et que j'en fais plus du tout, je pense galérer à en faire 10

20 en prise large comme un vrai homme

Mon cul est trop lourd et j'ai pas de muscle dans les bras = 0

4/5 max, allongé ou assis 22h par jour, 85kg

4 en pronation et j'en chie comme un dingue.
Je pèse 82kg, c'est vraiment un effort de fou pour moi

Le 07 septembre 2022 à 18:10:24 :
10, et je fais 1,5x mon PDC au développé couché et des pompes a une main, donc si qqun me dit 20 ca me fait bien rire

J'en fait 20 et je pousse 0 fonte désolé le gros lard gomuscu

Le 07 septembre 2022 à 18:12:12 :

Le 07 septembre 2022 à 18:09:57 :
J'dois même plus pouvoir en faire une

Dis pas ça clé, au fond de toi tu peux le faire si tu y travailles

Oh oui je pense, mais pas d'activité physique pendant des années + pas mal d'alcool + boulot pas physique, pas sur que j'arrive à soulever mes 97Kg avec les jambes droites.

On reprend le sport demain

10 propres, après je cherche pas à aller plus loin.

Ceux qui disent plus, t'en as deux ou trois qui rigolent pas mais les autres c'est des mythos ou des trisos qui savent pas ce qu'est une traction.

0

8, 10 dans mes meilleurs jours

J'ai mis des années à savoir en faire une, j'étais anorexique quand j'étais gossehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Le 07 septembre 2022 à 18:10:58 :
Bras tendu c'est pas la forme parfaite des tractions c'est plutôt de la stupidité

De quoi tu parles toi
C'est la forme militaire fdp c'est ça les vrais tractions

Bras tendu + tête DROITE, menton au dessus de la barre = vraie traction

Le 07 septembre 2022 à 18:24:20 :

Le 07 septembre 2022 à 18:20:07 :
Dans les 20, ça fait super longtemps que j'ai pas tenté un max reps, malheureusement je viens de finir ma seance de muscu donc je peux pas tester aujourd'hui
Mais actuellement je fais 3x16 pronation + 3*16 supination

Tu nous tiendras au courant la prochaine fois

J'en ai fais 25 propres mais j'étais pas méga chaud et là je rentre de 1 mois de vacances sans avoir fait aucun sport, juste eu le temps de faire un cycle de muscu ces 4 derniers jours