[Photo ] Ma transformation physique en 1 MOIS, besoin d'aide

Pour celui qui a demandé le problème à propos des clavicules.

C'est juste que l'OP est étroit d'épaule, ce qui est vraiment ennuyant quand tu veux avoir une shape de colosse puisque ce qui crée le plus la shape c'est la carrure globale, c'est pour ça que toutes les génétiques golden que tu verras sur scène dans le bodybuilding ou des gros physiques influenceurs. C'est des mecs avec des clavs longues.

Pas la peine de se tuer les deltoïdes latéraux et d'avoir l'air imposant, enfin c'est beaucoup plus simple.

Surtout que là c'est accentué par les hanches de l'OP.

Clavs longues / Hanches étroites (donc taille fine) = Génétique god tier, une V-shape naturelle.

Sinon l'OP pousse plus lourd, fait un programme mieux arrangé, la c'est pas la panacée, et investi 30 balles dans des élastiques. Ça va te sauver la vie, tu peux inclure des exos plus variés dont certains qui correspondront mieux à ta morphologie + c'est plus gentil pour les articulations si t'es vraiment fragile.

Le 15 mai 2022 à 23:58:42 :
Pour celui qui a demandé le problème à propos des clavicules.

C'est juste que l'OP est étroit d'épaule, ce qui est vraiment ennuyant quand tu veux avoir une shape de colosse puisque ce qui crée le plus la shape c'est la carrure globale, c'est pour ça que toutes les génétiques golden que tu verras sur scène dans le bodybuilding ou des gros physiques influenceurs. C'est des mecs avec des clavs longues.

Pas la peine de se tuer les deltoïdes latéraux et d'avoir l'air imposant, enfin c'est beaucoup plus simple.

Surtout que là c'est accentué par les hanches de l'OP.

Clavs longues / Hanches étroites (donc taille fine) = Génétique god tier, une V-shape naturelle.

Sinon l'OP pousse plus lourd, fait un programme mieux arrangé, la c'est pas la panacée, et investi 30 balles dans des élastiques. Ça va te sauver la vie, tu peux inclure des exos plus variés dont certains qui correspondront mieux à ta morphologie + c'est plus gentil pour les articulations si t'es vraiment fragile.

Je fais la méthode Dellavier avec son bouquin de chez moi. Il propose ce genre d’exercices. Tu conseilles aussi ?

On fait la même taille et à peu près le même poids et j'ai l'air 10 fois plus maigre, étrange le corps humain

Le 16 mai 2022 à 00:01:30 :
On fait la même taille et à peu près le même poids et j'ai l'air 10 fois plus maigre, étrange le corps humain

C'est un skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

Le 16 mai 2022 à 00:02:32 :

Le 16 mai 2022 à 00:01:30 :
On fait la même taille et à peu près le même poids et j'ai l'air 10 fois plus maigre, étrange le corps humain

C'est un skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Au final je préfère être fin et prendre 0 graisse
J’ai l’impression d’être plus équilibré quand je pousse

Le 15 mai 2022 à 23:58:42 :
Pour celui qui a demandé le problème à propos des clavicules.

C'est juste que l'OP est étroit d'épaule, ce qui est vraiment ennuyant quand tu veux avoir une shape de colosse puisque ce qui crée le plus la shape c'est la carrure globale, c'est pour ça que toutes les génétiques golden que tu verras sur scène dans le bodybuilding ou des gros physiques influenceurs. C'est des mecs avec des clavs longues.

Pas la peine de se tuer les deltoïdes latéraux et d'avoir l'air imposant, enfin c'est beaucoup plus simple.

Surtout que là c'est accentué par les hanches de l'OP.

Clavs longues / Hanches étroites (donc taille fine) = Génétique god tier, une V-shape naturelle.

Sinon l'OP pousse plus lourd, fait un programme mieux arrangé, la c'est pas la panacée, et investi 30 balles dans des élastiques. Ça va te sauver la vie, tu peux inclure des exos plus variés dont certains qui correspondront mieux à ta morphologie + c'est plus gentil pour les articulations si t'es vraiment fragile.

