Je suis en SEVRAGE de SUCRE INDUSTRIEL

oui pendant le ramadan les premiers jours

Le 25 mai 2022 à 10:25:14 :
Amélioration sur le plan physique, je me sens beaucoup mieux et endurant, j'ai aussi repris la musculation en parallèle ça aide. Niveau moral aussi, bien dans sa peau bien dans sa tête

Le 25 mai 2022 à 10:24:56 :

Le 25 mai 2022 à 10:22:54 :

Le 25 mai 2022 à 10:20:48 :
Moi aussi j'ai arrêté.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Veux-tu savoir comment je me sens ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J’écoutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Plus de changements d'humeur, meilleur sommeil, sentiment de calme, idées bien plus claires, peau claire, perte de poids, meilleure élocution, plus grande ambition, confiance en moi plus grande, libido d'enfer

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Exactement tous ce qui m’avais motivé à stop le sucre indus, vous me motivez, et gg à voushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 25 mai 2022 à 09:45:18 :

Le 25 mai 2022 à 09:40:05 :
Oui les pâtes c’est bon

Même le pain blanc y a pas de sucre raffiné là dedans. A moins que ce soit de la brioche ou du pain burger.

Beau projet khey. Fais gaffe au sel aussi, ça aussi y en a partout

Manger des aliments a base de farine blanche donc ultra raffiner cest comme manger du sucre cest pareille dans le corps les cereals completes ya des fibre qui diminue un peu le sucre

Kheyou la tu parle d’indice glycemique. Oui le pain blanc a un haut IG, tout comme la plupart des fruits, mais ne contient pas de sucre ajouté. Ce que l’op veut c’est arrêter le sucre industriel = sucré raffiné = sucre ajouté

Le 25 mai 2022 à 10:24:56 :

Le 25 mai 2022 à 10:22:54 :

Le 25 mai 2022 à 10:20:48 :
Moi aussi j'ai arrêté.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Veux-tu savoir comment je me sens ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J’écoutehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Plus de changements d'humeur, meilleur sommeil, sentiment de calme, idées bien plus claires, peau claire, perte de poids, meilleure élocution, plus grande ambition, confiance en moi plus grande, libido d'enfer

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

C'est pas que le sucre ça ou alors t'avais vraiment une diète de merde

Courage clé, le cap des 3 jours est décisifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 25 mai 2022 à 11:10:25 :
Courage clé, le cap des 3 jours est décisifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Merci khey, c’est aujourd’hui le plus dur effectivement

Diabétique depuis 3 mois. J'ai tout changé mon régime alimentaire.

Je précise que je n'étais pas à fond dans la malbouffe ni obèse.

Aucune difficulté. Juste quelques trucs qui me manque (frites !).

est-ce que ça agit sur les troubles mentaux ?

Le 25 mai 2022 à 11:35:45 :
est-ce que ça agit sur les troubles mentaux ?

Chez les souris oui apparemment : https://blog.santelog.com/2022/01/22/alimentation-lexces-de-sucre-facteur-de-trouble-psychiatrique/

Update du soir : C’est ENCORE PIRE niveaux symptômes, courbatures de malades, je fais que pisser (normal apparemment), mal à la tête de fou, fatiguer ..https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Je me vois pas passer une journée comme ça encore, sincèrement je suis pas une petite nature et c’est quand même assez fort.

Je vous dirais quand les symptômes disparaissent pour motiver des khey qui voudrait suivrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 25 mai 2022 à 10:08:00 :

Le 25 mai 2022 à 09:57:52 :

Le 25 mai 2022 à 09:52:58 :
concrètement quels sont les aliments que tu as supprimés ?

-Sodas Sirop
-Gâteaux industriels
-Produits transformer

Mais j’apprend encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

En vrai ça suffit largement, tu vas voir direct la différence.
Dans 1 mois tous ces aliments vont te paraître dégueulasse car trop sucré

Ceci, pas besoin d'être un nutrinazi et de se formaliser parce qu'il y a du sucre dans tes carottes industrielles, t'as déjà fait le gros des efforts, il te reste plus qu'à être régulier.

Le 25 mai 2022 à 20:51:35 :

Le 25 mai 2022 à 10:08:00 :

Le 25 mai 2022 à 09:57:52 :

Le 25 mai 2022 à 09:52:58 :
concrètement quels sont les aliments que tu as supprimés ?

-Sodas Sirop
-Gâteaux industriels
-Produits transformer

Mais j’apprend encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

En vrai ça suffit largement, tu vas voir direct la différence.
Dans 1 mois tous ces aliments vont te paraître dégueulasse car trop sucré

Ceci, pas besoin d'être un nutrinazi et de se formaliser parce qu'il y a du sucre dans tes carottes industrielles, t'as déjà fait le gros des efforts, il te reste plus qu'à être régulier.

C’est vrai, après pour le sevrage je préfère le faire à 100% pour que mon corps se nettoie, après tu as raison ^^

Ah ça vient de la mes maux de tete

Du nouveau ?

Mages des fruits l'op

Restes pas sans glucose dans le sang , ton cerveau va souffrir

Tu mangeais 10 paquets de bonbons par jour pour ressentir autant le manque qu'un shooté a l'héroïne en sevrage ?

Le 26 mai 2022 à 10:17:18 :
Du nouveau ?

Ca va beaucoup mieux aujourd'hui, plus de maux de tete ni courbature, juste une légère fatigue, je suis content je pense avoir passé la phase difficile, merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 26 mai 2022 à 11:07:02 :
Mages des fruits l'op

Restes pas sans glucose dans le sang , ton cerveau va souffrir

C'est ce que je fais depuis hier, banane, pomme, poire, je me régalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 26 mai 2022 à 11:09:15 :
Tu mangeais 10 paquets de bonbons par jour pour ressentir autant le manque qu'un shooté a l'héroïne en sevrage ?

Franchement non, je pense vraiment être dans la moyenne, mais le sevrage est sous-estimé je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Jours 4 : Ca va mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

On parle bien du sucre ? Une molécule de glucose et une molécule de fructose ? En quoi c'est néfaste ? J'ai cru que le cerveau avait besoin en moyenne de 120g de glucose par jour , que chaque cellule de notre corps avaient besoin de glucose et que le fructose était utile pr les stocks de glycogène hépatique.