c'est IMPOSSIBLE de garder un bon rythme de SOMMEIL

Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

Le 21 février 2022 à 02:24:49 Mambalron a écrit :
Ah et sinon vous pouvez programmez l'arrêt automatique de votre PC à une heure précise, rapide et efficace (une recherche Google vous dira comment faire)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png

pas si mal en vrai, si je fais ça sur mon ordi et mon téléphone ça peut aider merci

Le 21 février 2022 à 02:00:01 :
actuellement dans un rythme de merde depuis beaucoup trop longtemps, ça fait 3-4 mois que ça doit changer mais dès que c'est le week-end je boucle et je nique le rythme de la semaine

Moi c'est l'inverse, je me couche à 2-3 heures toute la semaine en me réveillant à 7.
Et le we je dort jusqu'à 14h donc je fais rien donc je m'en veux et ça m'empêche de dormir le dimanche.

Mais bon perso j'ai des gros problèmes de fatigue chronique alors des fois je peux me lever tout seul tous les matin a 7h, et tout d'un coup je vais être fatigué a 14h et m'endormir jusqu'à minuit, ou des fois le sommeil a juste aucun effet et je dors 16h de suite

Le 21 février 2022 à 02:26:46 :
J'ai l'impression que le seul moyen d'avoir un rythme c'est le boulot ou études, et encore perso je suis dans une fac ou tout est enregistré + live alors laisse tomber

même situation khey putain, nique le covidhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Car sans rien avoir de prévu c'est impossible de se lever... les seuls fois ou j'ai réussi a avoir plus ou moins un rythme c'est quand j'étais en vacances avec une meuf, obligé de se lever pour visiter

exa sans pression sociale = impossible de se leverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

J'ai une technique pour ça, t'achète 3 réveils, t'en met un sur ta table de chevet, un en dehors de ta chambre et un dans la cuisine, y a moyen que ça marche comme technique non ?

Le 21 février 2022 à 02:28:31 :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

pas vraiment une vidéo de motivation, le type explique juste comment il fait et comment il a fait pour y arriver

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

Ce serait pas la même si tu bossais. Mon rythme de merde il tient 1 jour, parce que aller bosser 9h après une nuit blanche forcément je tombe de fatigue le lendemain.

Le 21 février 2022 à 02:29:14 :
J'ai une technique pour ça, t'achète 3 réveils, t'en met un sur ta table de chevet, un en dehors de ta chambre et un dans la cuisine, y a moyen que ça marche comme technique non ?

non ça marche pas, j'avais essayé de planquer mon téléphone sous mon lit ou dans un placard à l'opposé de mon lit, mais au final j'allais étendre le réveil puis je me recouchais car j'avais toujours assez sommeil pour me rendormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

Le 21 février 2022 à 02:29:14 biscuitage39 a écrit :
J'ai une technique pour ça, t'achète 3 réveils, t'en met un sur ta table de chevet, un en dehors de ta chambre et un dans la cuisine, y a moyen que ça marche comme technique non ?

ouais c'est vrai que c'est bien, après faut s'interdire de "se reposer un tout petit peu au lit allongé mais sans dormir hein ? sans dormir"

Le 21 février 2022 à 02:30:25 :
Ce serait pas la même si tu bossais. Mon rythme de merde il tient 1 jour, parce que aller bosser 9h après une nuit blanche forcément je tombe de fatigue le lendemain.

à la fac perso, tous les cours enregistrés / distancielhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

Le 21 février 2022 à 02:32:07 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:25 :
Ce serait pas la même si tu bossais. Mon rythme de merde il tient 1 jour, parce que aller bosser 9h après une nuit blanche forcément je tombe de fatigue le lendemain.

à la fac perso, tous les cours enregistrés / distancielhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

à la fac aussi, perso je me contente de tout sécher tant pis pour l'enregistrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609595374-laddbent-oups.png

Le 21 février 2022 à 02:31:15 :

Le 21 février 2022 à 02:29:14 biscuitage39 a écrit :
J'ai une technique pour ça, t'achète 3 réveils, t'en met un sur ta table de chevet, un en dehors de ta chambre et un dans la cuisine, y a moyen que ça marche comme technique non ?

ouais c'est vrai que c'est bien, après faut s'interdire de "se reposer un tout petit peu au lit allongé mais sans dormir hein ? sans dormir"

ça m'est encore arrivé aujourd'hui

Le 21 février 2022 à 02:33:00 :

Le 21 février 2022 à 02:32:07 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:25 :
Ce serait pas la même si tu bossais. Mon rythme de merde il tient 1 jour, parce que aller bosser 9h après une nuit blanche forcément je tombe de fatigue le lendemain.

à la fac perso, tous les cours enregistrés / distancielhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

à la fac aussi, perso je me contente de tout sécher tant pis pour l'enregistrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609595374-laddbent-oups.png

t'as raison khey ça sert à rien de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

honnêtement si j'avais un bouton pour dormir au moment que je voulais je pense que j'aurais réussi 999 fois mieux ma vie

Le 21 février 2022 à 02:32:13 :

Le 21 février 2022 à 02:31:02 Aeronaute a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:30:15 :

Le 21 février 2022 à 02:28:31 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:27:07 :
Sinon j'suis tombé sur ça y a pas longtemps si ça en intéresse

https://youtu.be/pg2GnMwpePo

souvent les vidéos motivation c'est bullshithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

les premières minutes sont déprimantes, heureusement que je taff pas 8h par jours (d'ailleurs je dors pas non plus 8h par jour, j'optimise mon temps de boucle jvcent)

oui, après j'pense que notre vision de voir les études/le taff comme une contrainte n'aide pas non plus

pas faux, tu penses que le fait qu'on soit pas hyper motivé à faire les trucs chiants type étude taff le matin ça nous condamne à la nuit ?

c'est clairement ça, on fuit la réalité et inconsciemment on sait ce qui nous attend le lendemain donc on en croit qu'en repoussant notre sommeil/l'heure du coucher ça va aider alors que c'est tout le contraire

le truc de fou c'est qu'on est là et genre perso j'en suis hyper conscient mais ça me fait quand même pas un électrochoc pour que les choses changent. Je sais sérieusement pas ce qu'il me faut pour changer ça