J'en prends note merci beaucoup khey.

J'ai pas lu les méthodes Delavier.

Après ça reste Delavier, des bons conseils en immense partie, pas étonné qui conseils certaines variantes élastique, c'est vraiment un très bon moyen quand on est à la maison d'avoir des exercices variés et des charges décentes sans se ruiner dans un homegym ultra luxueux

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

T'as combien de TDB ?

Le 16 mai 2022 à 00:03:23 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

Ah ouais t'es chaud bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 16 mai 2022 à 00:03:52 :
J'ai pas lu les méthodes Delavier.

Après ça reste Delavier, des bons conseils en immense partie, pas étonné qui conseils certaines variantes élastique, c'est vraiment un très bon moyen quand on est à la maison d'avoir des exercices variés et des charges décentes sans se ruiner dans un homegym ultra luxueux

Bah écoute je sais pas si tu as vu mon avant après. Je le trouve pas immonde surtout que je suis pas à 100% à la lettre dans un régime de barbare.

Je mange juste plus et je cuisine de moi meme (paella, poulet pané, linguine saumon, grattin de pâtes)

J’arrive pas à savoir ce que vaut ma clavicule

Le 16 mai 2022 à 00:03:57 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

T'as combien de TDB ?

Aucune idée et je n'ai pas de mètre pour mesurer

Kheyou laisse tomber t'as un corps en poire c'est foutuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Le 16 mai 2022 à 00:03:23 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

el famoso 0 muscu

impossible de passer de ça à ton résultat sans faire de sport, ok tu fais pas de muscu mais tu fais quoi comme autre sport ?

Le 16 mai 2022 à 00:03:52 :
J'ai pas lu les méthodes Delavier.

Après ça reste Delavier, des bons conseils en immense partie, pas étonné qui conseils certaines variantes élastique, c'est vraiment un très bon moyen quand on est à la maison d'avoir des exercices variés et des charges décentes sans se ruiner dans un homegym ultra luxueux

les exercices aux élastiques tu les trouves sur internet ?

Le 16 mai 2022 à 00:06:41 :

Le 16 mai 2022 à 00:03:23 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

el famoso 0 muscu

impossible de passer de ça à ton résultat sans faire de sport, ok tu fais pas de muscu mais tu fais quoi comme autre sport ?

Il a pas dit ça. Il a dit que sa photo était pas faite après une séance.

Le 16 mai 2022 à 00:06:31 :
Kheyou laisse tomber t'as un corps en poire c'est foutuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

écoute pas ce con

Le 16 mai 2022 à 00:07:27 :

Le 16 mai 2022 à 00:06:41 :

Le 16 mai 2022 à 00:03:23 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

el famoso 0 muscu

impossible de passer de ça à ton résultat sans faire de sport, ok tu fais pas de muscu mais tu fais quoi comme autre sport ?

Il a pas dit ça. Il a dit que sa photo était pas faite après une séance.

"Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :"

Le 15 mai 2022 à 23:03:32 :
Ces hanches fertiles et ces clavicules de danseuse étoile, go trap khey t'as du potentiel

J'ai hurlé

Le 16 mai 2022 à 00:07:27 :

Le 16 mai 2022 à 00:06:41 :

Le 16 mai 2022 à 00:03:23 :

Le 15 mai 2022 à 23:51:37 :

Le 15 mai 2022 à 23:50:08 :
Tiens met nous une photo de tes bras qu'on voit un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/1/1541453306-maitre-yoda.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650798908-unknown.png

Je vais me passer de vos commentaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Non mais tkt khey. Dis toi que mes bras étaient comme ça il y 'a 7 ans.
Mes bras actuellement alors que je fais 0 muscu :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652652147-img-20220515-235736.jpg
Sachant que ça a déjà été mieux, et que la photo est à l'arrache.

el famoso 0 muscu

impossible de passer de ça à ton résultat sans faire de sport, ok tu fais pas de muscu mais tu fais quoi comme autre sport ?

Il a pas dit ça. Il a dit que sa photo était pas faite après une séance.

+ vu son pseudo ça m'étonnerait ahi, il est juste en arrêt sûrement