100 pompes, 100 squats, 100 abdos et 10km de course à pieds chaque jour

Il manque des gainages pour le dos + le reste de la ceinture abdominale, et des séances d'unijambiste pour les mollets. Le vélo est aussi meilleur que la CAP, moins traumatisant pour les articulations, et ça travaille tout autant le cardio.

C'est ultra contre productif. Tu mets tes articulations à rude épreuve. Ton cœur aussi.
Le résultat sera moyen.

Il y avait un Singapourien qui l'avait fait, et il a séché à mort

Le 25 août 2021 à 18:16:27 :

Le 25 août 2021 à 18:13:38 :

Le 25 août 2021 à 18:06:12 :

Le 25 août 2021 à 18:04:24 :
Les autistes qui n'ont jamais fait de sport de leur vie

Et ça veut faire l'entrainement de Saitama :ror:re

De l'air putain

100 pompes : easy
100 squats : easy
100 abdos : mega easy

10 km à pieds : va falloir commencer en faisant tous les 2 jours pendant 2 semaines puis ca passera

dis moi tu fais un sport ?

Premier mec qui fait des demis pompes. Allez arrête de troll. Sans avoir une condition maximale c'est pas a la portée de l op

100 belles pompes d'affilé ça se sort pas de sous un chapeau en effet

'Mais 100 pompes dans une journée un peu n'importe qui peux les faires je pense'

Ça parait normal pour les sportifs, mais t'es très loin de la vérité sur ce point. J'en connais ils en font pas 3. Et des actifs (taf, vie normale..), pas des chômeurs nolife

C'est surtout pas bon pour ton corps

Le 25 août 2021 à 18:07:07 :

Le 25 août 2021 à 18:03:11 :
10km de course si t'as pas bougé ton cul de ta chaise pour un moment tu vas en chier mais le reste c'est tranquille

La course c'est que du mental je pense être capable de tenir

Ce qui me fait peur c'est les pompes pour l'instant si j'en fais une dizaine mes bras se mettent à trembler et je peux plus en faire, c'est une contrainte physique

La course tu vas vomir tes tripes littéralement

C'est faisable, mais évite de courir tous les jours ou tu vas te niquer les jambes, 4 ou 5 fois par semaine est suffisant

Comment se bousiller les articulations en tant que forumeur :

ah mais j'avais lu 10km de marche, ok bah si c'est de la course tu peux oublier jamais tu les fera comme ça du jour au lendemain il faut d'abord être habitué a faire un effort et puis tu commence par une petite distance

Le 25 août 2021 à 19:37:58 :
C'est faisable, mais évite de courir tous les jours ou tu vas te niquer les jambes, 4 ou 5 fois par semaine est suffisant

je courrais régulièrement plus de 10 km par jour et je confirme, ça bousille les articulations