Question pour les JEAN MUSCU

Le 30 juin 2022 à 12:20:19 :

Le 30 juin 2022 à 12:18:44 QueutardBoy a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:17:12 :

Le 30 juin 2022 à 12:16:45 Domavocat a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:13:18 :

Le 30 juin 2022 à 12:11:59 Troustory a écrit :

Le 30 juin 2022 à 12:07:24 :

Le 30 juin 2022 à 12:06:23 LePibeley a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:58:11 :

Le 30 juin 2022 à 11:57:35 -Pazifion- a écrit :

Le 30 juin 2022 à 11:57:00 Efla157 a écrit :
Tu perds ton temps si c'est pour faire quatre séances d'une heure par semaine.

C'est à dire ?

PPLx2 minimum, soit six séances de deux heures par semaine si tu veux voir ton corps changer.

Abrutix premier, s'il part de 0, 4 séances par semaine en full body c'est très bien

PPL c'est de la queue

Encore une fois, tu n'as le temps de rien faire en Fullbody, et surtout pas en une heure.

Tu dis n'imp, un full body 3x par semaine apporte des résultats, c'est prouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'attends de voir la preuve nonobstant.
Ah oui, c'est vrai, voici le résultat escompté en fullbody :https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336453-1.jpg

Ahuri je lève 140 au DC en FB*1-2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/7/1636903634-complotin22.png

Envoie une photo de ta shape avant d'insulter.
A moins que tu comptes juste encore plus insulter comme l'autre ahuri.

je te traine par le chignon depuis 3 pages , ca doit pas trop te changer de la cour de récré le phasme

Tu t'es crû au collège Phasmin ahi ? Tu fais pitié, vas manger au lieu d'insulter.

la façon dont tu t'exprime on sent le bully boy du collège
pousse mange dors
à dans deux ans le phasme

Les summer fags bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Des nuisibleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 30 juin 2022 à 12:24:20 :
Et d’ailleurs faut arrêter de croire que parce qu’on a pas de courbatures le muscle n’est pas entrain de se rétablir

Les mecs qui font 6 voire 7 séances par semaine, qui sollicitent des muscles qui ne sont pas encore remis, c’est juste contre-productif et ça augmente considérablement le risque de blessure

Il vaut mieux faire 3 séances par semaine mais des séances très intenses avec une exécution très propre

3 séances par semaine, c'est plus productif que 6 d'après Jean Ahurax du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

6 mois de full body je faisais 1m87 et 92 kilos j'étais tombé à 81 kilos puis confinement et Nutella sans muscu

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/4/1656586214-5e550c89-fc5c-4fa1-80c2-055ffc489f3d.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/4/1656586212-b46359d8-ffaa-44ce-9131-5f4d3c20879e.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/4/1656586212-0aa2de24-d2ec-4ff0-bf80-19daa6cac286.jpeg

J'ai repris depuis 1 mois et demi encore 92 kilos par contre là j'y vais 5 fois semaine en Split. Sur la photo c juste avant de reprendre.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/4/1656586273-7c5fa228-a023-4e38-9e53-37b1c7e09072.jpeg

Premières photos âge 33 ans

Deuxième photo 35 ans

J'ai toujours suivi entièrement les conseils du youtubeur nico dalam

Le 30 juin 2022 à 12:35:41 :

Le 30 juin 2022 à 12:24:20 :
Et d’ailleurs faut arrêter de croire que parce qu’on a pas de courbatures le muscle n’est pas entrain de se rétablir

Les mecs qui font 6 voire 7 séances par semaine, qui sollicitent des muscles qui ne sont pas encore remis, c’est juste contre-productif et ça augmente considérablement le risque de blessure

Il vaut mieux faire 3 séances par semaine mais des séances très intenses avec une exécution très propre

3 séances par semaine, c'est plus productif que 6 d'après Jean Ahurax du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Personne ne dit ça sombre abruti, c'est juste que conseiller à un débutant de faire 6 séances de 2 heures par semaine est aussi absurde que de dire qu'il n'aura aucun progrès en faisant 3 séances FB / semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png