(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

Le 06 octobre 2021 à 21:23:17 :

Le 06 octobre 2021 à 21:22:11 :

Le 06 octobre 2021 à 21:21:18 :
Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

+3000kcal la soirée c'est pas un fantasme, c'est absolument possible et facilement atteignable

Le 06 octobre 2021 à 21:23:43 :
+3000kcal la soirée c'est pas un fantasme, c'est absolument possible et facilement atteignable

Oui mais le lundi je fais du vélo intensif, le mardi de boxe et le jeudi du GRIT cardio intensif.

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Le 06 octobre 2021 à 21:17:54 :

Le 06 octobre 2021 à 21:14:08 :

Le 06 octobre 2021 à 21:13:06 :
3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Le 06 octobre 2021 à 21:23:42 :

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Le 06 octobre 2021 à 21:24:41 :

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3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

Le 06 octobre 2021 à 21:25:31 :

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Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Le 06 octobre 2021 à 21:25:31 :

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Le 06 octobre 2021 à 21:13:06 :
3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

T'es bien parti toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/7/1599966346-jesus2-hd-altieri.png

Le 06 octobre 2021 à 21:26:11 :

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Le 06 octobre 2021 à 21:13:06 :
3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

3000 t’abuse un peu ma foi.

Tu vas grignoter toute la soirée, voire aller te taper un grec à 6h du mat. Tout en buvant de l'alcool donc des calories creuses qui seront consommées en priorité et tu stockeras tout ce que tu bouffes.

Et si tu rajoutes les sodas pour diluer l'alcool, t'es cuit

Donc les 3 séances ne servent à rien?

Ah si, bien sûr. Il y a d'autres bénéfices à pratiquer le sport.
Tu devrais juste te calmer sur les soirées et augmenter ton nombre de séances de sport.
Le plus efficace, c'est de compter ses calories avec une diète irréprochable et une activité physique régulière

Compter les calories ça peut rendre fou ça

T'es bien parti toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/7/1599966346-jesus2-hd-altieri.png

Non mais c’est surtout que j’ai pas le temps Khey je bosse.

Le 06 octobre 2021 à 21:03:11 :
40 mn

1H30 pour un impact significatif le flemmard

Inutile il va perdre du muscle tocard.

Si la seule différence est que tu fasses du sport, oui ça aura de l'effet
rien que là j'ai arrêté le sport pendant 2 semaines, je me sens tout ramolli

Le 06 octobre 2021 à 21:25:55 :

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Le 06 octobre 2021 à 21:21:18 :
Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Le 06 octobre 2021 à 21:27:32 :

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Le 06 octobre 2021 à 21:22:11 :

Le 06 octobre 2021 à 21:21:18 :
Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

Mouais pas sûr hein
Et qu’est ce qui te fait dire que c’est dur de maigrir?

Beh essaie de maigrir tu verra si t'y arrive.
devenir strongman est bien plus facile

Sauf qu’il faut maigrir avant de faire de la muscu.

Le 06 octobre 2021 à 21:27:16 :
Si la seule différence est que tu fasses du sport, oui ça aura de l'effet
rien que là j'ai arrêté le sport pendant 2 semaines, je me sens tout ramolli

Oui mais t’as rien perdu.

Le 06 octobre 2021 à 21:25:31 :

Le 06 octobre 2021 à 21:23:42 :

Le 06 octobre 2021 à 21:23:17 :

Le 06 octobre 2021 à 21:22:11 :

Le 06 octobre 2021 à 21:21:18 :
Go strongman.
Tu pourra prendre du poids sans vergogne
et faire taire les fragiles qui te disent que t'es gros
Et le meilleur tu pourra soulever 400 kg

Prendre du poids ?

Oui tu pourra prendre du poids. Mais les strongman sont pas les obèses jean macdoce sont des obèses alphas qui ont 120kg de muscle

Le rapport ? je suis en surpoids là.

beh à la place de maigrir chose très compliqué quand on est en surpoids tu peut transformer ta graisse en muscle.
Tu aura tout les avantages d'une perte de poids mais les avantages d'être gros
c'est tout bénef

C'est ce que je suis en train de faire mais c'est pas si simple hein. En realite j'avais une base correcte en muscu (100kg au DC) mais je me suis pete le poignet donc j'ai rien toucher pendant 1 an et tout perdu. J'ai aussi pris 10kg.

