Des kheys qui font un REGIME ?

Je fais 50kg ahi

Moi j'ai le soucis inverse faut que je prenne du poids mais ça marche pas

Le 23 janvier 2022 à 00:41:55 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:36 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

La course c'est trop trop chiant go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Et trouve un sport qui t'intéressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'aime bi1 le foothttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484679152-risitas-ballon-foot.gif
mais j'ai pas d'amis dans ma villehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est l'occasion de te faire des potes franchementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Le 23 janvier 2022 à 00:42:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

Moi j'ai commencé par quelques mois de régime sans aucun sport (en plus j'ai un métier ou je suis tout le temps assis donc bon).
Puis j'ai fait du vélo d'appartement, 2~3 fois par semaine 30 minutes.

Aujourd'hui je fais du sport 5 jours par semaine. Du rameur, du vélo et de la muscu (biceps, triceps, épaules, dos, abdominaux, je travaille pas le bas car le rameur + le vélo ça me suffit, j'ai déjà de bonnes jambes)

Tu dois être sacrément bien gaulé toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

Le 23 janvier 2022 à 00:42:42 :
Tu pèse combien l'op ? Et aussi faut pas que le déficit soit trop énorme genre 300-500kcal en dessous de tes besoins calorique c'est suffisant, au début j'étais à 800kcal par jour j'avais des vertiges et j'ai vu ton message sur la marche rapide c'est une bonne idée ça, je vais surement faire ça lundi car bon courir je suis très nul ayaaa et au fait je mange principalement des féculents t'as pas.trop l'impression de faire un régime comme ça c'est nickel pour le long terme

J'ose pas dire mon poids mais mon IMC est dans surpoids si ça peut t'aider
J'ai commencé à marcher un peu aussi, déjà sortir de chez moi c'est très difficile pour moi alors on garde le cap !

Le 23 janvier 2022 à 00:43:30 :
On se suit sur les topics décidément, mais oui je suis un régime pour manger moins sucré et moins d'aliments qui me donnent des reflux gastriques.

En gros, je me calme sur le coca ahi

Rebonjour kheyettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png
Ouais idem, coca seulement le weekend et en moins grande quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482237461-beaugossejesusquintero.png

Le 23 janvier 2022 à 00:44:53 :

Le 23 janvier 2022 à 00:42:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

Moi j'ai commencé par quelques mois de régime sans aucun sport (en plus j'ai un métier ou je suis tout le temps assis donc bon).
Puis j'ai fait du vélo d'appartement, 2~3 fois par semaine 30 minutes.

Aujourd'hui je fais du sport 5 jours par semaine. Du rameur, du vélo et de la muscu (biceps, triceps, épaules, dos, abdominaux, je travaille pas le bas car le rameur + le vélo ça me suffit, j'ai déjà de bonnes jambes)

Tu dois être sacrément bien gaulé toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

Le 23 janvier 2022 à 00:42:42 :
Tu pèse combien l'op ? Et aussi faut pas que le déficit soit trop énorme genre 300-500kcal en dessous de tes besoins calorique c'est suffisant, au début j'étais à 800kcal par jour j'avais des vertiges et j'ai vu ton message sur la marche rapide c'est une bonne idée ça, je vais surement faire ça lundi car bon courir je suis très nul ayaaa et au fait je mange principalement des féculents t'as pas.trop l'impression de faire un régime comme ça c'est nickel pour le long terme

J'ose pas dire mon poids mais mon IMC est dans surpoids si ça peut t'aider
J'ai commencé à marcher un peu aussi, déjà sortir de chez moi c'est très difficile pour moi alors on garde le cap !

Ah d'accord surpoids ça va j'étais en obésité classe 1https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642895289-1494112573-risi10.pngCourage à toi

Le 23 janvier 2022 à 00:44:06 :

Le 23 janvier 2022 à 00:41:55 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:36 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

La course c'est trop trop chiant go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Et trouve un sport qui t'intéressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'aime bi1 le foothttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484679152-risitas-ballon-foot.gif
mais j'ai pas d'amis dans ma villehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est l'occasion de te faire des potes franchementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'emménage bientôt dans une grande ville où j'ai pas mal d'amis, je me remettrai au sport à ce moment-làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Le 23 janvier 2022 à 00:43:42 :
Je fais 50kg ahi

Moi j'ai le soucis inverse faut que je prenne du poids mais ça marche pas

Mange +2000kcal mais sucres lents et protéines et évite en sucre rapide

Le 23 janvier 2022 à 00:48:27 :

Le 23 janvier 2022 à 00:44:53 :

Le 23 janvier 2022 à 00:42:17 :

Le 23 janvier 2022 à 00:39:01 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:28 :
Ah les médocs, courage khey ça doit être casse couille de prendre du poid à cause de connerie comme ca

Ouais je te raconte pas... +20kg en un anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 23 janvier 2022 à 00:37:22 :

Le 23 janvier 2022 à 00:36:26 :

Le 23 janvier 2022 à 00:35:50 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642894530-20220123-003503.jpgj'étais gros ça c'est moi en 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

Toi tu pousses à la salle ça se voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Salle et boxenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png
Pour perdre du poids et se remettre en forme y'a rien de telhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/7/1585509668-magik.png

J'ai pas ton énergie khoya, pour l'instant je vais me focaliser sur le régime alimentaire et quand je ferai 20kg de moins on en reparlera. J'ai essayé de me mettre à la course à pied mais c'est trop difficile avec un aussi gros bide que le mienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/6/1529138175-deic.png

Moi j'ai commencé par quelques mois de régime sans aucun sport (en plus j'ai un métier ou je suis tout le temps assis donc bon).
Puis j'ai fait du vélo d'appartement, 2~3 fois par semaine 30 minutes.

Aujourd'hui je fais du sport 5 jours par semaine. Du rameur, du vélo et de la muscu (biceps, triceps, épaules, dos, abdominaux, je travaille pas le bas car le rameur + le vélo ça me suffit, j'ai déjà de bonnes jambes)

Tu dois être sacrément bien gaulé toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/7/1557625156-1536964034-risiboulbe.png

Le 23 janvier 2022 à 00:42:42 :
Tu pèse combien l'op ? Et aussi faut pas que le déficit soit trop énorme genre 300-500kcal en dessous de tes besoins calorique c'est suffisant, au début j'étais à 800kcal par jour j'avais des vertiges et j'ai vu ton message sur la marche rapide c'est une bonne idée ça, je vais surement faire ça lundi car bon courir je suis très nul ayaaa et au fait je mange principalement des féculents t'as pas.trop l'impression de faire un régime comme ça c'est nickel pour le long terme

J'ose pas dire mon poids mais mon IMC est dans surpoids si ça peut t'aider
J'ai commencé à marcher un peu aussi, déjà sortir de chez moi c'est très difficile pour moi alors on garde le cap !

Ah d'accord surpoids ça va j'étais en obésité classe 1https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642895289-1494112573-risi10.pngCourage à toi

On va dire que j'étais à la limitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png
Merci ! Je ferai un topic tous les 10kg perdushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png