Nutrition : c'est quoi les faux amis à fuir

Le 13 novembre 2021 à 10:19:58 :

Le 13 novembre 2021 à 10:18:41 :

Le 13 novembre 2021 à 10:18:04 :
PS : perso je m'en branle de l'alimentation malgrès mes 10h de sport par semaine ..

D'ailleurs ça me permet de mieux encaisser le sport de me faire plaisir sur la bouffe

Et voilà, le parfait exemple de ce que je viens d'énoncer

Ça fait 10 ans que je go course a pied

non mais je disais pas ça péjorativement, je disais justement qu'il fallait faire comme toi; se faire plaisir sinon on tient pas sur la durée.

Les pates

C'est mort ,on ne m'enlevera pas des bonnes pâtes

Si tu bouffe que des légumes,des fruits tu va être faible !

Les pates ,les Ig tu les explose si ton sport est intensif

Pain ,pâte,riz.. énergie assurée pour du sport intensif

Un truc que j’répète toujours aux gens : Regarder les calories et les nutriments d’un aliments c’est bien, mais regardez aussi leur index glycémique.

Index glycemique élevé = Consommer avec modération

Go metformine pour bouffer toute la merde que tu veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Par contre c'est chaud au max les Golems qui se privent de tout pour au final avoir un corps de phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Et ne parlons pas du fait que ces Golems se croit immunisés aux différents cancer et autres pathologies parce-qu'ils bouffent des graineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Le 13 novembre 2021 à 10:24:23 :

Le 13 novembre 2021 à 10:19:58 :

Le 13 novembre 2021 à 10:18:41 :

Le 13 novembre 2021 à 10:18:04 :
PS : perso je m'en branle de l'alimentation malgrès mes 10h de sport par semaine ..

D'ailleurs ça me permet de mieux encaisser le sport de me faire plaisir sur la bouffe

Et voilà, le parfait exemple de ce que je viens d'énoncer

Ça fait 10 ans que je go course a pied

non mais je disais pas ça péjorativement, je disais justement qu'il fallait faire comme toi; se faire plaisir sinon on tient pas sur la durée.

Ouai je comprends khey

EN vrai c'est dur de trouverle compromis entre plaisir et faire attention

Enfin je parle pour moi qui est souvent trouvé refuge dans la bouffe

Bouffe et c est tout

Pour le poisson, le maquereau est excellent puisque c'est un petit dans la chaîne alimentaire même si j'avais entendu dire que lui-même n'échappe pas au mercure

Le 13 novembre 2021 à 10:16:29 :
Pâtes / Patates ça a aucun intérêt

Riz avec modération

Viande rouge à bannir, viande blanche à limiter

On oublie la charcuterie / jambon du pays etc aucun intéret

Fromage blanc seulement (3% MG max), fromage à bannir

Fruits attention aussi car le fructose c'est du sucre avant tout, donc doucement sur les fruits. Et les manger BRUT , en jus c'est mauvais car on élimine les fibres associés

voilà voilà

Quelle vie de merde

Le 13 novembre 2021 à 10:24:31 :
Les pates

C'est mort ,on ne m'enlevera pas des bonnes pâtes

Si tu bouffe que des légumes,des fruits tu va être faible !

Les pates ,les Ig tu les explose si ton sport est intensif

Pain ,pâte,riz.. énergie assurée pour du sport intensif

pain pate et riz seulement si aux cérélaes complètes sinon tu bouffes des calories " vides "

C'est hallucinant en regrdant l'étiquette nutritionnel de plus près

Le 13 novembre 2021 à 10:26:04 :

Le 13 novembre 2021 à 10:16:29 :
Pâtes / Patates ça a aucun intérêt

Riz avec modération

Viande rouge à bannir, viande blanche à limiter

On oublie la charcuterie / jambon du pays etc aucun intéret

Fromage blanc seulement (3% MG max), fromage à bannir

Fruits attention aussi car le fructose c'est du sucre avant tout, donc doucement sur les fruits. Et les manger BRUT , en jus c'est mauvais car on élimine les fibres associés

voilà voilà

Quelle vie de merde

Bah je réponds à l'auteur tu veux quoi

J'ai pas dis que je respectais

céréales raffinées ( riz, pâtes, ect.) .
Au contraire les gens ont peurs mais c'est hyper bon :
Chocolat noir ( 70% minimum)
Poissons gras
Huile d'olive et colza ( pas tournesol )
Oeufs de poules nourries aux graines de lin ( omega 3)
Après fruits et légumes sans compter la base quoi

y'a encore des golems qui croient aux indices glycémiques en 2k21 ? chaud

Le 13 novembre 2021 à 10:27:21 :
y'a encore des golems qui croient aux indices glycémiques en 2k21 ? chaud

Chaud au max les nutrinazishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

La purée de carotte vous en pensez quoi

Mec je suis un grimpeur,tant fait pas que je suis sec et pas obese

Toujours est il que un plat de pâtes ou du pain et des oeufs au plat avant une ascension...j"ai l'énergie nécessaire. Je ne fais pas de muscu,enfin si mais involontairement

Complètement matrixés ici certains c'est indécent.
La seule chose à réellement éviter c'est tout ce qui est pâtisseries, céréales trop sucrées etc et les plats industriels préparés. C'est blindé de sel et de sucre et de conneries en tout genre.

N'abuse de rien et consomme de tout et tout ira bien

Produits laitiers

Bon, de toutes façons retiens une chose:

fais du sport, bouffe, fais-toi plaisir et c'est tout

crois-moi mon ami que si t'aimes pas ce que tu bouffes, t'auras qu'une envie c'est d'arrêter

Le 13 novembre 2021 à 10:29:08 :
Complètement matrixés ici certains c'est indécent.
La seule chose à réellement éviter c'est tout ce qui est pâtisseries, céréales trop sucrées etc et les plats industriels préparés. C'est blindé de sel et de sucre et de conneries en tout genre.

N'abuse de rien et consomme de tout et tout ira bien

Se priver d'une bonne patisserie, ce Golem bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg