Perdre rapidement 30 kilos ?

Je connaissais pas la 2 ème solution

les glucides servent de source d'énergie principale pour le corps

quand le corps en a pas assez (généralement moins de 50g par jour), le corps va puiser dans les graisses pour continuer à fonctionner, il va produire des déchets qu'on appelle "cétones" qu'on peut mesurer soit via des bandes urinaires soit via une glycémie avec un glucomètre approprié, ça a pour avantage de voir si la diète est bien respectée ou pas

Je veux pas t'aider car ça ferait 30 kg de moins à aimer.

Plus une seule goutte d'alcool

Sports tous les jours avec footing et course fractionner 3-4 fois par semaine et le reste du temps tu fait des squats renforcement musculaire ext

Tu manges plus rien de Gras plus de fast food peut de viande et des fruits et légumes

Le 11 septembre 2021 à 20:16:15 :

Le 11 septembre 2021 à 20:14:40 :
il fait 1m71

par contre y'avait pas que du gras, il s'entraîne 5x semaines depuis des années
il lui reste encore 4kg pour les abdos

C’est quoi la taille réelle ? Celle du matin juste après la sortie du lit ou le soir ? Avec 2 ou 3cm en moins ?

d'où tu perds 2cm en moins en soirée ?

Le 11 septembre 2021 à 20:18:47 :

Le 11 septembre 2021 à 20:16:15 :

Le 11 septembre 2021 à 20:14:40 :
il fait 1m71

par contre y'avait pas que du gras, il s'entraîne 5x semaines depuis des années
il lui reste encore 4kg pour les abdos

C’est quoi la taille réelle ? Celle du matin juste après la sortie du lit ou le soir ? Avec 2 ou 3cm en moins ?

d'où tu perds 2cm en moins en soirée ?

Je suis plus grand le matin que le soir, toujours été comme ça
Je perds 2 cm environ

Merci pour les conseils je vais essaye de perdre tout ça en moins de 6 mois

Le 11 septembre 2021 à 20:26:38 :
Merci pour les conseils je vais essaye de perdre tout ça en moins de 6 mois

L'idée du konjac est pas mal, je vais en commander
Je travaille au tribunal judiciaire de Paris (un batiment de 39 étages)
Chaque jour je monte les escaliers jusqu'à mon étage (le 10ème), j'ai pour projet de faire les 39 demain (et d'admirer la belle vue) = je sais demain on est dimanche les agents de sécurité vont se taper des barres de rire

Le 11 septembre 2021 à 21:36:44 :

Le 11 septembre 2021 à 20:26:38 :
Merci pour les conseils je vais essaye de perdre tout ça en moins de 6 mois

L'idée du konjac est pas mal, je vais en commander
Je travaille au tribunal judiciaire de Paris (un batiment de 39 étages)
Chaque jour je monte les escaliers jusqu'à mon étage (le 10ème), j'ai pour projet de faire les 39 demain (et d'admirer la belle vue) = je sais demain on est dimanche les agents de sécurité vont se taper des barres de rire

https://www.amazon.fr/Shirataki-Slendier-p%C3%A2tes-konjac-biologique/dp/B013WUXZLU/?tag=jeuxvideocom-21

Regarde bien à ce que ça soit des sachets de 400gr.
100gr de ces pâtes et riz, c'est... 10 calories autant dire que si tu en as les moyens, tu peux te faire une assiette de 200/300gr de pâtes pour 200-300 calories + celles de ta sauce
Par contre, ce sont des aliments déjà cuits donc tu ne les recuits pas dans l'eau et ils ne gonfleront pas si tu me comprends.

Attention, il y a des paquet de 400gr et d'autres de 250gr !!!

L'idéal pour ne pas prendre du poids, c'est une assiette de pâtes de konjac (tu vides l'eau, et tu mélanges les pâtes dans des "épices spéciales spaghetti" , tu fais chauffer un peu de viande de boeuf en hachi (veux pour le moins calorique) et un peu de tomate réduite en sauce ou "purée de tomate". Ca te fera des pâtes assez gustative et très low "carb"

Ah oui... et pour rincer ces pâtes, je conseille de les saupoudrer de bicarbonate ALIMENTAIRE et de passer un filet d'eau dessus parce qu'elles ont une légère odeur de "la mer" mais avec le bicarbonate, ça ne sent plus rien

Le 11 septembre 2021 à 21:40:11 :

Le 11 septembre 2021 à 21:36:44 :

Le 11 septembre 2021 à 20:26:38 :
Merci pour les conseils je vais essaye de perdre tout ça en moins de 6 mois

L'idée du konjac est pas mal, je vais en commander
Je travaille au tribunal judiciaire de Paris (un batiment de 39 étages)
Chaque jour je monte les escaliers jusqu'à mon étage (le 10ème), j'ai pour projet de faire les 39 demain (et d'admirer la belle vue) = je sais demain on est dimanche les agents de sécurité vont se taper des barres de rire

https://www.amazon.fr/Shirataki-Slendier-p%C3%A2tes-konjac-biologique/dp/B013WUXZLU/?tag=jeuxvideocom-21

Regarde bien à ce que ça soit des sachets de 400gr.
100gr de ces pâtes et riz, c'est... 10 calories autant dire que si tu en as les moyens, tu peux te faire une assiette de 200/300gr de pâtes pour 200-300 calories + celles de ta sauce
Par contre, ce sont des aliments déjà cuits donc tu ne les recuits pas dans l'eau et ils ne gonfleront pas si tu me comprends.

Attention, il y a des paquet de 400gr et d'autres de 250gr !!!

L'idéal pour ne pas prendre du poids, c'est une assiette de pâtes de konjac (tu vides l'eau, et tu mélanges les pâtes dans des "épices spéciales spaghetti" , tu fais chauffer un peu de viande de boeuf en hachi (veux pour le moins calorique) et un peu de tomate réduite en sauce ou "purée de tomate". Ca te fera des pâtes assez gustative et très low "carb"

Ah oui... et pour rincer ces pâtes, je conseille de les saupoudrer de bicarbonate ALIMENTAIRE et de passer un filet d'eau dessus parce qu'elles ont une légère odeur de "la mer" mais avec le bicarbonate, ça ne sent plus rien

Merci ))">