La je retourne 4x a la salle par semaine + insanity + vie active et meme avec la memoire musculaire je maigris pas tant que ca + je me muscle pas tant que ca (il me faudra +- 3 moins pour reatteindre mes perfs). Faire le melange des deux c'est hyper complique, tu sais pas si tu dois etre en deficit, quels jours manger, combien, etc

Le 06 octobre 2021 à 21:19:24 :

Le 06 octobre 2021 à 21:14:16 :

Le 06 octobre 2021 à 21:12:52 :

Le 06 octobre 2021 à 21:09:43 :

Le 06 octobre 2021 à 21:08:59 :
j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Tu faisais très attention à ton alimentation ?

ah par contre oui je comptais la moindre cuillère d'huile d'olive que je mettais dans mes plats. J'avais suivi weight watcher si jamais ça t'intéresse. Mais l'alcool c'était hors de question d'arrêter et au final ça s'est bien passé.

WW tout en ayant de l'alcool comme un des apports caloriques, bonjour les carences

aucune carence mais merci de t'inquiéter WW c'est orienté full protéines

Il n'y a pas que les protéines dans une bonne diète
Je parie que t'avais pas assez d'acides gras
Je les connais les programmes qui te donnent une diète ultra restrictive, largement en-dessous des besoins de ton métabolisme basal, pour que tu perdes du poids rapidement. Et donc que tu te dises que ça marche. Sauf qu'ils ne t'expliquent pas pourquoi ça fonctionne, donc dès que tu arrêtes, tu reprends direct et tu retournes chez eux. Ca devrait être un yoyo leur logo.

Je me met des races TOUS LES JOURS, et pourtant je suis bien tracé, t’inquiète dont pô va
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593164693-3a7875e1-d0e9-4f28-8691-9f5d5dfc1131.jpeg

Comme disent les autres, ce sui compte c’est l’alimentation, et la dessus je ne fais absolument aucun écarts pour compenser mon alcoolisme justement
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593164693-3a7875e1-d0e9-4f28-8691-9f5d5dfc1131.jpeg

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j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Tu faisais très attention à ton alimentation ?

ah par contre oui je comptais la moindre cuillère d'huile d'olive que je mettais dans mes plats. J'avais suivi weight watcher si jamais ça t'intéresse. Mais l'alcool c'était hors de question d'arrêter et au final ça s'est bien passé.

WW tout en ayant de l'alcool comme un des apports caloriques, bonjour les carences

aucune carence mais merci de t'inquiéter WW c'est orienté full protéines

Il n'y a pas que les protéines dans une bonne diète
Je parie que t'avais pas assez d'acides gras
Je les connais les programmes qui te donnent une diète ultra restrictive, largement en-dessous des besoins de ton métabolisme basal, pour que tu perdes du poids rapidement. Et donc que tu te dises que ça marche. Sauf qu'ils ne t'expliquent pas pourquoi ça fonctionne, donc dès que tu arrêtes, tu reprends direct et tu retournes chez eux. Ca devrait être un yoyo leur logo.

Le plus simple serait de ne pas se priver mais de manger en quantité raisonnable.

Le 06 octobre 2021 à 21:28:43 :

Le 06 octobre 2021 à 21:27:16 :
Si la seule différence est que tu fasses du sport, oui ça aura de l'effet
rien que là j'ai arrêté le sport pendant 2 semaines, je me sens tout ramolli

Oui mais t’as rien perdu.

les périodes où je perds sont toujours les périodes où je fais du sport.

Le 06 octobre 2021 à 21:30:07 :
Je me met des races TOUS LES JOURS, et pourtant je suis bien tracé, t’inquiète dont pô va
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593164693-3a7875e1-d0e9-4f28-8691-9f5d5dfc1131.jpeg

Comme disent les autres, ce sui compte c’est l’alimentation, et la dessus je ne fais absolument aucun écarts pour compenser mon alcoolisme justement
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593164693-3a7875e1-d0e9-4f28-8691-9f5d5dfc1131.jpeg

Mais Khey ! Est ce que t’es gros de base ?