Développé couché barre à vide, j'y arrive pas

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2021-07-11 21:59:37

Le 11 juillet 2021 à 21:58:46 :
Le 11 juillet 2021 à 21:56:56 :
Le 11 juillet 2021 à 21:56:31 :
le mec dit qu'il arrive pas a soulever 4kg et ca feed quand meme
Parce que c'est vrai, le forumeur qui était avec moi peut en témoigner
tes sur que tu parle de Developpé couché haltere, ou bien d'elevations latérales ?

le DCH t'es allongé non ? si oui, alors oui j'ai bien fait ça

Crackwatch

2021-07-11 22:00:18

Bon en même temps quand tu vois ce fameux forumeur, à croire que ta fait exprès de trouver un mec comme lui :o))

BulkJVC

2021-07-11 22:00:30

C'est pas normal.

La barre vide c'est seulement 20kg

JesUIsFilou

2021-07-11 22:01:03

Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg

10*

CiudadRodrigo

2021-07-11 22:01:21

Le 11 juillet 2021 à 22:01:03 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
10*

Non c'est 20

JesUIsFilou

2021-07-11 22:01:46

Le 11 juillet 2021 à 22:01:21 :
Le 11 juillet 2021 à 22:01:03 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
10*
Non c'est 20

10*

LeKheyFit

2021-07-11 22:02:02

Encore lui, putinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/2/1587473776-horloge.png

CiudadRodrigo

2021-07-11 22:03:12

Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg

Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ? :hap:

Crackwatch

2021-07-11 22:05:25

[22:02:02] <LeKheyFit>
Encore lui, putinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/2/1587473776-horloge.png

Les modos le laisse depuis 3 ans spam et cracher sa haine ici

SonOfHades94

2021-07-11 22:05:40

Si nofake oublie la salle pour l'instant, mange (clean, 4-5 repas par jour) et go exos pdc 4-5 fois par semaine + cardio 2-3 fois semaine

BulkJVC

2021-07-11 22:06:18

Le 11 juillet 2021 à 22:03:12 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ?

Bah ouais la barre à vide même les nanas y arriventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

CiudadRodrigo

2021-07-11 22:07:25

Le 11 juillet 2021 à 22:05:40 :
Si nofake oublie la salle pour l'instant, mange (clean, 4-5 repas par jour) et go exos pdc 4-5 fois par semaine + cardio 2-3 fois semaine

4-5 repas par jour c'est clean ? En plus c'est énorme ça demande une réorganisation complète de la journée

Crackwatch

2021-07-11 22:07:41

[22:06:18] <BulkJVC>
Le 11 juillet 2021 à 22:03:12 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ?
Bah ouais la barre à vide même les nanas y arriventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png

La barre à vide c'est pas choquant.

4kg oui

CiudadRodrigo

2021-07-11 22:10:10

Le 11 juillet 2021 à 22:07:41 :
[22:06:18] <BulkJVC>
Le 11 juillet 2021 à 22:03:12 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ?
Bah ouais la barre à vide même les nanas y arriventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png
La barre à vide c'est pas choquant.
4kg oui

Faut vous mettre d'accord, certains disent que c'est choquant d'autres non

GolemDeMorgoth

2021-07-11 22:11:38

La plupart des barres font 20 kilos , format officiel olympique

CiudadRodrigo

2021-07-11 22:12:20

Le 11 juillet 2021 à 22:11:38 :
La plupart des barres font 20 kilos , format officiel olympique

Oui voilà c'est ça

Maboulin

2021-07-11 22:18:04

T'as le corps de golum l'op ?

ValouRB

2021-07-11 22:18:35

Reste à la salle. Quand tu commence tu prend rapidement de la force. Pas parceque tu prend du muscle mais parceque ton système nerveux s'adapte.
Dans 1-2 semaine, 100% sûr que tu y arrive barre à vide.

N'oublie pas les bases de la muscu, mange assez de protéines (et assez de calories) dors bien et pousse :ok:

Crackwatch

2021-07-11 22:18:51

[22:10:10] <CiudadRodrigo>
Le 11 juillet 2021 à 22:07:41 :
[22:06:18] <BulkJVC>
Le 11 juillet 2021 à 22:03:12 :
Le 11 juillet 2021 à 22:00:30 :
C'est pas normal.
La barre vide c'est seulement 20kg
Et en quoi c'est pas normal de pas soulever barre à vide ? Y a des poids minimum même quand tu débutes ?
Bah ouais la barre à vide même les nanas y arriventhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png
La barre à vide c'est pas choquant.
4kg oui
Faut vous mettre d'accord, certains disent que c'est choquant d'autres non

On s'en branle

Arrête de prendre le forum comme une bible et sors de ta piaule

SantaNopuza

2021-07-11 22:20:01

Barre Olympique de 20kg ?
Ou barre eco+ de 6/8kg ?

Dit moi que c'est la première option sinon tu es misérable.

+ fait des pompes 4× semaine avec 1 jours de récupération entre chaque séance

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