Jeûner et repartir à zéro sur l'alimentation

[21:39:57] <Connardvirus>
l'op , quelles sont tes habitudes alimentaires en général?

Beaucoup de riz et de pâtes. Poulet. Plats préparés conserves et surgelés. Sandwich croque monsieur. Gâteaux.

Au lieu de faire des trucs stupide et de compter sur un forum de desco tu vas voir un professionnel et tu suis ses recommandations.

Le 13 août 2021 à 21:48:25 :

[21:39:57] <Connardvirus>
l'op , quelles sont tes habitudes alimentaires en général?

Beaucoup de riz et de pâtes. Poulet. Plats préparés conserves et surgelés. Sandwich croque monsieur. Gâteaux.

du coup pas compliqué de repartir sur une base saine

evite les conserves sauf pour les pois chiches par exemple

les sandwichs croque monsieur tu oublies

le riz c'est bien mais pas tous les jours

l'alimentation est composé principalement de légumes

[21:27:21] <ApDac>
Moi j'ai justement guéri mes crises d'hyperphagie avec le jeune de 20h.

J'en faisais avec le jeune intermittent mais là en mangeant une fois par jour je n'en fais plus.

Je trouve que se nourrir c'est une vraie prise de tête. Si tu veux te nourrir parfaitement selon ce qu'on lit tu dois prendre des des viandes de qualités, viande blanche et rouge nourries a l'herbe. Tu dois acheter du bio qui revient vite cher aussi... Fais de ton mieux mais dans ce monde régit par la malbouffe c'est compliqué de trouver ton bonheur sauf si tu habites près d'éleveurs qui font du bio et vendent pas cher.... Quand tu dois aller à carrefour c'est autre chose.

En tout cas bon courage, personnellement le jeune de 20h + des jeunes plus longs parfois m'ont fait disparaitre mes envies de manger et le fait que je pensais toujours au "prochain repas". Pour autant je fais du sport et pas mal de cardio et tout va plutôt bien. Je fais presque toute mes séances à jeun, 2h de piscine ajd et aucun soucis, pareil pour la course à pied.

J'espère que tu trouveras une façon de manger saine qui te convient ! C'est dur de résister au début, et l'une des choses également compliquée c'est l'entourage surtout si ils manquent de conviction. "Rohh aller un petit pain au chocolat, il faut se faire plaisir de temps en temps". Sauf que de temps en temps pour eux c'est tous les deux jours ! Tu peux évidemment manger du sucré, mais manges-en quand tu sens une envie irrésistible, pas parce que l'on te propose et par gourmandise. Un restaurant de temps en temps ça fait du bien quand même, mais tu n'as pas de plaisir à manger fast food tous les deux jours, c'est une habitude. Le plaisir on le perd vite.

Je trouve ça effectivement difficile de bien manger en respectant ce qui est dit, sans se ruiner et sans se prendre la tête.

Il faut que je m'y mette au sport aussi du coup... Ça fera du bien

En tout cas je prends note de tes conseils ! Merci khey!

[21:55:06] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 21:48:25 :

[21:39:57] <Connardvirus>
l'op , quelles sont tes habitudes alimentaires en général?

Beaucoup de riz et de pâtes. Poulet. Plats préparés conserves et surgelés. Sandwich croque monsieur. Gâteaux.

du coup pas compliqué de repartir sur une base saine

evite les conserves sauf pour les pois chiches par exemple

les sandwichs croque monsieur tu oublies

le riz c'est bien mais pas tous les jours

l'alimentation est composé principalement de légumes

En principe oui ! Faut juste que je passe au dessus de la flemme !

Je peux manger quoi en sortie de jeûne ? Jeûne de 5 a 8 jours

Le 13 août 2021 à 22:02:11 :

[21:55:06] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 21:48:25 :

[21:39:57] <Connardvirus>
l'op , quelles sont tes habitudes alimentaires en général?

