2 ans de régime, toujours obèse

Le 29 août 2022 à 09:53:15 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 Cybergorille a écrit :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

ah oué t'es drôle toi

C'est la nutritionniste qui m'a conseillé ca et ma dit que c'était bien

Avant c'était pire

El famoso régime
Nul doute que t'as continué à te goinfrer de merdes industriels, que t'as pas stop soda/gateau/fast food/ etc

"Ce n'est pas de ma faute, c'est cette société qui pousse à la malbouffe"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/7/1601233365-ezgif-5-2aa76ecdc68c.png

"Je ne comprends pas. J'ai arrêté les crasses, je mange 10 fruits par jour mais je ne maigri pas"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/7/1601233365-ezgif-5-2aa76ecdc68c.png

Le 29 août 2022 à 09:55:08 :
El famoso régime
Nul doute que t'as continué à te goinfrer de merdes industriels, que t'as pas stop soda/gateau/fast food/ etc

Bah oui logique les produits sains sont trop cher

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane

Parfait

Midi : poulet rôti + pomme de terre

Pomme de terre == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Goûter : glace ou gaufre

Glace ou gaufre == bourré de sucre, les calories explosent

Dîner : riz biffteak ratatouille

riz == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Donc déjà si t'élimines les sucres lent le soir et remplace par des légumes ce sera déjà mieux

Pour le midi, réduit un peu de sucre lent (patate/pate/riz) et remplace par légume aussi

Et évidemment faut faire sauter le gouter, tu te crois encore au collège pour prendre des gouters comme un gamin ???

Déjà sur 1 semaine si tu tiens le rythme, tu devrais perdre minimum 1kg

Et pas de cheat meal si t'as pas perdu mini 10kg

1 cheat meal == 3-4 jours d'effort de déficit calorique de perdu

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Stop feed. Il va vous dire que c'est sur conseil de son nutritionniste, c'est les même réponses qu'hier soir.

"Je suis en régime"
https://webmshare.com/nQ9Qb

Le 29 août 2022 à 09:56:04 :

Le 29 août 2022 à 09:55:08 :
El famoso régime
Nul doute que t'as continué à te goinfrer de merdes industriels, que t'as pas stop soda/gateau/fast food/ etc

Bah oui logique les produits sains sont trop cher

Arrête de mentir stp, tu vas au marché il y a des légumes pas cher

"Au moins je profite de la vie, je suis un bon vivant"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/7/1601233365-ezgif-5-2aa76ecdc68c.png

"Le sport c'est mauvais pour les articulations, le cœur. J'avais un copain 50 ans super sportif, il est mort d'un avc sur son vélo"https://image.noelshack.com/fichiers/2020/39/7/1601233365-ezgif-5-2aa76ecdc68c.png

c’est le docteur qui l'a dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Le 29 août 2022 à 09:56:11 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane

Parfait

Midi : poulet rôti + pomme de terre

Pomme de terre == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Goûter : glace ou gaufre

Glace ou gaufre == bourré de sucre, les calories explosent

Dîner : riz biffteak ratatouille

riz == concentré de sucre lent == concentré de CALORIES

Donc déjà si t'élimines les sucres lent le soir et remplace par des légumes ce sera déjà mieux

Pour le midi, réduit un peu de sucre lent (patate/pate/riz) et remplace par légume aussi

Et évidemment faut faire sauter le gouter, tu te crois encore au collège pour prendre des gouters comme un gamin ???

Déjà sur 1 semaine si tu tiens le rythme, tu devrais perdre minimum 1kg

Et pas de cheat meal si t'as pas perdu mini 10kg

1 cheat meal == 3-4 jours d'effort de déficit calorique de perdu

Ok merci khey

Tu as des conseils de féculents sain pour la santé pour accompagner ?

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Bon je vais quand même répondre on sait jamais si tu troll pas

Petit dej : tu remplace céréales par flocons d'avoine, la brioche par une tranche de pain complet t'enleve la banane et tu rajoute du fromage blanc
Collation : la tu remets ta banane
Midi : 120g pesé cuits riz blanc + blanc de poulet ou dinde + haricot verts
Gouter : une poignée d'amandes
Soir : Poisson blanc + 100g riz complet + légumes

Fait ca pendant 1 mois deja

Le 29 août 2022 à 09:53:01 :
Je te conseille de :

1)Compter tes calories à TOUS les repas, moins de 2000 par jour. Ne te prive pas, si tu veux manger une pizza fais le mais fais une pizza maison (même la pâte) et choisis de bons ingrédients tout en ne dépassant pas les 2k calories

Ça prendra du temps pour ne pas dépasser les 2k calories et changer ton alimentation. Pour ma part ça a pris 2/3 voire 4 mois.

