bordel mais c'est CHAUD les TRACTIONS

Le 04 octobre 2021 à 17:08:56 :

Le 04 octobre 2021 à 16:34:33 Sashaiki a écrit :
Je suis passé de 0 à mes début ( à 68kg) à 12 lestées à 25kg et 22 au poids de corps maintenant (80kg), amplitude complète et corps tout droit bien gainé.

combien de litres de stéroides ?

T'as besoin de stéroides pour une simple prise de masse ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631827372-ronalpaz-1.png

Le khey a rien dit d'exceptionnel, ça montre juste un travail régulierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631827372-ronalpaz-1.png

c'est un exercice vachement dur les traction parce que ça nécessite de porter tout le poids de son corps sur des membres qui en sont pas adapté pour ça et qui n'en ont pas l'habitude
d'autres pars c'est assez énergivore

Tu gères pour un gars qui vient de commencer

Moi je pouvais pas en faire une seule entiere, du commencer par des petites et passer aux completes

Au bout de 6 mois t'enchaine 40 facile, la clé c'est de s'entrainer régulièrement et chercher le progrès, plus facile à dire qu'à faire