Beaucoup de riz et de pâtes. Poulet. Plats préparés conserves et surgelés. Sandwich croque monsieur. Gâteaux.

du coup pas compliqué de repartir sur une base saine

evite les conserves sauf pour les pois chiches par exemple

les sandwichs croque monsieur tu oublies

le riz c'est bien mais pas tous les jours

l'alimentation est composé principalement de légumes

En principe oui ! Faut juste que je passe au dessus de la flemme !

tu as pas besoin de bien cuisiner pour manger correctement

je pense le plus dur dans ton cas sera d'arrêter les glucides ( le sucre)

les lipides sont très bon mais évidement ne ne parle pas de frite cuite à l'huile de tournesol.

Tu te sentiras mieux en mangeant sainement. en fait tu dois éviter les produits transformés

Perso, j'ai toujours mangé sainement, mais je mangeais de temps en temps du blé , et les fruits en fin de repas donc j'ai banni le blé que je remplace par le sarrasin ou le millet par exemple et les fruits j'essaie d'en manger en dehors des repas pour éviter de souffrir

mais je pense que tu peux y arriver. Essaie de découvrir les produits que tu as jamais consommé et qui sont bons pour la santé

Le 13 août 2021 à 22:08:00 :
Je peux manger quoi en sortie de jeûne ? Jeûne de 5 a 8 jours

je n'ai jamais fait de jeûne mais je pense que tu vas devoir d'abord manger surtout des légumes et un peu des fruits
évite le gluten car c'est déjà indigeste , ça fait un effet colle dans l'estomac alors si tu jeûne ça sera pire, tu seras ballonné

J'ai pas de dépendance à quoi que ce soit. Juste la flemme de bien manger aussi...

Franchement je sais pas si j'aurais le courage de chercher du sarrasin ou quoi que ce soit. Sachant que je vais dans un Leclerc et que a la limite j'ai une vie claire. Mais ça doit être cher.

Après je suppose que c'est pas dramatique de manger des frites de temps en temps ? Ce qu'il faut limite c'est l'abus desauvaises choses ?

[22:12:38] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:08:00 :
Je peux manger quoi en sortie de jeûne ? Jeûne de 5 a 8 jours

je n'ai jamais fait de jeûne mais je pense que tu vas devoir d'abord manger surtout des légumes et un peu des fruits
évite le gluten car c'est déjà indigeste , ça fait un effet colle dans l'estomac alors si tu jeûne ça sera pire, tu seras ballonné

Je vais réduire mon alimentation à des légumes en fait. Ce sera simple et sain !

Des conseils pour le petit déj ?

Aucun intérêt de jeuner. Le jeune c’est loin d’être un reset

[22:17:20] <joelatartine9>
Aucun intérêt de jeuner. Le jeune c’est loin d’être un reset

Jeûner c'est pour l'esprit

Le 13 août 2021 à 22:15:17 :
J'ai pas de dépendance à quoi que ce soit. Juste la flemme de bien manger aussi...

Franchement je sais pas si j'aurais le courage de chercher du sarrasin ou quoi que ce soit. Sachant que je vais dans un Leclerc et que a la limite j'ai une vie claire. Mais ça doit être cher.

Après je suppose que c'est pas dramatique de manger des frites de temps en temps ? Ce qu'il faut limite c'est l'abus desauvaises choses ?

le sarrasin ça coute 3 euro max

ça a un gout de noisette surtout le sarrasin grillé

je suis une grosse flemmarde

je cuisine mes légumes à la vapeur et un petit filet d'huile d'olive par exemple avec des herbe c'est tellement bon

je fais aussi des smoothie fruits/légumes ( épinard, kiwi, banane, citron + eau)

mais je fais pas de la grande cuisine et malgré ça je mange correctement je pense

Le 13 août 2021 à 22:16:25 :
Des conseils pour le petit déj ?

tu peux prendre des flocons d'avoine ou sarrasin avec du lait végétal
tartine ( pain des fleurs) avec une purée d'amande par exemple ou beurre de cacahuète ( sans sucre ajouté)

ou une omelette si tu manges des oeufs

il faut éviter le sucre le matin en fait

[22:19:31] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:15:17 :
J'ai pas de dépendance à quoi que ce soit. Juste la flemme de bien manger aussi...

Franchement je sais pas si j'aurais le courage de chercher du sarrasin ou quoi que ce soit. Sachant que je vais dans un Leclerc et que a la limite j'ai une vie claire. Mais ça doit être cher.