2)Faire des pompes (une de plus chaque jour), des exercices pour tes cuisses et du gainage chaque jour

3)Courir 2 à 3 fois par semaine

Avec ça c'est littéralement impossible que tu ne perdes pas de poids

Le 29 août 2022 à 09:57:59 :
c’est le docteur qui l'a dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

Après si son docteur c'est Jean Michel Cohen aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Big Mac top produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 29 août 2022 à 09:58:59 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Bon je vais quand même répondre on sait jamais si tu troll pas

Petit dej : tu remplace céréales par flocons d'avoine, la brioche par une tranche de pain complet t'enleve la banane et tu rajoute du fromage blanc
Collation : la tu remets ta banane
Midi : 120g pesé cuits riz blanc + blanc de poulet ou dinde + haricot verts
Gouter : une poignée d'amandes
Soir : Poisson blanc + 100g riz complet + légumes

Fait ca pendant 1 mois deja

Merci khey des conseils

Mais je sais pas si je tiendrai longtemps surtout des si petite dose

Si ton régime est trop drastique, forcément tu consommes pas les calories que tu devrais par jour et au moindre écart ton corps va stocker. Je ne saurais que te conseiller de manger de tout, diversifier ton microbiote intestinal au maximum car il a souffert de la malbouffe. Il n'y a que comme ça que tu perds du poids sur le long terme.

Pour les kheys qui le condamnent sachez que les gens qui participent aux émissions américaine de perte de poids (activité intense, nouveau régime alimentaire etc) reprennent leur poids de base quelques mois après
Sachez aussi que suite a une chirurgie bariatrique plus de la moitié des patients finissent par reprendre du poids.

Rien de drastique ne sera jamais efficace à long terme.

Le 29 août 2022 à 10:01:19 :

Le 29 août 2022 à 09:58:59 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Bon je vais quand même répondre on sait jamais si tu troll pas

Petit dej : tu remplace céréales par flocons d'avoine, la brioche par une tranche de pain complet t'enleve la banane et tu rajoute du fromage blanc
Collation : la tu remets ta banane
Midi : 120g pesé cuits riz blanc + blanc de poulet ou dinde + haricot verts
Gouter : une poignée d'amandes
Soir : Poisson blanc + 100g riz complet + légumes

Fait ca pendant 1 mois deja

Merci khey des conseils

Mais je sais pas si je tiendrai longtemps surtout des si petite dose

Oui je comprends, ca va etre très dur les 2 premières semaines mais au fil du temps ton corps va s'habituer et ton estomac va rétrécir. T'a pensé a te mettre un anneau sinon ?

Le 29 août 2022 à 10:02:30 :

Le 29 août 2022 à 10:01:19 :

Le 29 août 2022 à 09:58:59 :

Le 29 août 2022 à 09:51:57 :

Le 29 août 2022 à 09:49:35 :
Tu peux me dire ce que tu manges une journée lambda ?
et mens pas stp je suis la pour t'aider et voir un peu ta gestion alimentaire
Merci khey

Petit déj : céréales + brioches + une banane
Midi : poulet rôti + pomme de terre
Goûter : glace ou gaufre
Dîner : riz biffteak ratatouille

Cheat meal tous les 3-4 jours

Bon je vais quand même répondre on sait jamais si tu troll pas

Petit dej : tu remplace céréales par flocons d'avoine, la brioche par une tranche de pain complet t'enleve la banane et tu rajoute du fromage blanc
Collation : la tu remets ta banane
Midi : 120g pesé cuits riz blanc + blanc de poulet ou dinde + haricot verts
Gouter : une poignée d'amandes
Soir : Poisson blanc + 100g riz complet + légumes

Fait ca pendant 1 mois deja

Merci khey des conseils

Mais je sais pas si je tiendrai longtemps surtout des si petite dose

Oui je comprends, ca va etre très dur les 2 premières semaines mais au fil du temps ton corps va s'habituer et ton estomac va rétrécir. T'a pensé a te mettre un anneau sinon ?

L'estomac ne rétrécit jamais, tu retrouves juste ton sentiment de satiété.