Vous mangez combien de KCAL par Jour ?

Le 16 août 2022 à 21:44:33 :

Le 16 août 2022 à 21:43:58 :

Le 16 août 2022 à 21:39:53 :
D'après un site j'ai un métabolisme de base à 1594 et j'ai besoin de 2155 calories par jour pour me maintenir.

C'est fiable ce genre de site mon clé ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Normalement, oui je pense mais c'est à prendre avec des pincetteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

Je vais calculer mon métabolisme basal même si je le soupçonne d'être un peu mou comme une tortuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Le 16 août 2022 à 21:45:55 :

Le 16 août 2022 à 21:44:23 :
J'avoue avec 1400 kcal par jour j'ai toujours un peu faim le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Bas oui c'est pas beaucoup, tu dois avoir besoin de + pour au moins te maintenirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

Je m'entraîne en cas de pénuriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Je compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/2/1572362532-img-20191029-161950-removebg-preview-1.png

Environ 1500

1600~1800 environhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485125929-aqua-pretty-png.jpg

1100, assez simple de base je fais du fasting et ensuite jamais de féculents quasiment je tourne beaucoup au légumineuses, légumes verts, poulet, œufs

Le 16 août 2022 à 21:46:42 :
Je compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/2/1572362532-img-20191029-161950-removebg-preview-1.png

Cash dans le gosierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
la nourriture évidemment

Le 16 août 2022 à 21:47:08 :
1600~1800 environhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1485125929-aqua-pretty-png.jpg

Les traps ont pas mal d'activités physiques...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

3000https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/1/1659354809-img-20220801-135258.png

Le 16 août 2022 à 21:47:15 :
1100, assez simple de base je fais du fasting et ensuite jamais de féculents quasiment je tourne beaucoup au légumineuses, légumes verts, poulet, œufs

Ça fait longtemps que tu tiens cette diète ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

1500, je suis au régimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486818458-bloggif-589f0c84ac917.png

Mais je fais des écarts, depuis que je me suis remis au vélo j'ai trop faim en restant à 1500, et si j'mange pas j'ai la tête qui tourne pendant que je pédale

Le 16 août 2022 à 21:48:53 :
1500, je suis au régimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486818458-bloggif-589f0c84ac917.png

Mais je fais des écarts, depuis que je me suis remis au vélo j'ai trop faim en restant à 1500, et si j'mange pas j'ai la tête qui tourne pendant que je pédale

Obligé d'adapter ton régime selon ton activité physique cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
Sinon c'est dangereux

UP de topic toxiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Le 16 août 2022 à 21:48:14 :

Le 16 août 2022 à 21:47:15 :
1100, assez simple de base je fais du fasting et ensuite jamais de féculents quasiment je tourne beaucoup au légumineuses, légumes verts, poulet, œufs

Ça fait longtemps que tu tiens cette diète ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

1 an et demi, je ne fais pas beaucoup de sport cependant. J’aimerais bien commencer le calisthenics
1 cheat meal à 5000 kcal/semaine quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/3/1620225694-m6u-18.png

Le 16 août 2022 à 21:25:45 :
Aucune idéent

J'ai jamais compté

1m75 / 66 kg

quand je vais au sport je dirais 2000 et sinon 1500

2000 à 3000, je compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540077710-zfz.png

1200-1500 max

Je fais moins de 50 kg

Question stupide mais le seul moyen d'augmenter son métabolisme --> construire du muscle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png