Après je suppose que c'est pas dramatique de manger des frites de temps en temps ? Ce qu'il faut limite c'est l'abus desauvaises choses ?

le sarrasin ça coute 3 euro max

ça a un gout de noisette surtout le sarrasin grillé

je suis une grosse flemmarde

je cuisine mes légumes à la vapeur et un petit filet d'huile d'olive par exemple avec des herbe c'est tellement bon

je fais aussi des smoothie fruits/légumes ( épinard, kiwi, banane, citron + eau)

mais je fais pas de la grande cuisine et malgré ça je mange correctement je pense

Et je peux trouver ce genre de trucs dans un la Vie Claire pour un prix honnête ?

[22:21:14] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:16:25 :
Des conseils pour le petit déj ?

tu peux prendre des flocons d'avoine ou sarrasin avec du lait végétal
tartine ( pain des fleurs) avec une purée d'amande par exemple ou beurre de cacahuète ( sans sucre ajouté)

ou une omelette si tu manges des oeufs

il faut éviter le sucre le matin en fait

Pain des fleurs ?

Omelette et flocons d'avoine ça me va bien

Le 13 août 2021 à 22:25:31 :

[22:19:31] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:15:17 :
J'ai pas de dépendance à quoi que ce soit. Juste la flemme de bien manger aussi...

Franchement je sais pas si j'aurais le courage de chercher du sarrasin ou quoi que ce soit. Sachant que je vais dans un Leclerc et que a la limite j'ai une vie claire. Mais ça doit être cher.

Après je suppose que c'est pas dramatique de manger des frites de temps en temps ? Ce qu'il faut limite c'est l'abus desauvaises choses ?

le sarrasin ça coute 3 euro max

ça a un gout de noisette surtout le sarrasin grillé

je suis une grosse flemmarde

je cuisine mes légumes à la vapeur et un petit filet d'huile d'olive par exemple avec des herbe c'est tellement bon

je fais aussi des smoothie fruits/légumes ( épinard, kiwi, banane, citron + eau)

mais je fais pas de la grande cuisine et malgré ça je mange correctement je pense

Et je peux trouver ce genre de trucs dans un la Vie Claire pour un prix honnête ?

[22:21:14] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:16:25 :
Des conseils pour le petit déj ?

tu peux prendre des flocons d'avoine ou sarrasin avec du lait végétal
tartine ( pain des fleurs) avec une purée d'amande par exemple ou beurre de cacahuète ( sans sucre ajouté)

ou une omelette si tu manges des oeufs

il faut éviter le sucre le matin en fait

Pain des fleurs ?

Omelette et flocons d'avoine ça me va bien

oui à la vie claire ou biocoop

le pain des fleurs c'est des genre de cracottes sans gluten et sans sucre mais c'est meilleur et tu as plusieurs gout

je l'utilise à la place du pain ou quand j'ai pas fait mon pain au sarrasin. et le matin j'alterne avec le pain des fleurs + purée d'amande ou cacahuète ou flocon de sarrasin

et le café bien sur

C'est pas cher Biocoop et vie Claire ?

Ah je vois !

J'irai voir ça !

Café c'est important ! Mais bon. Pas besoin de café particulier je suppose

Le 13 août 2021 à 22:31:52 :
C'est pas cher Biocoop et vie Claire ?

Ah je vois !

J'irai voir ça !

Café c'est important ! Mais bon. Pas besoin de café particulier je suppose

cher oui mais ça dépend ce que tu achètes, mais si tu fais toutes tes courses là bas forcément c'est trop cher

faut que tu y ailles surtout pour produits qu'on trouve que là bas

[22:35:09] <Connardvirus>

Le 13 août 2021 à 22:31:52 :
C'est pas cher Biocoop et vie Claire ?

Ah je vois !

J'irai voir ça !

Café c'est important ! Mais bon. Pas besoin de café particulier je suppose

cher oui mais ça dépend ce que tu achètes, mais si tu fais toutes tes courses là bas forcément c'est trop cher

faut que tu y ailles surtout pour produits qu'on trouve que là bas

Aucune idée de ce que je pourrais acheter là bas. Dans l'immédiat je vais repartir sur une diète de légume après jeûne