Le 14 novembre 2021 à 11:08:52 :
Le 14 novembre 2021 à 11:05:33 :
j'ai acheté une apple watch et testé l'application sommeil. Je me suis dit, génial je vais pouvoir avoir un rythme de sommeil "normal"
Je règle à 23h le coucher et 6h le réveil.
Par précaution j'ai mit trois autres réveil sur la montre 6h05 / 6h10 / 6h15
Quand ça sonne à 6h, j'ai pris l'habitude de désactiver les trois autres alarmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png
au final je me lève du lit à 8h complétement éclatéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png
pourquoi apple n'a pas ajouté une fonctionnalité du style : tant que tu ne te lèves pas, la montre continue de sonner
En fait ce qui fait que tu te lèves aussi tard c'est les autres réveils que tu mets par précaution : ton cerveau se dit à 6h qu'il va se rendormir et se lever à 6h05 car y'a une autre alarme de toutes façons, puis 6h10, puis 6h15, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png
Il faut en mettre UNE SEULE et forcer ton cerveau à la suivre et à s'y habituer, au début tu peux par exemple mettre le son ultra fort, puis la mettre loin de ton lit, au bout de ta chambre pour te forcer à te leverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366203-risitas14.png
j'ai aussi le téléphone comme réveil, que j'ai mit à l'autre bout de la pièce. Mais dès fois quand il sonne, je me lève, je l'arrête et me remet dans le lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png
en fait mon problème vient du fait que je n'ai pas la motivation pour aller au taf pour un salaire d'esclavehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png