Perdre 5kg de gras en 10j

Le 06 mai 2022 à 00:36:25 :
Nan mais on vas pas s'mentir c'est voué à l'échec pour le long terme, on s'achète pas une discipline en 10j

Après comme j'ai dit dans mon 1er post je m'en fous de tout recup juste après

C'est juste pour cette occas

J'ai perdu 10kg en un mois tout est possible khey

J'ai déjà perdu 10kg en 25 jours en tapant environ 1000 kcal par jour
Dur dur niveau énergie

les histoires de perdre du muscle blabla c'est vrai, le corps va taper dans les muscles, mais c'est juste emmerdant pour les go muscu qui sont obsédés et trauma si ils perdent 100g de muscle si durement acqui (qui en + se regagne rapidos après coup grace à la mémoire musculaire)

pour un lambda gros, c'est pas du tout un problème, s'il jeûne sévère il va perdre un peu de muscle qu'il verra et sentira pas, et aussi forcément du gras...le corps est pas débile et bouffe pas tout les muscles, juste un peu mais ca empeche en rien de continuer à vivre et se déplacer hein...donc si tu veux perdre du gras = diminuer au max ses apports caloriques, c'est la seule facon la plus rapide...mais tu aura pas des abdo visibles en 10 jours si tes gros de base rève pas

5kg de gras en 10j

perdre 38500kcal de graisse ... soit 3850kcal/jour si ton corps ne consomme QUE de la graisse.
1. Ne pas manger durant 10j, t'auras un déficit de 1800-2400kcal/jour si tu tiens sans t'évanouir
2. Perdre le reste en sport soit 3h min/jour sans avoir manger

Après ton corps ira taper dans les protéines une partie de l'énergie, tu vas devoir perdre plus que ça (4000kcal/jour)

Bois que du café noir et mange pas

Le 06 mai 2022 à 00:39:09 :
les histoires de perdre du muscle blabla c'est vrai, le crops ca taper dans les muscles, mais c'est juste emmerdant pour les go muscu qui sont obsédés et trauma si ils perdent 100g de muscle si durement acqui (qui en + se regagne rapidos après coup grace à la mémoire musculaire)

pour un lambda gros, c'est pas du tout un problème, s'il jeûne sévère il va perdre un peu de muscle qu'il verra et sentira pas, et aussi forcément du gras...le corps est pas débile et bouffe pas tout les muscles, juste un peu mais ca empeche en rien de continuer à vivre et se déplacer hein...donc si tu veux perdre du gras = diminuer au max ses apports caloriques, c'est la seule facon la plus rapide...mais tu aura pas des abdo en visibles en 10 jours rève pas

sauf que l'op a dit vouloir des abdos visibles, et ne pas perdre de muscle, donc c'est visiblement pas un "lambda gros"

https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Le 06 mai 2022 à 00:39:59 :

Le 06 mai 2022 à 00:39:09 :
les histoires de perdre du muscle blabla c'est vrai, le crops ca taper dans les muscles, mais c'est juste emmerdant pour les go muscu qui sont obsédés et trauma si ils perdent 100g de muscle si durement acqui (qui en + se regagne rapidos après coup grace à la mémoire musculaire)

pour un lambda gros, c'est pas du tout un problème, s'il jeûne sévère il va perdre un peu de muscle qu'il verra et sentira pas, et aussi forcément du gras...le corps est pas débile et bouffe pas tout les muscles, juste un peu mais ca empeche en rien de continuer à vivre et se déplacer hein...donc si tu veux perdre du gras = diminuer au max ses apports caloriques, c'est la seule facon la plus rapide...mais tu aura pas des abdo en visibles en 10 jours rève pas

sauf que l'op a dit vouloir des abdos visibles, et ne pas perdre de muscle, donc c'est visiblement pas un "lambda gros"

Je suis un lambda go muscu, j'ai une bonne base et je suis plus musclé que mes amis (qui ne font pas de sport), mais à la salle je passe inaperçu, vraiment le lambda go muscu qui fait ça pour s'entretenir la silhouette mais cet hiver je me suis laissé aller niveau raclettes j'ai un gros bide maintenant

Mange que des protéines + sport a fond + petit cut la Veille tu fais sauna pendant 2/3h

Contracte tes abdos pendant toute la soirée en espérant qu'ils se voient

COVID 1 semaien au lit = tu perds facilement 10 kg

Le 06 mai 2022 à 00:41:53 :
Contracte tes abdos pendant toute la soirée en espérant qu'ils se voient

Le 06 mai 2022 à 00:39:22 :
5kg de gras en 10j

perdre 38500kcal de graisse ... soit 3850kcal/jour si ton corps ne consomme QUE de la graisse.
1. Ne pas manger durant 10j, t'auras un déficit de 1800-2400kcal/jour si tu tiens sans t'évanouir
2. Perdre le reste en sport soit 3h min/jour sans avoir manger

Après ton corps ira taper dans les protéines une partie de l'énergie, tu vas devoir perdre plus que ça (4000kcal/jour)

Et a la fin, il meurt aussi

Le 06 mai 2022 à 00:39:59 :

Le 06 mai 2022 à 00:39:09 :
les histoires de perdre du muscle blabla c'est vrai, le crops ca taper dans les muscles, mais c'est juste emmerdant pour les go muscu qui sont obsédés et trauma si ils perdent 100g de muscle si durement acqui (qui en + se regagne rapidos après coup grace à la mémoire musculaire)

pour un lambda gros, c'est pas du tout un problème, s'il jeûne sévère il va perdre un peu de muscle qu'il verra et sentira pas, et aussi forcément du gras...le corps est pas débile et bouffe pas tout les muscles, juste un peu mais ca empeche en rien de continuer à vivre et se déplacer hein...donc si tu veux perdre du gras = diminuer au max ses apports caloriques, c'est la seule facon la plus rapide...mais tu aura pas des abdo en visibles en 10 jours rève pas

sauf que l'op a dit vouloir des abdos visibles, et ne pas perdre de muscle, donc c'est visiblement pas un "lambda gros"

personne ne veut perdre du muscle, normal qu'il dise ca...mais si tu veux perdre du gras tu est obligé de sacrifier un peu de muscle, ya pas de commande appuyer sur un bouton pour le corps je veux perdre que du gras et 0 gramme de muscle

C'est pas possible. Voilà , t'as ta réponse.

L'auteur doit être un minot de 18 ans , comme tous les minots de cette génération du démon ils ne jurent que par l'apparence. T'y vas comme t'es point barre.

Un corps pour le construire c'est comme un marathon , sur le long therme , c'est pas en 10j vite vite je perds 5kg , faudrait grandir un peu.

Les corps n'est pas débile, il tape d'abord dans le sucre (contenu sous forme de glycogène dans le foie et les muscles), et ensuite il s'attaque à la graisse.
Les humains ont toujours connus des périodes de famine, vous pensez qu'on aurait évolué pour d'abord perdre nos muscles, ça n'a aucun sens

https://fastingwell.com/fasting-muscle-loss/

Le 06 mai 2022 à 00:40:37 :
https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Merci khey Après si je fais rebond glycémique avant la soirée je serais plus un légume
Et même si t'as raison pour le 6 pack, dans tous les cas si je peux cut un peu de graisse ça sera toujours ça de pris, un 4 pack timide je pense que c'est faisable par contre no joke

Le 06 mai 2022 à 00:44:39 :
C'est pas possible. Voilà , t'as ta réponse.

L'auteur doit être un minot de 18 ans , comme tous les minots de cette génération du démon ils ne jurent que par l'apparence. T'y vas comme t'es point barre.

Un corps pour le construire c'est comme un marathon , sur le long therme , c'est pas en 10j vite vite je perds 5kg , faudrait grandir un peu.

24 ans

Le 06 mai 2022 à 00:44:54 :

Le 06 mai 2022 à 00:40:37 :
https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Merci khey Après si je fais rebond glycémique avant la soirée je serais plus un légume
Et même si t'as raison pour le 6 pack, dans tous les cas si je peux cut un peu de graisse ça sera toujours ça de pris, un 4 pack timide je pense que c'est faisable par contre no joke

Mais khey, tu fais exprès d'être borné ou c'est comment ?