Possible de perdre 20kg rapidement en faisant cette méthode ?

"20kg de graisse c’est 160’000 kcal soit 2700kcal de déficit chaque jour pendant presque 2 mois."

Perso je crois Je j'ai perdu genre 20kg en deux mois et demi sans aucun sport.

Après je partais de plus lourd aussi donc plus facile à perdre.

Mais en combinant ça avec 600-700kcal de calories brûlées par le sport ça doit être possible non ?

Enfin après faut faire gaffe ça doit être incroyablement dur pour le corps

Et dernier conseil khey, comme dis juste au dessus ÉVITE comme la peste les cheat meal, je retombe régulièrement dedans et ma diet avance pas (mon but genre 75kg full muscle).

Aussi essaie le plus vite possible de lier journée de merde a sport pour te détendre.

Perso toute ma vie j'ai associé journée merdiques ou problème/fatigue -> bouffe.

Ce qui fait que le soir après le boulot, j'ai eu une dure journée ? Je commande a bouffer en me disant aller juste une fois (et ça finit en 2-3× par semaine ).

Grave toi dans le crâne que quand ça va pas, va faire du sport et un repas équilibré va te remettre d'aplomb.

Et autre conseil, trouve un moyen de te forcer à faire du sport.

Perso pareil, une journée un peu difficile ou d'autres problèmes-> je reporte au lendemain et au final ça fait parfois 1 semaine avec seulement 3h de sport.

Au debout tous ça va être facile, je parle de la maintenance ou quand tu en sera vers les derniers kilos, c'est le plus dur.