Les ANXIEUX venez ICI

Le 12 janvier 2022 à 19:51:10 :

Le 12 janvier 2022 à 19:49:32 :

Le 12 janvier 2022 à 19:49:02 :
si vous ne supportez pas le citrate de magnésium (souvent accompagné de vit B), prenez le glycinate.

de plus, ce n'est pas que le magnésium qui peut être responsable de ces problèmes, mais bien d'autres vitamines.
mais la majorité de la population étant déficiente ou carencée en magnésium, c'est effectivement souvent le coupable

Merci pour ces informations et précisions kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

tu as pris ashwagandha/safran depuis ?

Pas encore kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 janvier 2022 à 19:52:00 :

Le 12 janvier 2022 à 19:50:59 :

Le 12 janvier 2022 à 19:50:05 :
Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ce qui augmente encore plus ton anxiété.

pour beaucoup d'anxieux, c'est le challenge principal, briser ce cercle vicieux.

l'hygiène du sommeil, c'est comme l'hygiène bucodentaire, corporelle ou encore alimentaire.

tu as tenté quoi pour?

Le 12 janvier 2022 à 19:52:00 :

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Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et sinon c'est que mental pour toi donc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 janvier 2022 à 19:51:45 :
J’ai des pillules de muscu avec full vitamine et tout mais je vais commander ca https://www.google.fr/aclk?sa=l&ai=DChcSEwjch4Xb76z1AhWDkGgJHambBywYABAXGgJ3Zg&ae=2&sig=AOD64_09UvJcHYCl-zRNcG511shs3TYvgg&ctype=5&q=&ved=2ahUKEwjLiP3a76z1AhVT5uAKHSnLAqIQwg96BAgBECU&dct=1&adurl=

C'est bien notéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 janvier 2022 à 19:54:01 :

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Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ce qui augmente encore plus ton anxiété.

pour beaucoup d'anxieux, c'est le challenge principal, briser ce cercle vicieux.

l'hygiène du sommeil, c'est comme l'hygiène bucodentaire, corporelle ou encore alimentaire.

tu as tenté quoi pour?

Pas grand chose si ce n'est de l'homéopathie turbo naze
Je sais pas trop quoi y faire

Le 12 janvier 2022 à 19:54:21 :

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Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et sinon c'est que mental pour toi donc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui, c'est déjà pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 janvier 2022 à 19:56:08 :

Le 12 janvier 2022 à 19:54:21 :

Le 12 janvier 2022 à 19:52:00 :

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Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et sinon c'est que mental pour toi donc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui, c'est déjà pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui on est d'accordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Personne n'a fait de c/chttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Ce sont des symptômes très fréquents de l'anxiétéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 janvier 2022 à 19:55:43 :

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Le 12 janvier 2022 à 19:50:05 :
Je coche que dalle et pourtant on fait difficilement plus anxieux que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est quoi tes symptômes de l'anxiété alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Insomnies liées au stress et donc fatigue, forcémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

ce qui augmente encore plus ton anxiété.

pour beaucoup d'anxieux, c'est le challenge principal, briser ce cercle vicieux.

l'hygiène du sommeil, c'est comme l'hygiène bucodentaire, corporelle ou encore alimentaire.

tu as tenté quoi pour?

Pas grand chose si ce n'est de l'homéopathie turbo naze
Je sais pas trop quoi y faire

des études ont démontré qu'une pratigue sportive régulière aidait. mais ne pas faire trop près du temps de coucher.

sinon, ce qui est souvent prescrit c'est la mélatonine. tu as des complexes même en forme de spray avec mélatonine, magnésium, taurine ou autre.

sinon, une demie heure de respiration avant le sommeil peut énormément améliorer ta qualité de repos et vitesse d'endormissement. des exercices appropriés sont disponibles.

sinon, recherche autour du nerf valgus

T’en trouve dans quel aliment du magnésium ?

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

Le 12 janvier 2022 à 20:07:15 :
T’en trouve dans quel aliment du magnésium ?

dans beaucou d'oléagineux et les épinards par exemple

Le 12 janvier 2022 à 20:08:26 :

Le 12 janvier 2022 à 20:07:15 :
T’en trouve dans quel aliment du magnésium ?

dans beaucou d'oléagineux et les épinards par exemple

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 GendryBaratheon a écrit :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

Surtout que je suis H/24 assis sur ma chaise et je fais pas de sport, ça a sûrement un lien

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

pas que, cela peut être lié à l'interaction colonne et côte, un ostéopathe ou chiropracteur peut faire des miracles.

sinon, la respiration on est d'accord, mais c'est souvent une question de contraction du diaphragme qui peut entraîner la mauvaise posture. on reste sur le même protocole, mais généralement il vaut mieux mettre l'accent sur la respiration avant tout

par contre, douleurs musculaires et crampes peuvent aussi être dues à des manques de certains électrolytes, tel que le potassium, qui jouent un rôle central pour le système nerveux

Le 12 janvier 2022 à 20:11:22 1pelosdent a écrit :

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

pas que, cela peut être lié à l'interaction colonne et côte, un ostéopathe ou chiropracteur peut faire des miracles.

sinon, la respiration on est d'accord, mais c'est souvent une question de contraction du diaphragme qui peut entraîner la mauvaise posture. on reste sur le même protocole, mais généralement il vaut mieux mettre l'accent sur la respiration avant tout

par contre, douleurs musculaires et crampes peuvent aussi être dues à des manques de certains électrolytes, tel que le potassium, qui jouent un rôle central pour le système nerveux

Faut manger quoi en priorité pour le potassium ?

J'en suis à 2 semaines d'ashwagandha et je ne peux pas encore trop en dire, parce qu'il faut 8-10 semaines selon les études publiées (en tout cas pas 2) pour voir des effets sur le stress et la dépression. Malgré tout, je trouve que mon sommeil est de meilleure qualité, je me souviens beaucoup mieux de mes rêves et j'ai moins l'impression d'être un cadavre absolu au réveil.

Le 12 janvier 2022 à 20:15:28 :

Le 12 janvier 2022 à 20:11:22 1pelosdent a écrit :

Le 12 janvier 2022 à 20:08:17 :

Le 12 janvier 2022 à 20:02:15 :
Il m'arrive de faire des crises d'angoisse et douleurs musculaires, parfois j'ai l'impression que je vais faire une crise cardiaque à cause de douleurs intercostales, mais je sais pas si c'est lié à l'anxiété

Les douleurs intercostales c’est dû généralement à une mauvaise posture. Étire toi et respire bien.

pas que, cela peut être lié à l'interaction colonne et côte, un ostéopathe ou chiropracteur peut faire des miracles.

sinon, la respiration on est d'accord, mais c'est souvent une question de contraction du diaphragme qui peut entraîner la mauvaise posture. on reste sur le même protocole, mais généralement il vaut mieux mettre l'accent sur la respiration avant tout

par contre, douleurs musculaires et crampes peuvent aussi être dues à des manques de certains électrolytes, tel que le potassium, qui jouent un rôle central pour le système nerveux

Faut manger quoi en priorité pour le potassium ?

Des bananes, mais ne t'en gave pas, le potassium en excès nique le cœur